การกู้คืนการผ่าตัด - การจัดการความเจ็บปวดและการเผชิญปัญหา
สารบัญ:
- อยู่ข้างหน้าของความเจ็บปวด
- พิจารณาการใช้ยาแก้ปวดแบบไม่สั่งยา
- นอนหลับให้เพียงพอ
- เพิ่มการออกกำลังกายอย่างช้าๆ
- อย่านั่งนานเกินไป
- ปกติคุณจะทำอะไร
- รั้งเว็บไซต์ศัลยกรรมของคุณ
- ลดความตึงเครียด
- หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้น
- คำพูดจาก DipHealth
การรับมือกับความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดไม่จำเป็นต้องหมายถึงการใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์มากขึ้น ยาแก้ปวดมีสถานที่ในการจัดการความเจ็บปวด แต่มีกลยุทธ์เพิ่มเติมที่สามารถช่วยคุณจัดการกับอาการปวดการผ่าตัดของคุณ
การใช้กลยุทธ์เหล่านี้ร่วมกันเพื่อควบคุมอาการปวดหลังผ่าตัดมีประโยชน์มากและสามารถบรรเทาอาการปวดได้ดีกว่าการรักษาด้วยยาเพียงอย่างเดียว
อยู่ข้างหน้าของความเจ็บปวด
การก้าวไปข้างหน้าของความเจ็บปวดหมายถึงการไม่รอจนกระทั่งอาการปวดของคุณรุนแรงก่อนที่จะทานยา หากคุณรอจนกว่าความเจ็บปวดของคุณจะรุนแรงหรือเพิ่มขึ้นจะเป็นการยากที่จะควบคุมความเจ็บปวดของคุณโดยเฉพาะหลังจากที่รอให้ยาถูกดูดซึมโดยร่างกายของคุณและมีผล
ในไม่กี่วันหลังการผ่าตัดของคุณลองใช้ยาแก้ปวดตามที่ศัลยแพทย์กำหนด เมื่อความเจ็บปวดของคุณดีขึ้นคุณสามารถยืดระยะเวลาระหว่างปริมาณจนกว่าคุณจะสามารถเลิกใช้ได้ทั้งหมด
พิจารณาการใช้ยาแก้ปวดแบบไม่สั่งยา
คุณไม่จำเป็นต้องเลือกระหว่างการใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์หรือไม่มียาแก้ปวด คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่ขายตามร้านพร้อมกับพรของศัลยแพทย์เพื่อดูแลความเจ็บปวดที่ไม่รุนแรงพอที่จะรับประกันยาตามใบสั่งแพทย์ แต่ไม่ได้รับการปรับปรุงให้ดีพอสำหรับการใช้ยาแก้ปวด
ยาต้านการอักเสบปลอดเชื้อ (NSAIDs)
Tylenol หลังการผ่าตัด
นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมความเจ็บปวดของคุณ การนอนหลับที่เพียงพอช่วยเพิ่มความสามารถในการรับมือกับความเจ็บปวดเร่งความเร็วในการรักษาและลดอาการปวดได้จริง เคล็ดลับคือการลดความเจ็บปวดของคุณพอที่จะนอนหลับได้ดีซึ่งอาจต้องใช้ยาพร้อมกับการวางตำแหน่งที่เหมาะสม
วิธีการปรับปรุงการนอนหลับหลังการผ่าตัด
เพิ่มการออกกำลังกายอย่างช้าๆ
สิ่งที่รู้สึกดีเมื่อคุณทำมันอาจไม่รู้สึกดีมากในเวลาไม่กี่ชั่วโมงต่อมา เมื่อคุณฟื้นตัวจากการผ่าตัดความรู้สึกที่ดีขึ้นอาจดูเหมือนคำเชิญให้กลับไปทำกิจกรรมตามปกติของคุณ น่าเสียดายที่มันง่ายเกินไปที่จะทำมากเกินไปซึ่งจะเป็นการเพิ่มระดับความเจ็บปวดของคุณและทำให้ยากต่อการออกกำลังกาย
เพิ่มการออกกำลังกายของคุณอย่างช้าๆไม่เกินสองสามนาทีต่อวันจนกว่าคุณจะฟื้นตัวจากกระบวนการจริงและสามารถกลับมาใช้ศักยภาพได้เต็มที่
อย่านั่งนานเกินไป
การนั่งหรือนอนในที่เดียวนานเกินไปอาจทำให้ปวดมากขึ้น การลุกขึ้นและเดินทุก ๆ สองชั่วโมงในระหว่างวันจะช่วยให้คุณไม่รู้สึกแข็งกระด้างและมีประโยชน์เพิ่มเติมในการลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดหลังจากกระบวนการของคุณ
หลายคนหลีกเลี่ยงการเดินเพราะการย้ายจากการนั่งไปยืนอาจเป็นเรื่องเจ็บปวด หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงจนคุณไม่สามารถทำภารกิจง่าย ๆ เช่นการยืนและเดินคุณควรปรึกษาศัลยแพทย์ของคุณ
ปกติคุณจะทำอะไร
เพียงเพราะคุณมีการผ่าตัดไม่ได้หมายความว่าวิธีการที่คุณมักจะควบคุมความเจ็บปวดจะไม่ทำงาน ตัวอย่างเช่นหากคุณพบว่าเมื่อคุณมีอาการปวดหรือปวดตามปกติความเจ็บปวดของคุณจะตอบสนองต่อ ibuprofen (Advil) ได้ดีกว่า naproxen (Aleve) ความเจ็บปวดในการผ่าตัดของคุณจะตอบสนองในทำนองเดียวกัน เช่นเดียวกับแผ่นความร้อนและตัวช่วยความเจ็บปวดอื่น ๆ ที่คุณอาจใช้เป็นประจำ
รั้งเว็บไซต์ศัลยกรรมของคุณ
หนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันความเจ็บปวดจากการผ่าตัดคือการทำแผลผ่าตัด การค้ำยันหมายถึงการรักษาแผล / การผ่าตัดของคุณเมื่อคุณทำอะไรที่อาจทำให้เกิดความเครียดในไซต์รวมถึงการลุกขึ้นยืนจามและไอ การลดความเครียดบนแผลของคุณจะลดความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกที่ไซต์และลดโอกาสของการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงเช่น dehiscence และ evisceration
ลดความตึงเครียด
ความเครียดเป็นศัตรูของการควบคุมความเจ็บปวดที่ดี การเพิ่มความเครียดสามารถเพิ่มความเจ็บปวดได้บ่อยครั้งการผ่าตัดเป็นประเภทของความเครียดทางกายภาพและในขณะที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเครียดทางอารมณ์สามารถลดลง พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์และแม้แต่คนที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มระดับความเครียดของคุณในวันแรกของการกู้คืนของคุณ เทคนิคการลดความเครียดเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายนั้นมีประโยชน์มาก
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้รุนแรงขึ้น
มีเรื่องตลกเก่า ๆ ที่มีลักษณะดังนี้:
- ผู้ป่วย: "หมอมันเจ็บเมื่อฉันทำเช่นนี้!"
- หมอ: "หยุดทำอย่างนั้น!"
ในขณะที่เรื่องนี้ตั้งใจจะตลก แต่ก็มีเม็ดความจริงอยู่ด้วย ถ้ายกมือขึ้นเหนือศีรษะของคุณเจ็บให้หลีกเลี่ยง ความเจ็บปวดเป็นตัวบ่งชี้กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด ในระหว่างการฟื้นตัว "ไม่มีความเจ็บปวดไม่มีกำไร" สุภาษิตใช้ไม่ได้กับการผ่าตัด ความเจ็บปวดบางอย่างอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้เช่นในระหว่างการทำกายภาพบำบัด แต่การหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งที่ดี
คำพูดจาก DipHealth
สามัญสำนึกจะช่วยคุณในการเจ็บปวดหลังการผ่าตัด หลีกเลี่ยงการทำมากเกินไปใช้ยาตามที่กำหนดฟังศัลยแพทย์และฟังร่างกายของคุณ คำแนะนำที่สมเหตุสมผลสำหรับคนที่มีเหตุผลและสำหรับคนส่วนใหญ่คำแนะนำที่สมเหตุสมผลคือสิ่งที่พวกเขาต้องได้ยิน - แต่นั่นไม่ได้ทำให้เป็นจริงสำหรับทุกคน
หากความเจ็บปวดของคุณไม่มีการจัดการเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมหรือแย่ลงแทนที่จะดีกว่าก็ถึงเวลาที่ต้องโทรหาศัลยแพทย์ของคุณ - และอาจถึงเวลาที่ต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉินใน ER โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดอาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเยียวยา แต่ความเจ็บปวดที่เกินกว่าที่คุณเคยมีหรือได้รับการบอกให้คาดการณ์อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- การควบคุมอาการปวดหลังการผ่าตัด มูลนิธิคลินิกคลีฟแลนด์ เข้าถึงมกราคม 2011