การนวดบำบัดสำหรับอาการปวดข้อเสื่อม
สารบัญ:
การนวดบำบัดเป็นการบำบัดทางเลือกเพื่อบรรเทาอาการปวด ง่ายพอใช่ไหม มันทำให้รู้สึกว่าการนวดสามารถผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวด คุณรู้หรือไม่ว่ามีการนวดบำบัดมากกว่า 80 ประเภท?
ใน 80 ประเภทนักนวดบำบัดใช้กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อน เป็นเทคนิคที่แตกต่างกันไป หากคุณมีความสนใจในการสำรวจการนวดบำบัดเพื่อการรักษาที่เป็นไปได้ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนวดบำบัด
นักบำบัดการนวดส่วนใหญ่ใช้มือและนิ้วมือของพวกเขา แต่บางคนก็ใช้ปลายแขนข้อศอกหรือเท้าเพื่อควบคุมกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของผู้ป่วย ปริมาณของความดันที่ใช้และทิศทางของการเคลื่อนไหวเป็นตัวแปร
เป้าหมายของการนวดบำบัดคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนเพิ่มเลือดและออกซิเจนที่ถูกส่งไปยังพื้นที่นวดอุ่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบและบรรเทาอาการปวด
การนวดที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยม ได้แก่:
- การนวดแบบสวีดิช: นักบำบัดมุ่งเน้นไปที่การใช้จังหวะยาวการนวดและการเสียดสีของกล้ามเนื้อ ข้อต่อถูกย้ายเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น
- การนวดเนื้อเยื่อลึก: นักบำบัดใช้แรงกดนิ้วลึกโดยเน้นที่กล้ามเนื้อที่ตึงหรือผูกปม
- การนวดทริกเกอร์พอยต์: นักบำบัดมุ่งเน้นที่การกดจุดทริกเกอร์ myofascial และใช้สโตรกอื่น ๆ เช่นกัน จุดกระตุ้นแสดงถึงแหล่งที่มาของความเจ็บปวดที่แผ่
- การนวด Shiatsu: นักบำบัดใช้แรงกดเป็นจังหวะกับนิ้วมือกับส่วนต่างๆของร่างกายที่เชื่อมโยงกับพลังงานที่สำคัญซึ่งเรียกว่า Qi
การนวดบำบัดจะใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 60 นาทีโดยบางคนอาจจะมากหรือน้อย ผู้ป่วยปวดเรื้อรังมักได้รับคำแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดให้เสร็จ
ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกล้ามเนื้อที่ถูกนวดคุณอาจนั่งบนเก้าอี้เพื่อนวดเก้าอี้หรือคุณอาจถูกขอให้นอนบนโต๊ะที่มีเบาะ โดยปกติแล้วจะใช้น้ำมันหรือแป้งเพื่อให้มือของนักบำบัดเหินไปทั่วผิวของคุณ
ข้อควรระวังบางอย่างจะต้องดำเนินการก่อนที่จะได้รับการนวดบำบัดแม้ว่าจะมีความเสี่ยงน้อยมาก แต่ก็มีบางคนที่ไม่ควรรับการนวดบำบัด ผู้สมัครที่ไม่เหมาะสมสำหรับการนวดบำบัดรวมถึงผู้ป่วยที่มีลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ (ลิ่มเลือด), มีเลือดออกผิดปกติหรือเลือดทินเนอร์, เส้นเลือดที่เสียหาย, โรคกระดูกพรุน, กระดูกร้าวล่าสุด, โรคมะเร็ง, ไข้ ในพื้นที่ที่จะทำการนวดอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน
หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีมะเร็งมีผิวบอบบางปัญหาหัวใจ dermatomyositis หรือมีประวัติทำร้ายร่างกายให้ปรึกษาการนวดบำบัดกับแพทย์ของคุณก่อนสมัคร
คะแนนที่ต้องจำ
นักวิจัยยังคงศึกษาผลของการนวดบำบัดต่อสภาวะสุขภาพ เป็นที่ชัดเจนว่าการนวดบำบัดส่งเสริมการผ่อนคลายในขณะที่ลดความเครียด
เนื่องจากความนิยมของการนวดบำบัดมีความจำเป็นที่คุณต้องตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักนวดบำบัดของคุณ นักกายภาพบำบัดยังได้รับการฝึกฝนในการนวดบำบัด รู้จักนักบำบัดโรคของคุณ! ถามคำถามที่จะทำให้คุณปลอดภัย