การหาคนเดินเตาะแตะนอนคนเดียวในห้องของตัวเอง

การนอนหลับไม่เพียงพออาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับเด็กวัยหัดเดินเช่นความโกรธเกรี้ยวการล่มสลายความเห่อเหิมและความประพฤติไม่ดี การนอนเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับทั้งครอบครัว เมื่อพูดถึงการสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีกับเด็กวัยหัดเดินพ่อแม่รุ่นก่อน ๆ ของคุณจะเริ่มต้นได้ดียิ่งขึ้น

ผู้ปกครองบางคนไม่ทราบว่านิสัยที่พวกเขาอนุญาตหรือแม้แต่กระตุ้นอาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับ เมื่อปัญหาเหล่านี้ได้พัฒนาขึ้นแล้วอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำการเปลี่ยนแปลงแม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้และแน่นอนว่าคุ้มค่ากับความพยายาม เด็กและผู้ปกครองจะได้รับความสะดวกสบายยิ่งขึ้นหากมีการตั้งกฎพื้นฐานและการปฏิบัติเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลัง

สมาคมการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดิน

การนอนหลับเป็นสิ่งที่เด็กวัยหัดเดินหรือเด็ก ๆ เชื่อมต่อกับการเข้านอน อาจเป็นวัตถุเช่นปลอบขวัญผ้าห่มหรือสัตว์ที่ยัดไส้ หรืออาจเป็นการกระทำเช่นโยกโยคะการพยาบาลหรือนอนกับบุตรหลานของคุณ เด็กเริ่มต้นการจัดตั้งสมาคมการนอนหลับมากในช่วงต้นชีวิต ถ้าเด็กวัยหัดเดินใช้นอนหลับกับขวดหรือกำลังโยกตัวเข้านอนเขาจะทำให้สมาคมนั้นทุกครั้งที่นอนหลับ

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับบางอย่างมีสุขภาพดีและสำคัญต่อการตั้งเวลานอนเพื่อให้จิตใจและร่างกายของเด็ก ๆ พร้อมสำหรับการนอนหลับ ผู้ปกครองอาจให้เด็กวัยหัดเดินอาบน้ำอุ่นแปรงฟันอ่านเรื่องราวร่วมกันเปิดไฟต่ำร้องเพลงหรือทำอะไรที่ช่วยบอกเวลานอนที่กำลังใกล้เข้ามา

การนอนหลับอื่น ๆ สามารถสร้างปัญหาได้ หากเด็กวัยหัดเดินต้องดื่มนมหนึ่งขวดเพื่อให้หลับไปอาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติในตอนแรก แต่ต่อมาจะกลายเป็นโรคเนื่องจากการส่งเสริมฟันผุหรือเป็นแหล่งแคลอรีพิเศษที่เด็กวัยหัดเดินของคุณไม่ต้องการจริงๆ

หรือการนอนในห้องของลูกอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกเดียวสำหรับการให้บุตรหลานนอน แต่อาจหมายความว่าคุณไม่ได้นอนหลับสบาย

ผู้ปกครองควรพิจารณาว่าการนอนหลับมีผลกระทบต่อการนอนหลับของเด็กการนอนหลับหรือการของสมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลคนอื่นหรือไม่

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนร่วม

การนอนหลับ (หรือที่เรียกว่าเตียงสำหรับครอบครัว) เป็นปัญหาที่ถกเถียงกันอย่างถึงขั้นร้อนซึ่งอาจมีปัญหาระหว่างการนอนและการมีสุขภาพดีและไม่แข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูหลายคนกล่าวว่าเมื่อทำถูกต้องการนอนหลับร่วมกันนั้นปลอดภัยและมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ คนอื่นแย้งว่านิสัย

อย่างไรก็ตามแม้ว่าคุณจะนอนหลับร่วมกันในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย แต่ก็อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง คุณหรือคู่ของคุณอาจพบว่าการนอนหลับของคุณถูกรบกวนโดยบุตรหลานของคุณดังนั้นคุณจึงไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ เด็กอาจประสบ

นอนร่วมหลับนอนได้อย่างมีประสิทธิภาพทำให้เด็กนอนหลับได้ตามปกติ โดยการไปนอนในเวลาต่อมาและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันกับคุณลูกของคุณจะถูกลิดรอนจากการนอนหลับ 13 ชั่วโมงต่อคืนที่เด็กวัยหัดเดินต้องการ

เป็นผลให้เด็กอาจชดเชยการสูญเสียโดยการนอนหลับอยู่ในรถที่อาหารหรือที่ใดก็ตามที่มีโอกาสนอนหลับ

นานแค่ไหนควร Nap Napler?

แก้ไขสมาคมการนอนหลับเชิงลบ

การแก้ไขปัญหาการนอนหลับของเด็กวัยหัดเดินไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ เมื่อแก้ไขแล้วเด็กวัยหัดเดินของคุณจะนอนหลับได้ดีและทุกคนในครอบครัวจะได้พักผ่อนที่ดีขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลผู้ป่วยทุกรายในบ้านอยู่ในหน้าเดียวกันเกี่ยวกับสถานการณ์การนอนหลับของบุตรของท่าน

จากนั้นคุณจะต้องปรับเปลี่ยนการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับผู้ที่รับผิดชอบในสถานการณ์นี้ บิดามารดาของเด็กวัยหัดเดินมักติดค้างอยู่ในกับดักนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบิดามารดาฉับพลัน "ให้" กับความโกรธเกรี้ยวของเด็กหรือความประพฤติมิชอบอย่างต่อเนื่อง

ในขณะที่อาจดูเหมือนว่าไม่สามารถควบคุมเด็กวัยหัดเดินได้บางครั้งงานของพ่อแม่ก็คือการตั้งค่าและดูแลรักษาขอบเขตของการนอนหลับและกำหนดการต่างๆ บิดามารดาล้มเหลวในเด็กเมื่อพวกเขาอนุญาตให้พวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการเพียงเพราะมันดังขึ้นร้องไห้หรือปากแข็ง

ในการแก้ไขปัญหาการนอนหลับที่เป็นลบ:

• วางแผนและใช้งานอย่างสม่ำเสมอ
• ตั้งกิจวัตรประจำวันก่อนนอนที่จะกลายเป็นนิสัย
• เก็บเสียงเบาและเงียบเสียงขณะที่คุณเข้านอน
• อนุญาตให้เด็กวัยหัดเดินของคุณเลือกหนังสือชุดนอนและสัตว์ที่ยัดไส้เป็นส่วนหนึ่งของงานประจำ

การอนุญาตให้เด็ก ๆ ตัดสินใจเลือกนอนก่อนรวมถึงสิ่งที่สวมใส่และสิ่งที่พิธีกรรมปฏิบัติตามจะช่วยให้พวกเขารู้สึกราวกับว่าพวกเขาสามารถควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น

วิธีสร้างแผนภูมิเวลานอนก่อนนอน

รับเด็กนอนคนเดียว

ถ้าเด็กวัยหัดเดินกำลังดิ้นรนเพื่อนอนหลับด้วยตัวเขาเองบอกเขาว่าเขาต้องการที่จะอยู่ในเตียงและนอนหลับของเขา จงมั่นคง เมื่อพ่อแม่ได้ตั้งความคาดหวังแล้วก็ถึงเวลาที่จะพูดว่าราตรีสวัสดิ์และออกจากห้อง มีเคล็ดลับบางอย่างที่อาจช่วยได้

สื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าเด็กวัยหัดเดินดูเหมือนจะไม่มั่นคงหรือร้องไห้ออกขณะที่คุณกำลังออกไปให้วาจามั่นใจว่าเขาเพิ่งเข้าห้องโถง แต่เขาต้องอยู่บนเตียง ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณลุกขึ้นจากเตียงแล้วคุณต้องพาเขาและร่างกายกลับเขานอนบนเตียง ทำเช่นนี้ได้โดยไม่ต้องพูดโต้เถียงหรือผลิตผลงานขนาดใหญ่ออกมา

เด็กวัยหัดเดินของคุณจะได้ยินเสียงของคุณมากกว่าคำพูดของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับเสียงหรือพูดได้เร็วขึ้น เก็บเสียงมั่นใจและพยายามที่จะไม่ตึงเครียดใบหน้าหรือท่าทางของคุณ

คุณอาจจะสามารถนำเขากลับเข้านอนและออกจากห้องและเขาจะได้รับจุดที่มันถึงเวลาที่จะนอนหลับและคุณหมายถึงธุรกิจ อย่างไรก็ตามเด็กวัยหัดเดินมีแนวโน้มที่จะทดสอบคุณ เก็บเอาเขากลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าเขาจะเข้าพัก

ยังคงสงบ แต่ถาวร

ถ้าเด็กวัยหัดเดินของคุณตามคุณออกจากห้องทันทีแทนที่จะรอจนกว่าคุณจะออกไปจากเตียงลองนั่งบนพื้นหรือนั่งอยู่บนเก้าอี้ในห้อง อยู่ใกล้เตียงเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับเขาในการปรากฏตัวของคุณและเพื่อให้คุณสามารถทำให้เขากลับมาได้โดยไม่ต้องหลบหนีตัวเอง

แต่อย่าเข้านอนหรือปล่อยให้เขานั่งบนตักของคุณหรือออกจากเตียง นอกจากนี้คุณควรบอกเขาเพียงครั้งเดียวว่าคุณจะนั่งอยู่ตรงนั้นและเขาต้องอยู่บนเตียง

อย่าพูดอะไรอีกต่อไปเพียงแค่รอเขาออกไป อย่าไปนอนบนพื้นข้างเตียงหรือนอนบนเตียงไม่ว่าจะน่าสนใจแค่ไหน เมื่อเขาหลับไปให้ออกจากห้อง

เมื่อสอนเด็กให้นอนหลับด้วยตัวเองสัปดาห์แรกจะยากที่สุด แต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอไม่ควรใช้เวลามากกว่าสองถึงสามสัปดาห์สำหรับนิสัยการนอนหลับใหม่ที่จะจัดตั้งขึ้น

เกี่ยวกับการร้องไห้

ขั้นตอนการเดินเตาะแตะเต็มไปด้วยอารมณ์ บางวันเป็นเหาะตีลังกากับสุดขั้วของการตอบสนองอารมณ์ที่เด็กวัยหัดเดินสามารถมีได้ การตอบสนองเหล่านี้จำนวนมากไม่สมเหตุสมผลหรือเป็นธรรม แต่พวกเขาไม่ได้ไร้เหตุผลทั้งหมด ความรู้สึกเหล่านี้เป็นจริงสำหรับเด็กวัยหัดเดิน ในฐานะพ่อแม่เป็นสิ่งสำคัญที่จะสอนลูก ๆ ของคุณว่าจะรับมือกับสถานการณ์ทางอารมณ์ที่หนักหน่วงและออกมาดีกว่าได้อย่างไร

เมื่อคุณพยายามที่จะทำลายการนอนหลับที่ไม่เป็นอันตรายบุตรของคุณอาจร้องไห้ แต่ก็ไม่ทำอันตรายใด ๆ ตราบเท่าที่คุณมีอยู่ใช้งานและตอบสนอง อาจไม่รู้สึกดี แต่สำหรับเด็กวัยหัดเดินการกระทำจะดังกว่าคำพูด การปรากฏตัวของคุณในบริเวณใกล้เคียงขณะที่เขานอนหลับกำลังได้รับการตอบสนอง

เสริมสร้างความแข็งแกร่งนี้โดยบอกเด็กวัยหัดเดินของคุณทุกคืนว่าคุณเพิ่งลงจากห้องโถง จะเสริมแม้ว่าคุณจะต้องนั่งกับเขาสักสองสามสัปดาห์จนกว่าเขาจะเข้าใจและมีความปลอดภัยที่คุณหมายถึงสิ่งที่คุณพูด เขาปลอดภัยในห้องของเขาและลึกลงไปคุณรู้เรื่องนี้ ถ้าเขาร้องไห้ความจริงก็ไม่เปลี่ยนไป เด็กวัยหัดเดินของคุณยังคงปลอดภัยอยู่ในห้องของเขาและคุณยังอยู่ใกล้ ๆ

วิธีการจัดการกับ Meltdowns นอน

คำจาก DipHealth

คุณกำลังช่วยให้บุตรหลานของคุณรับมือกับความยากลำบากในการเป็นอิสระมากขึ้นและเรียนรู้วิธีการนอนหลับด้วยตัวเขาเอง ให้แน่ใจว่าได้ใช้ช่วงเวลาในช่วงกลางวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเขา

เสนอบุตรหลานของคุณมากมายของ cuddles ในเวลากลางวันและความรัก บอกให้เขารู้ว่าคุณภูมิใจในตัวเขาทุกครั้งที่เขาก้าวไปข้างหน้าด้วยตัวเขาเอง หมายเหตุเกี่ยวกับความคืบหน้าของเขาและให้แน่ใจว่าจะใช้เวลาในการฟังเมื่อเขาแสดงความภาคภูมิใจในตัวเอง เด็กวัยหัดเดินบางคนประหลาดใจเมื่อพวกเขาประสบความสำเร็จในสิ่งที่พวกเขาคิดว่าหนักเกินไปในตอนเริ่มต้น

การสร้างระบบรางวัลที่มีประสิทธิภาพสำหรับเด็ก