ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาหาร Acai

อาหารaçaíเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นการลดน้ำหนักตามธรรมชาติและช่วยล้างสารพิษ แม้ว่าจะมีรูปแบบต่างๆของอาหารaçaí แต่วิธีการส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของaçaíและสมุนไพรวิตามินแร่ธาตุและสารธรรมชาติ อย่างไรก็ตามแม้จะมีการกล่าวอ้างโดยผู้เสนอว่าอาหาร aaa สามารถเร่งการเผาผลาญอาหารของคุณลดความกระหายและทำความสะอาดระบบของคุณได้ แต่ก็ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าอาหารaçaíช่วยลดน้ำหนัก

อาหารAçaíเกี่ยวข้องกับอะไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ผู้สนับสนุนอาหารaçaíโดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีaçaíและสารธรรมชาติอื่น ๆ กล่าวว่าจะช่วยในการลดน้ำหนัก สารเหล่านี้อาจรวมถึง:

• วิตามินบี
• Bladderwrack
• Cascara sacrada
• โครเมียม
• โกโก้
• กรดลิโนเลอิคที่เชื่อมกัน (CLA)
• Dandelion
• ชาเขียว
• Hoodia
• แมกนีเซียม
• กรดไขมันโอเมก้า 3
• สาหร่ายเกลียวทอง
• เพื่อน Yerba

วิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาหาร

จนถึงปัจจุบันข้อมูลส่วนใหญ่เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของaçaíมาจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการและการวิจัยจากสัตว์ ตัวอย่างเช่นการศึกษาปี 2553 จากวารสาร อาหารการกิน พบว่าหนูที่เลี้ยงด้วย aaaa เป็นเวลา 6 สัปดาห์พบว่าความเครียด oxidative และ LDL ("bad") ลดลง นอกจากนี้การทดสอบหลอดทดลองยังชี้ให้เห็นว่าaçaíอาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบได้

นักวิจัยพบว่าการบริโภคaçaíอาจเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในการศึกษาแบบมนุษย์คนหนึ่งที่ทดสอบผลกระทบด้านสุขภาพของaçaí เผยแพร่ใน วารสารเคมีเกษตรและอาหาร ในปี 2551 การศึกษามีเพียง 12 คนเท่านั้น

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ว่าการบริโภคaçaíสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักได้

ส่วนผสมอื่น ๆ

ในขณะที่การวิจัยเกี่ยวกับaçaíขาดการวิจัยเบื้องต้นบางอย่างระบุว่าสารอื่น ๆ ที่รวมอยู่ในบางรูปแบบของอาหารaçaíอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นการทบทวนผลการวิจัยในปีพ. ศ วารสารโรคอ้วนนานาชาติ ระบุว่า catechins (สารต้านอนุมูลอิสระที่พบในชาเขียว) อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและมี "ผลบวกเล็ก ๆ " ในการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษาน้ำหนัก ในการทบทวนจากปี 2554 วารสารโรคอ้วน ขณะที่นักวิจัยพบว่า CLA อาจมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก (อย่างไรก็ตามเนื่องจากงานวิจัยสนับสนุนมีข้อ จำกัด ผู้เขียนเตือนว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาความปลอดภัยและประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร CLA)

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่เพื่อนของ yerba, chromium และ hoodia อาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตามมีข้อกังวลด้านความปลอดภัยบางอย่างเกี่ยวกับสารเหล่านี้ ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานของคุณอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลนอนไม่หลับอาการคลื่นไส้และปวดหัวขณะที่ Hoodia และโครเมียมอาจมีผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือด

สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือไม่มีการศึกษาใดที่มีการทดสอบผลกระทบต่อการสูญเสียน้ำหนักของสารใด ๆ เหล่านี้เมื่อรับอาเจียน ดังนั้นการอ้างว่าสมุนไพรวิตามินและแร่ธาตุรวมอยู่ในอาหารaçaíทำงาน "synergistically" เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและ / หรือการทำความสะอาดไม่สมควร

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุม ในบางกรณีผลิตภัณฑ์อาจให้ปริมาณที่แตกต่างจากจำนวนที่ระบุสำหรับสมุนไพรแต่ละชนิด ในกรณีอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์อาจปนเป contamin contamin อนสารอื่นเชนโลหะ ในขณะที่ผู้บริโภคต้องเผชิญกับความเสี่ยงดังกล่าวเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ความเสี่ยงเหล่านี้อาจมีความสำคัญยิ่งขึ้นในการซื้อผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีการจำหน่ายเพื่อการลดน้ำหนักและเพาะกาย

นอกจากนี้ความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือผู้ที่ใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

ลดน้ำหนัก

เนื่องจากการขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพจึงไม่แนะนำให้รับประทานอาหาร aaa สำหรับการลดน้ำหนัก นอกจากนี้จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของอาหารaçaí

หากคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักสถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำให้ทำตามแผนการบริหารน้ำหนักซึ่งจะช่วยในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เก็บไดอารี่อาหารไว้แปดชั่วโมงนอนในแต่ละคืนและการรักษาความเครียดในเช็คอาจช่วยให้คุณเข้าถึงและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างว่าเทคนิคร่างกายจิตใจบางอย่าง (เช่นโยคะการฝังเข็มและไทเก็ก) อาจสนับสนุนความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณ

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้รูปแบบอาหารaçaíเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักโปรดปรึกษาแพทย์ก่อน