การบำบัดทางกายภาพสำหรับอาการวงดนตรีแรงเสียดทานวงแคบ
สารบัญ:
- วง Iliotibial คืออะไร?
- ITBS มีอาการอะไรบ้าง?
- ITBS สาเหตุใด
- การประเมินทางกายภาพบำบัดสำหรับ ITBS
- การรักษาสำหรับ ITBS
หากคุณมีอาการแรงเสียดทานวงดนตรี Iliotibial band (ITBS) คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว
กลุ่มอาการของแรงเสียดทานวง Iliotibial เป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อมีการถูหรือการเสียดสีที่ผิดปกติที่ด้านข้างของหัวเข่า การถูที่ผิดปกติจะทำให้วงไอทีนั้นอักเสบและอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่า บางครั้งอาการปวดสามารถรู้สึกขึ้นและลงด้านนอกของต้นขาที่ได้รับผลกระทบและอาจรู้สึกว่าเป็นอาการปวดสะโพก
วง Iliotibial คืออะไร?
วง iliotibial เป็นแถบเนื้อเยื่อหนาที่วิ่งอยู่ที่ส่วนด้านนอกของต้นขาระหว่างสะโพกและหัวเข่า เมื่อมันข้ามเข่ามันจะผ่าน epicondyle ด้านข้างของกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) มันแนบไปกับด้านหน้าของกระดูกหน้าแข้งหรือกระดูกหน้าแข้ง มี bursa ใต้วงดนตรี IT ที่ช่วยให้วงร่อนอย่างราบรื่นเมื่อคุณงอและเหยียดเข่าของคุณ
ITBS มีอาการอะไรบ้าง?
อาการที่พบบ่อยของ ITBS คืออาการปวดแสบปวดร้อนที่บริเวณด้านนอกของหัวเข่าหรืออาการปวดบริเวณต้นขาหรือสะโพก อาการปวดแสบปวดร้อนมักเกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องการการดัดและยืดเส้นซ้ำ ๆ เช่นการขี่จักรยานหรือวิ่ง
ITBS สาเหตุใด
มีหลายสาเหตุของ ITBS บางครั้งกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและข้อเข่าที่ตึงอาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ผิดปกติระหว่างแบนด์ไอทีและกระดูกของสะโพกหรือเข่า วงดนตรี IT อาจถูกถูด้วยแรงขณะที่มันผ่านจุดสำคัญของกระดูกใกล้เข่า ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขาอาจทำให้ ITBS ตำแหน่งการเดินที่ไม่เหมาะสมเช่น overpronation ในขณะทำงานอาจเป็นแหล่งของ ITBS เนื่องจากสาเหตุของ ITBS นั้นเป็นหลายปัจจัยการประเมินที่มุ่งเน้นโดยแพทย์และนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยนำไปสู่การจัดการปัญหาที่เหมาะสม
การประเมินทางกายภาพบำบัดสำหรับ ITBS
หากคุณกำลังประสบความเจ็บปวดที่บริเวณด้านนอกของสะโพกหรือหัวเข่าคุณอาจมี ITBS บางครั้งอาการของ ITBS นั้นสั้นและอาจหายไปได้ หากความเจ็บปวดของคุณขัดขืนหรือรบกวนการทำงานปกติคุณควรไปพบแพทย์เพื่อช่วยในการรักษาที่เหมาะสม การประเมินกายภาพบำบัดอาจจำเป็นเพื่อช่วยค้นหาสาเหตุของปัญหาและนำไปสู่การจัดการที่เหมาะสม
การประเมินทางกายภาพบำบัดสำหรับ ITBS มักเริ่มต้นด้วยประวัติที่มุ่งเน้น เตรียมพร้อมที่จะบอกนักกายภาพบำบัดของคุณเมื่อเริ่มมีอาการและกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงมีผลต่ออาการของคุณอย่างไร ประวัติศาสตร์ช่วยให้นักกายภาพบำบัดของคุณเลือกที่จะมุ่งเน้นการประเมินผล การทดสอบและมาตรการอาจรวมถึง:
- ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ: มักจะประเมินกล้ามเนื้อสะโพกและขาเพื่อดูว่าความรัดกุมอาจทำให้เกิดการเสียดสีที่ผิดปกติระหว่างแถบ IT และกระดูกของหัวเข่า
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ: หากคุณมี ITBS ความอ่อนแอของกล้ามเนื้ออาจปรากฏที่ต้นขาสะโพกหรือขา จุดอ่อนนี้อาจนำไปสู่ตำแหน่งที่ผิดปกติของหัวเข่าในระหว่างการทำกิจกรรมเช่นวิ่งและขี่จักรยานทำให้วงดนตรีด้านไอทีถูกับกระดูกของหัวเข่า
- ช่วงของการเคลื่อนไหว: การวัดช่วงการเคลื่อนไหวอาจทำที่หัวเข่าสะโพกหรือข้อเท้าเพื่อประเมินว่าข้อต่อของข้อต่อนั้นลดลงหรือไม่
- การทดสอบพิเศษ: การทดสอบการบีบอัดของโนเบิลเป็นการทดสอบพิเศษสำหรับ ITBS ในระหว่างการทดสอบนี้จะมีการกดแบนด์ไอทีที่บริเวณด้านนอกของหัวเข่าในขณะที่เข่างอและยืดออก การทดสอบในเชิงบวกจะทำให้เกิดการเผาไหม้ที่รุนแรงบนวงไอทีเมื่อหัวเข่ายืดตรงเกือบทั้งหมด การทดสอบของ Ober เป็นการทดสอบพิเศษเพื่อวัดความยืดหยุ่นของวงไอทีของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการทดสอบอื่น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าเอ็นเข่าหรือวงเดือนของคุณไม่ทำให้เกิดปัญหา
- การประเมินเดิน การประเมินการเดินอาจดำเนินการเพื่อประเมินการเคลื่อนไหวและตำแหน่งของสะโพกหัวเข่าและเท้าเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง ตำแหน่งของเท้าของคุณอาจได้รับการประเมินเพื่อดูว่ามีการ overpronation ซึ่งเป็นปัญหาการจัดแนวเท้าที่พบบ่อยหรือไม่
เมื่อ PT ของคุณทำการประเมินผลแล้วเขาหรือเธอจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาโปรแกรมการบำบัดเฉพาะสำหรับอาการของคุณ
การรักษาสำหรับ ITBS
ระยะเฉียบพลัน: ความเจ็บปวดสามถึงห้าวันแรกที่หัวเข่าหรือสะโพกถือเป็นระยะเฉียบพลันของการบาดเจ็บต่อวงไอที ในช่วงเวลานี้แนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด น้ำแข็งไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยควบคุมการอักเสบ ควรใช้น้ำแข็งเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีวันละหลายครั้งในช่วงระยะเฉียบพลัน
เฟสกึ่งเฉียบพลัน: หลังจากการพักญาติเป็นเวลาห้าถึงเจ็ดวันและการเคลือบเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บการเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนสามารถเริ่มต้นเพื่อช่วยให้แน่ใจว่าการรักษาที่เหมาะสมของวงไอที ในช่วงเวลานี้การยืดกล้ามเนื้อด้านไอทีและกล้ามเนื้อรองรับสามารถเริ่มต้นได้ การเสริมความแข็งแรงที่หัวเข่าอย่างง่ายและการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงสะโพกอาจจะเริ่มต้นถ้าระบุโดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณ
กลับไปที่กิจกรรม: หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและยืดกล้ามเนื้อคุณสามารถออกกำลังกายแบบก้าวร้าวได้มากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าวงดนตรีไอทีสามารถทนต่อแรงที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงสะโพกขั้นสูงสามารถเริ่มต้นเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อสะโพกและหน้าท้องให้การสนับสนุนที่เหมาะสม ถ้า pronation เท้าเป็นปัญหา, กายอุปกรณ์หรือแทรกอาจจะลองในรองเท้าเพื่อแก้ไขปัญหา
กลุ่มอาการของแรงเสียดทานวง Iliotibial มักจะใช้เวลาประมาณหกถึงแปดสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ หากอาการของคุณยังไม่หายไปคุณอาจจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อติดตามดูว่ามีทางเลือกในการรักษาอื่น ๆ เช่นการฉีด cortisone หรือไม่
ความเจ็บปวดที่ด้านนอกของหัวเข่าหรือสะโพกสามารถจำกัดความสามารถในการเดินวิ่งขี่จักรยานหรือมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการพักผ่อนหย่อนใจตามปกติเมื่อเริ่มต้นการรักษา แต่เนิ่นๆและทำตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดและแพทย์ของคุณคุณสามารถกำจัดความเจ็บปวดจาก ITBS และกลับสู่กิจกรรมปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Hertling, D. (2006) การจัดการความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกที่พบบ่อย (ฉบับที่ 4) ฟิลาเดลเฟีย: Lippincott Williams & WilkinsSafran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003) คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยเวชศาสตร์การกีฬา Philadelphia: Saunders