เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านเมื่อคุณมี IBD
สารบัญ:
- วางแผนร้านอาหาร
- ดูเมนูร้านอาหาร
- ค้นหาห้องสุขาแรก
- ข้าม Cocktails
- ระวังอาหารเรียกน้ำย่อย
- คาดว่าจะมีคำถามที่น่าอึดอัดใจใด ๆ
การรับประทานอาหารที่ร้านอาหารหรือในหน้าที่ทางสังคมอาจเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (Crohn's disease และ ulcerative colitis) เป็นเรื่องยากมากเมื่อคุณรับประทานอาหารกับคนที่คุณรู้จักทั้งจากความสัมพันธ์แบบมืออาชีพหรือไม่เป็นทางการ คนเหล่านี้มักไม่ค่อยรู้จักปัญหาสุขภาพของคุณและอาจจะไม่ต้องการนำมาปรุงอาหารมื้อค่ำ (คุณอาจไม่ต้องการให้พวกเขารู้) เมื่อคุณกำลังเดทคุณควรใช้ IBD กับเครื่องเขียนด้านหลังคุณสามารถจัดการกับอาหารกลางวันทางธุรกิจที่ขับเคลื่อนด้วยพลังงานสูงหรืออาหารมื้อค่ำแสนโรแมนติกได้โดยไม่ต้องใส่ใจกับปัญหาของคุณ ?
วางแผนร้านอาหาร
ก่อนที่คุณจะออกไปที่ร้านอาหารตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะกินและเท่าใดคุณจะกิน ถ้าคุณกลัวว่าคุณจะหิวและล่อลวงให้กินสิ่งที่คุณไม่ควรให้มีของว่างก่อนออกเดินทาง
ดูเมนูร้านอาหาร
ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรที่ร้านอาหารให้ทำเพียงเล็กน้อยการลาดตระเวนก่อน ร้านอาหารและห้องจัดเลี้ยงหลายแห่งมีหน้าเว็บที่มีเมนูของพวกเขา หากคุณกังวลจริงๆคุณสามารถเรียกร้านอาหารและถามว่าพวกเขาให้บริการอาหารใด ๆ ที่คุณรู้ว่า "ปลอดภัย" สำหรับคุณที่จะกิน
ค้นหาห้องสุขาแรก
ขอให้เจ้าภาพหรือปฏิคมที่ห้องน้ำตั้งอยู่ก่อนที่คุณจะนั่งหรือทันทีหลังจากที่ได้รับการแสดงในตารางของคุณ หากเพื่อนร่วมรับประทานอาหารไม่ทราบปัญหาสุขภาพของคุณคุณสามารถใช้เหตุผลที่ต้องการล้างมือก่อนอาหารเย็น ด้วยวิธีนี้คุณจะทราบว่าสิ่งอำนวยความสะดวกอยู่ที่ไหนและคุณสามารถตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังสะอาดและเก็บไว้
ข้าม Cocktails
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับผู้ที่มี IBD ลองใช้น้ำอัดลมหรือค็อกเทลบริสุทธิ์ (หรือ "mocktail") หากคุณกังวลเกี่ยวกับการแสดงเก๋ แต่ไม่ต้องการดื่ม หากคุณต้องการข้ออ้างคุณสามารถพูดได้เสมอว่าคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ ที่ไม่สามารถโต้ตอบกับแอลกอฮอล์ได้ดี หรือมีเสมอสแตนด์บายเก่า - "ฉันต้องขับรถตัวเองที่บ้านดังนั้นฉันไม่ดื่ม."
ระวังอาหารเรียกน้ำย่อย
อาหารเรียกน้ำย่อยเช่น mozzarella sticks, ปีกร้อน nachos และนิ้วมือไก่เป็นไขมันทั้งหมดทอดหรือนมที่เต็มไปด้วยอาหารที่อาจไม่ดีกับระบบย่อยอาหารของคุณ ถ้าคนอื่นมีอาหารเรียกน้ำย่อยและคุณรู้สึกซ้ายออกมีซุปบางแทนหรือขุดลงไปในกระเช้า
คาดว่าจะมีคำถามที่น่าอึดอัดใจใด ๆ
ไม่ใช่ทุกคนที่มีไหวพริบ ใครบางคนอาจถามคุณว่า "ทำไมคุณสั่งไก่ที่ร้านสเต็กที่มีชื่อเสียง?" ตัดสินใจก่อนว่าคุณจะตอบอย่างไร คุณอาจพูดถึงความเจ็บป่วยของคุณในเวลาสั้น ๆ ถ้าคุณคิดว่าจะได้รับการตอบรับเป็นอย่างดี ถ้าไม่ "ฉันกินอาหาร" หรือ "ฉันหยุดกินเนื้อแดงและนม" เป็นเหตุผลทั่วไปที่ไม่น่าจะก่อให้เกิดคำถามเพิ่มเติม
Pyoderma Gangrenosum คือการแทรกแซงที่อาจเกิดขึ้นของ IBD
ความผิดปกติของผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและอาจมีผลต่อผู้ที่เป็นโรค IBD ได้ถึง 25% เรียนรู้เกี่ยวกับ pyoderma gangrenosum
IBD Plexus และอนาคตของการวิจัย IBD
ผู้ป่วย IBD จะมีส่วนร่วมในการวิจัยได้อย่างไร? IBD Plexus เป็นวิธีการให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในโครงการวิจัย
เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหารนอกบ้านเมื่อคุณมี IBD
การรับประทานอาหารที่บ้านนั้นยากพอดังนั้นคุณจะรับประทานอาหารที่ร้านอาหารอย่างไรเมื่อคุณมีโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เรียนรู้วิธีที่นี่