มาตรวัดระดับความง่วงนอนของ Epworth ประเมินคุณอย่างไร
สารบัญ:
- The Epworth Sleepiness Scale
- การประเมินผล
- คำนวณคะแนนของคุณ
- คะแนนของคุณจริงหมายถึงอะไร
- คำพูดจาก DipHealth
หากคุณพบว่าตัวเองนอนหลับระหว่างวันคุณอาจถามว่าคุณง่วงนอนมากเกินไปหรือไม่ มีเครื่องมือคัดกรองอย่างง่ายที่ใช้โดยแพทย์การนอนหลับเพื่อระบุบุคคลที่ประสบจากความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป เรียนรู้คำถามที่เป็นส่วนหนึ่งของมันและวิธีที่พวกเขาอาจช่วยในการระบุปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับเช่นหยุดหายใจขณะหลับและ Narcolepsy
The Epworth Sleepiness Scale
มาตรวัดระดับความง่วงนอนของ Epworth เป็นแบบสอบถามที่ใช้เป็นประจำเพื่อประเมินระดับความง่วงนอนของแต่ละบุคคล เป็นการวัดแบบอัตนัยที่ผู้ป่วยทำเสร็จ อย่างไรก็ตามมันจะมีประโยชน์ในการวัดความง่วงนอนเมื่อเวลาผ่านไป
สเกลนั้นเสร็จสมบูรณ์โดยบุคคลและมอบให้กับแพทย์ของเขาหรือเธอ มันมักจะใช้เป็นแบบทดสอบคัดกรองสำหรับง่วงนอนหรือเพื่อตรวจสอบการตอบสนองต่อการรักษา
การประเมินผล
เครื่องชั่งวัดความน่าจะเป็นของบุคคลที่จะหลับไปในสถานการณ์ชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งที่มีข้อความแจ้งว่า "คุณมีแนวโน้มที่จะหลับในกิจกรรมต่อไปนี้หรือไม่" การประเมินนี้สะท้อนถึงอดีตที่ผ่านมาในขณะที่สังเกตกิจวัตรปกติของคุณ
สถานการณ์อื่น ๆ ที่อธิบายไว้ในแบบสอบถามรวมถึง:
- นั่งและอ่านหนังสือ
- กำลังดูทีวี
- นั่งเฉยในที่สาธารณะ
- ขี่เป็นผู้โดยสารในรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
- พักผ่อนในช่วงบ่ายเมื่อสถานการณ์เอื้ออำนวย
- นั่งและพูดคุยกับใครบางคน
- นั่งเงียบ ๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์
- นั่งอยู่ในรถในฐานะคนขับขณะที่หยุดรถสองสามนาทีในการจราจร
คำนวณคะแนนของคุณ
ในแต่ละสถานการณ์จะมีการกำหนดคะแนนที่บ่งชี้ถึงโอกาสที่คน ๆ นั้นจะหลับไป คะแนนช่วงจากศูนย์ถึงสาม:
- 0 = จะไม่เคลิ้ม
- 1 = โอกาสเล็กน้อยในการหลับ
- 2 = โอกาสปานกลางในการหลับ
- 3 = โอกาสสูงในการหลับ
คะแนนรวมสามารถอยู่ในช่วงจากศูนย์ถึง 24 คะแนนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น
ความสัมพันธ์และความถูกต้องนี้ได้ถูกสร้างขึ้นพร้อมกับการศึกษาขนาดใหญ่เมื่อเปรียบเทียบผลลัพธ์ของระดับ Epworth กับความสามารถในการนอนหลับในระหว่างการทดสอบการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT)
คะแนนของคุณจริงหมายถึงอะไร
คะแนนเฉลี่ยของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือหกคน โดยทั่วไปแล้วคะแนนที่สูงกว่าแปดแสดงว่าง่วงนอนมากเกินไป แพทย์การนอนหลับส่วนใหญ่ใช้ 10 คนขึ้นไปเพื่อแสดงว่าบางคนง่วงเกินไป
คะแนนที่สูงขึ้นมากอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มี narcolepsy ตัวเลขอาจเพิ่มขึ้นใน hypersomnia ไม่ทราบสาเหตุหรือโดยทั่วไปในภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
แม้ว่าสเกลการง่วงนอนของ Epworth นั้นง่ายต่อการดูแลและเพิ่มข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความง่วงนอน แต่เป็นที่ยอมรับว่าเป็นมาตรการที่มีจุดประสงค์ที่ค่อนข้าง จำกัด ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอาจไม่สะท้อนการด้อยค่าที่แท้จริงของคุณอย่างเต็มที่
ตัวอย่างเช่นเมื่อคนมีอาการนอนไม่หลับคะแนนของพวกเขามักจะต่ำกว่า ดังนั้นคะแนนสูงเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณหรือระดับการนอนหลับตอนกลางวันเริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ หลังจากตรวจสอบอาการของคุณแล้วการทดสอบที่เหมาะสมสามารถจัดเตรียมเพื่อช่วยเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและตื่นตัวตลอดทั้งวันไม่ว่าจะทำกิจกรรมใด
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Johns, M. "วิธีการใหม่ในการวัดความง่วงนอนตอนกลางวัน: The Epworth Sleepiness Scale" นอน;14:540.
- ปัญจาบ et al. "ผู้ทำนายแนวโน้มการนอนหลับอย่างมีวัตถุประสงค์ในประชากรทั่วไป" นอน; 25:678.