เตาป๊อปคอร์นแอปเปิ้ลอบเชย
สารบัญ:
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 154 ไขมัน 9 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 18 กรัมโปรตีน 2 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 เสิร์ฟ (2 ถ้วยต่อคน) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 154 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 9g | 12% |
ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม | 5% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 8mg | 0% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 18g | 7% |
ใยอาหาร 3g | 11% |
น้ำตาลทั้งหมด 5 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 2g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 2 มก | 0% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 84 มก | 2% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ป๊อปคอร์นเป็นอาหารว่างที่รวดเร็วและอร่อยที่ทำง่ายเมื่อเกิดความอยาก ปัญหาเกี่ยวกับข้าวโพดคั่วบางอย่างเช่นข้าวโพดคั่วไมโครเวฟคือมันมักจะเต็มไปด้วยเนยและเกลือซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจหมายถึงปัญหาสุขภาพหัวใจของคุณ อย่างไรก็ตามป๊อปคอร์นก็เป็นธัญพืชทั้งเมล็ดซึ่งเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารและช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้เป็นอย่างดี เคล็ดลับคือการโผล่และปรุงรสข้าวโพดคั่วของคุณด้วยส่วนผสมที่ดีต่อหัวใจ
ข้าวโพดคั่วอบเชยแอปเปิ้ลนี้ถูกตอกบนเตาด้วยน้ำมันเพื่อสุขภาพหัวใจ มันง่ายมากที่จะทำถ้าคุณไม่เคยลองป๊อปคอร์นบนเตา มันถูกโยนด้วยซินนามอนและแอปเปิลชิปที่ไม่หวานเพื่อให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยมในฤดูใบไม้ร่วง
ส่วนผสม
- คาโนลาหรือน้ำมันอะโวคาโด 1 ช้อนโต๊ะ
- 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดข้าวโพดคั่วแบบถอดไม่ได้
- อบเชย 3/4 ช้อนชา
- ชิปแอปเปิ้ล 1/2 ถ้วยตวง
การจัดเตรียม
- ตั้งน้ำมันในหม้อขนาดเล็กบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มเมล็ดข้าวโพดคั่วหนึ่งหรือสองเมล็ดลงในกระทะ
- เมื่อพวกเขาปรากฏขึ้นให้เพิ่มข้าวโพดคั่วที่เหลือลงในกระทะ คลุมด้วยฝาแล้วเขย่าจนได้ยินเสียง popping ช้า ดูอย่างระมัดระวังเนื่องจากข้าวโพดคั่วสามารถเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็ว
- ลบจากความร้อนและเพิ่มอบเชยและแอปเปิ้ลชิป โยนเสื้อ เทลงในชามสำหรับเสิร์ฟ
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ลองเพิ่มขิงพื้นลูกจันทน์เทศหรือกลีบเพื่อเพิ่มเครื่องเทศ
ลองกล้วยทอดมะพร้าวแห้งหรือมะม่วงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แทนแอปเปิลชิพเพื่อผสมกับข้าวโพดคั่วเขตร้อน เมื่อเลือกให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
หากคุณต้องการส่วนผสมที่เผ็ดลองเพิ่มบีทรูทหรือแครอทและเครื่องเทศเผ็ดเช่นผงพริกปาปริก้าพริกไทยหรือผงกระเทียม
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
ป๊อปคอร์นนี้เหมาะสำหรับการทานของว่างในคืนที่คุณฉายภาพยนตร์ต่อไปหรือจัดให้คุณเคี้ยวเมื่อคุณกำลังเดินทาง ทดสอบกับเครื่องเทศที่แตกต่างกันและผลไม้แห้งเพื่อค้นหาการผสมผสานรสชาติที่คุณโปรดปราน
ดูข้าวโพดคั่วอย่างระมัดระวังในขณะที่ poppingมันสามารถเผาไหม้ได้อย่างรวดเร็ว! เป็นเรื่องปกติที่จะมีเมล็ดในช่องด้านล่าง
ระวังเมื่อเปิดป๊อปคอร์น จะมีไอน้ำร้อนหนีออกมา