10 เคล็ดลับสำหรับการใช้ไม้ค้ำที่เหมาะสม
สารบัญ:
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
เมื่อคุณหักขาหรือบาดเจ็บที่เข่าคุณสามารถกลับบ้านด้วยไม้ยันรักแร้ หากคุณไม่เคยใช้ไม้ค้ำมาก่อนคุณจำเป็นต้องรู้เทคนิคสำคัญในการใช้อย่างถูกต้อง น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องก่อนที่จะพยายามใช้
การใช้ไม้ค้ำต้องใช้ความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนบนที่ดี การใช้ไม้ค้ำก็ต้องได้รับบาดเจ็บที่ขาเดียว ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บที่แขนหรือสองขาที่ได้รับบาดเจ็บมักจะต้องการการช่วยเหลือประเภทอื่น อ่านเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อใช้ไม้ค้ำของคุณอย่างเหมาะสม
นี่คือวิธีการใช้ไม้ค้ำ
- ปรับขนาดไม้ค้ำ:
- ไม้ยันรักแร้ควรมีขนาดที่เหมาะสมเพื่อให้มีการใช้อย่างเหมาะสมและไม่ทำให้เกิดปัญหา คุณไม่ควรถือว่าไม้ค้ำที่คุณมีอยู่ในบ้านนั้นเป็นไม้ที่เหมาะกับคุณพวกเขาอาจต้องปรับหรือให้ได้ขนาดที่เหมาะสม ไม้ค้ำควร:
- อยู่ใต้รักแร้ประมาณ 1-2 นิ้วเมื่อคุณยืนตัวตรง
- ไม้ยันรักแร้ควรมีขนาดที่เหมาะสมเพื่อให้มีการใช้อย่างเหมาะสมและไม่ทำให้เกิดปัญหา คุณไม่ควรถือว่าไม้ค้ำที่คุณมีอยู่ในบ้านนั้นเป็นไม้ที่เหมาะกับคุณพวกเขาอาจต้องปรับหรือให้ได้ขนาดที่เหมาะสม ไม้ค้ำควร:
- มีที่จับที่ความสูงสะโพกเพื่อให้ข้อศอกงอเล็กน้อยเมื่อจับ
- ตรวจสอบช่องว่างภายในและด้ามจับ:
- ตรวจสอบไม้ยันรักแร้เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขามีเบาะรองนั่งที่รักแร้จับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนฐานที่สัมผัสกับพื้น ไม้ยันรักแร้ชิ้นส่วนเหล่านี้สามารถถูกแทนที่ด้วยร้านขายอุปกรณ์การแพทย์ถ้าพวกเขากลายเป็นสวมใส่ ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดหากพวกเขาไม่มีช่องว่างภายในเพียงพอ
- การลุกขึ้นจากเก้าอี้:
- วางไม้ค้ำทั้งสองไว้ในมือทางด้านที่ได้รับผลกระทบ (เช่นหากคุณบาดเจ็บที่ขาขวาให้จับไม้ค้ำทั้งสองด้วยมือขวา) จับที่จับเก้าอี้ของคุณด้วยมือเดียวและมือจับไม้ยันรักแร้ในมือของคุณ วางน้ำหนักลงบนขาที่ไม่บาดเจ็บและกดแขนของคุณ
- เดินกับไม้ค้ำ:
- ย้ายไม้ค้ำทั้งสองไปรวมกันเป็นระยะทางสั้น ๆ ต่อหน้าคุณ (ประมาณ 18 นิ้ว) ทำตามขั้นตอนสั้น ๆ เสมอเมื่ออยู่บนไม้ค้ำ ในขณะที่พยุงตัวเองด้วยมือปล่อยให้ร่างกายของคุณเหวี่ยงไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังจะก้าวขาที่ได้รับบาดเจ็บ แต่แทนที่จะวางน้ำหนักไว้บนขาที่บาดเจ็บ อย่าปล่อยให้ไม้ค้ำยันรักแร้แตะที่รักแร้ - ให้ร่างกายของคุณพยุงตัวด้วยมือ
- การขึ้นบันได (ตัวเลือก 1):
- ยืนใกล้กับขั้นตอนและวางไม้ค้ำที่ระดับพื้นดิน ด้วยน้ำหนักของคุณบนไม้ค้ำให้เลือกเท้าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บถึงขั้นตอน จากนั้นนำไม้ค้ำขึ้นสู่ระดับขั้น ทำซ้ำขั้นตอนนี้ในแต่ละขั้นตอน
- บันไดขึ้น (ตัวเลือก 2):
- อีกทางเลือกหนึ่งถ้ามีราวจับไม้ค้ำทั้งสองในมือข้างหนึ่งและถือราวจับกับอีก อีกครั้งนำไปสู่กับขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บ
- การลงบันไดด้วยไม้ค้ำ - การแบกน้ำหนักแบบไม่ใช้
- หากคุณไม่สามารถรับน้ำหนักได้ที่ขาที่บาดเจ็บคุณจะต้องถือเท้าของขาที่บาดเจ็บขึ้นด้านหน้าและกระโดดลงบนขาที่ดีของคุณในแต่ละขั้นตอน ให้แน่ใจว่าได้ช่วยเหลือตัวเองด้วยไม้ค้ำที่อยู่ข้างหน้าคุณในขั้นตอนต่อไปหรือใช้ราวจับด้านหนึ่งในขณะที่ถือไม้ค้ำในมืออีกข้าง มันอาจจะฉลาดถ้ามีคนคอยช่วยเหลือคุณในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีร่างกายส่วนบนที่ดี
- ฆ้องลงบันไดถ้าคุณสามารถรับน้ำหนักได้บ้างที่ขาที่บาดเจ็บ
- หากแพทย์ของคุณบอกว่าคุณสามารถรับน้ำหนักได้ที่ขาที่บาดเจ็บให้นำไม้ค้ำมาวางไว้ที่ขั้นตอนที่ต่ำกว่าถัดไป จากนั้นรีบดึงขาที่ดีออกมา ทำทีละขั้นตอน
- อย่าปล่อยให้รักแร้ของคุณพักบนไม้ค้ำแม้ว่าจะพัก
- เมื่อขึ้นและลงบันไดให้ไปทีละขั้นตอนแล้วพักในแต่ละขั้นตอน