ข้อผิดพลาดโรคหอบหืด
สารบัญ:
- นอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
- นอนกับเปิดหน้าต่าง
- คุณได้รับสัตว์เลี้ยงที่แพ้ง่าย
- ไม่ให้ความสนใจกับเรณูนับ
- การใช้เวลานอกสถานที่เวลาผิด
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหืดของคุณ
- ปัญหาและแหล่งโรคหอบหืดที่ใหญ่ที่สุดของคุณ
- คำถามและแหล่งที่มา
ฤดูกาลของละอองเกสรในฤดูใบไม้ผลิเริ่มเข้าเกียร์สูงที่ฉันอยู่ อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดของโรคหอบหืดเหล่านี้ทำลายการควบคุมโรคหอบหืดของคุณในฤดูใบไม้ผลินี้ ทั้งหมดนี้เป็นการวางแผนเพียงเล็กน้อยและเคล็ดลับห้าข้อนี้จะช่วย
1นอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณ
การนอนกับสัตว์เลี้ยงของคุณไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าคุณมีโรคหอบหืดตลอดเวลาของปี ด้วยเหตุผลบางอย่าง (สัตว์เลี้ยงตัวเดียวของฉันคือปลา) ฉันพบว่าวิธีนี้โดยทั่วไปพบได้บ่อยในฤดูร้อนเมื่อเทียบกับช่วงที่เหลือของปีแม้ว่าฉันจะไม่แน่ใจว่าทำไม
เป้าหมายของฉันสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืดของฉันคือการมีห้องนอนเป็นเขตปลอดสัตว์เลี้ยง / ทริกเกอร์ การควบคุมไกในห้องนอนนั้นสำคัญมากสำหรับอาการของโรคหอบหืด
แม้ว่าคุณจะไม่แพ้สัตว์เลี้ยงของคุณความโกรธฝุ่นและสิ่งกระตุ้นที่เป็นไปได้อื่น ๆ ก็สามารถนำพาสัตว์เลี้ยงของคุณเข้าไปในห้องนอนได้ นอกจากนี้ผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการแพ้สัตว์เลี้ยงเป็นระยะเวลานาน สิ่งนี้มักจะไม่สังเกตเห็นเพราะอาการจะค่อยๆพัฒนาไปตามเวลา
ในขณะที่เตียงของคุณดูเหมือนสถานที่ที่ปลอดภัยและภาพสัตว์ที่ขดตัวกับเจ้าของของพวกเขาน่ารักจริง ๆ ความโกรธของสัตว์และฝุ่นละอองจะเข้ามาในเตียงของคุณจะอยู่ที่นั่นและจะต้องทำความสะอาดบ่อยครั้ง คุณจะดีกว่าที่จะรักษาห้องนอนให้ปลอดจากสัตว์เลี้ยง
2นอนกับเปิดหน้าต่าง
ฉันอาศัยอยู่ในรัฐหลุยเซียนาและชอบที่จะหลบหนีไปที่โคโลราโดในฤดูใบไม้ผลิ / ฤดูร้อน หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออากาศที่เย็นสบายของภูเขา อย่างไรก็ตามการเปิดหน้าต่างด้วยการนอนหลับจะช่วยเพิ่มการสัมผัสละอองเกสรอย่างมีนัยสำคัญ
การปิดหน้าต่างและใช้ระบบปรับอากาศสามารถลดการสัมผัสละอองเกสรดอกไม้ได้อย่างมาก ระบบปรับอากาศช่วยคุณในการปรับปรุงการระบายอากาศ ระบบปรับอากาศสามารถนำอากาศบริสุทธิ์กรองและกำจัดอากาศสกปรกออกจากบ้านของคุณ
ในทำนองเดียวกันอากาศอนุภาคฝุ่นที่มีประสิทธิภาพสูงหรือ HEPA แนะนำโดยแพทย์บางคน อย่างไรก็ตามมีมาตรการควบคุมที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและคุณอาจต้องการถามตัวเองว่าตัวกรอง HEPA จะปรับปรุงโรคหอบหืดของฉันก่อนซื้อได้หรือไม่
3คุณได้รับสัตว์เลี้ยงที่แพ้ง่าย
ฉันมีผู้ป่วยที่ฟังฉันเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงแล้วกลับมาอีกหลายเดือนต่อมาอุทานว่าพวกเขามีสัตว์เลี้ยงที่แพ้ง่าย ในขณะที่ไม่มีสัตว์เลี้ยง“ hypoallergenic” ที่แท้จริงสัตว์เลี้ยงบางตัวก่อให้เกิดอาการแพ้น้อยกว่าสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ และอาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าถ้าคุณต้องการสัตว์เลี้ยงจริงๆ หรือพิจารณาสัตว์ตัวใดตัวหนึ่งต่อไปนี้ที่โดยทั่วไปแล้วจะไม่ทำให้โรคหอบหืดหรือภูมิแพ้แย่ลง:
- ปลา
- ฤาษีปู
- งู
- เต่า
ไม่ให้ความสนใจกับเรณูนับ
การนับเรณูอาจเป็นหนึ่งในเงื่อนงำที่คุณอาจมีปัญหากับโรคหอบหืด การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมโรคหอบหืดของคุณ ทำให้รู้สึกว่าคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งถ้าเป็นไปได้เมื่อละอองเกสรอยู่ในระดับสูง
5การใช้เวลานอกสถานที่เวลาผิด
การรู้เพียงเล็กน้อยว่าสภาพอากาศมีผลต่อโรคหอบหืดของคุณอย่างไรสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเมื่อใดเวลาที่ดีที่สุดในการออกไปข้างนอกคือ หากอากาศร้อนชื้นนำไปสู่การอักเสบในปอดของคุณดังนั้นการใช้เวลาในตอนเช้าอาจดีกว่าสำหรับคุณ เช่นเดียวกันหากความเย็นจัดทำให้โรคหอบหืดแย่ลงคุณอาจต้องการวางแผนกิจกรรมในร่มให้มากขึ้น การสวมใส่
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคหืดของคุณ
- หายใจดังเสียงฮืด
- ความรัดกุมของหน้าอก
- ไอ
- หายใจถี่
ปัญหาและแหล่งโรคหอบหืดที่ใหญ่ที่สุดของคุณ
เราต้องการช่วยคุณควบคุมโรคหอบหืด ฉันต้องการทราบเกี่ยวกับปัญหาโรคหอบหืดที่ใหญ่ที่สุดของคุณเพื่อให้เราสามารถช่วยคุณพัฒนาวิธีแก้ปัญหาหรือเข้าใจวิธีการช่วยเหลือได้ดียิ่งขึ้น คุณอาจไม่ใช่คนเดียวที่มีปัญหา ใช้เวลาสักครู่อธิบายปัญหาของคุณเพื่อให้เราสามารถพัฒนาวิธีการแก้ปัญหาร่วมกัน
7คำถามและแหล่งที่มา
โปรดส่งอีเมลถึงฉันส่งอีเมลฉันด้วยคำถามหรือปัญหาใด ๆ หากคุณพบบทความนี้มีประโยชน์โปรดพิจารณาแบ่งปันไปยังเครือข่ายโซเชียลที่คุณต้องการด้วยปุ่มแชร์โซเชียลด้านบนหรือลงทะเบียนรับจดหมายข่าวโรคหอบหืดฟรีของเราเพื่อรับเนื้อหาโรคหอบหืดล่าสุด
แหล่งที่มา
- มูลนิธิโรคหืดและโรคภูมิแพ้แห่งอเมริกา ฉันต้องรู้อะไรเกี่ยวกับเครื่องฟอกอากาศ เข้าถึงได้เมื่อ 7 สิงหาคม 2014
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. สามารถใช้น้ำยาทำความสะอาด HEPA ในบ้านของเด็กโรคหืดและวัยรุ่นที่ไวต่อสารก่อภูมิแพ้ในแมวและสุนัข ฝุ่นของแข็ง? Int Arch Allergy Immunol 2009; 148 (1): 23-30 Epub 2008 21 ส.ค.
- ไดอาน่า Babb หอบหืด - วิ่งไปกับมัน เข้าถึงได้เมื่อวันที่ 12 เมษายน 2015