รายการอาหารอาหารเซาท์บีช
สารบัญ:
- คำแนะนำและคำแนะนำระยะที่ 1
- อาหารระยะที่ 1
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงระยะที่ 1
- รายการอาหารและเคล็ดลับขั้นตอนที่ 2
- เดอะเซาท์บีชไดเอทเฟส 3
- แผนอาหารการออกกำลังกายเซาท์บีช
- รับประทานอาหารนอกบ้านที่ South Beach Diet
- อาหารเอเชียใต้อาหารไดเอทบีช
- อาหารเม็กซิกันในอาหารเซาท์บีช
- แอลกอฮอล์ Dos และ Don'ts บนอาหาร South Beach
- อาหารใต้ชายหาดสำหรับเด็ก
พิจารณาเซาท์บีชไดเอท? โปรแกรมนี้ใช้งานได้กับ dieters จำนวนมาก แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน ไม่ใช่ทุกคนที่ติดตามโปรแกรมด้วยวิธีเดียวกัน ตัวอย่างเช่นคนต่างเริ่มแผนในระยะต่าง ๆ dieters บางตัวจะเริ่มแผนการลดน้ำหนักในระยะที่ 1 แต่คนอื่น ๆ ก็ย้ายไปที่ Phase 2 โดยตรง
ก่อนที่คุณจะเริ่มระบอบการลดน้ำหนักลองสแกนรายการอาหาร South Beach แต่ละรายการและรับรู้แผนการกินที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าเป็นโปรแกรมที่คุณสามารถทำได้ในระยะยาว หากคุณเลือกที่จะเริ่มอาหารให้ตุนครัวของคุณและกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสมเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่มีสุขภาพดีเพื่อสุขภาพและสุขภาพในระยะยาว
คำแนะนำและคำแนะนำระยะที่ 1
Dieters ส่วนใหญ่ประสบกับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในระยะที่ 1 ของ South Beach Diet แต่ระยะนี้ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับทุกคนและคุณต้องทำตามแผนอย่างรอบคอบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อรับผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในระยะที่ 1
อาหารระยะที่ 1
รายการอาหาร South Beach Diet ระยะที่ 1 เป็นสิ่งที่สร้างความประหลาดใจให้กับคนรักสุขภาพมาก อาหารส่วนใหญ่ที่คุณคุ้นเคยกับการกินนั้นไม่ได้รับอนุญาตในช่วงของโปรแกรมนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้กินสิ่งที่แนะนำโดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และใช้รายการที่ดาวน์โหลดและพิมพ์ได้เหล่านี้
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงระยะที่ 1
หากคุณต้องการประสบความสำเร็จในโปรแกรมลดน้ำหนักนี้คุณจำเป็นต้องเติมตู้เย็นของคุณด้วยอาหารเพื่อสุขภาพระยะที่ 1 แต่ก็ยังมีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าควรกินอะไรและหลีกเลี่ยงการทำให้ผอมเพรียวและมีสุขภาพที่ดี
รายการอาหารและเคล็ดลับขั้นตอนที่ 2
ในช่วงระยะที่ 2 ของ South Beach Diet คุณจะกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักที่ช้าลง แต่มั่นคง พิมพ์รายการอาหารที่ได้รับการอนุมัติระยะที่ 2 ที่สามารถดาวน์โหลดได้พร้อมด้วยเคล็ดลับและคำแนะนำเพื่อทำให้โปรแกรมการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมากขึ้น
เดอะเซาท์บีชไดเอทเฟส 3
เมื่อคุณบรรลุน้ำหนักเป้าหมายของคุณแล้วคุณจะเข้าสู่ช่วงการบำรุงรักษาเพื่อสุขภาพที่ดี ขั้นตอนสำคัญนี้สำคัญพอ ๆ กับการลดน้ำหนัก สำหรับผู้เสียชีวิตจำนวนมากการลดน้ำหนักไม่ใช่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ แต่เป็นการลดน้ำหนักซึ่งเป็นภาระที่ใหญ่กว่า ค้นหาวิธีทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี
แผนอาหารการออกกำลังกายเซาท์บีช
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณควรออกกำลังกายเมื่อคุณเริ่มต้นระยะที่ 1 ของ South Beach Diet? คุณคือ … และมันเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมลดน้ำหนัก ค้นหาแบบฝึกหัดที่คุณต้องทำและเมื่อคุณต้องทำเพื่อลดน้ำหนักและลดความอ้วนได้เร็วขึ้น
รับประทานอาหารนอกบ้านที่ South Beach Diet
หากคุณกินที่บ้านและปรุงอาหารทุกมื้อแล้วทำตาม South Beach Diet อย่างรวดเร็ว แต่ลองมาดูกันเรามีโอกาสได้สัมผัสประสบการณ์เมื่อเรากินในร้านอาหาร เรียนรู้วิธีการนำทางเมนูประเภทต่างๆเพื่อให้แผนอาหารของคุณอยู่ในการติดตาม
อาหารเอเชียใต้อาหารไดเอทบีช
อาหารจีนอินเดียและญี่ปุ่นเหมาะสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ South Beach Diet คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าต้องเลือกอาหารประเภทใดและควรเลือกเมนูไหนเมื่อคุณทานอาหารในร้านอาหารเอเชีย
อาหารเม็กซิกันในอาหารเซาท์บีช
มีอาหารเม็กซิกันเพื่อสุขภาพมากมายที่คุณสามารถเพลิดเพลินในขณะที่คุณทำตามแผนของ South Beach และเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เสียชีวิตคนอื่น ๆ และผู้เสพเพื่อสุขภาพเช่นกัน ใช้คู่มือนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกินได้ดีและยังคงลดน้ำหนักเมื่อคุณทานอาหารในร้านอาหารเม็กซิกัน
แอลกอฮอล์ Dos และ Don'ts บนอาหาร South Beach
แอลกอฮอล์ในอาหารใต้หาดนั้น จำกัด ในแต่ละขั้นตอน หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มไวน์หรือค็อกเทลสักแก้วแล้วหากฎที่แนะนำให้ดื่มขณะที่คุณลดน้ำหนัก
อาหารใต้ชายหาดสำหรับเด็ก
หากคุณอยู่ในอาหาร South Beach คุณอาจถูกล่อลวงให้เสนอแผนการกินให้ลูก ๆ ของคุณเช่นกัน ค้นหาว่าเด็กคนใดควรรับประทานอาหารที่เซาท์บีชไดรฟ์และขั้นตอนที่ควรระวังก่อนที่จะแนะนำแผนการรับประทานอาหารให้กับเด็ก ๆ