ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร: Leptin
สารบัญ:
ตระกูล ZEN BODI...มีไว้เพื่ออะไร..เพื่อลดไขมันไมใช่ลดน้ำหนัก‼️ (กันยายน 2024)
ร่างกายของเรามีฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญในทุกด้านซึ่งรวมถึงการควบคุมความอยากอาหารและน้ำหนัก มีการค้นพบฮอร์โมนหลายอย่างที่มีผลต่อความอยากอาหารและการพัฒนาหรือป้องกันโรคอ้วน มีฮอร์โมนหลัก ๆ อยู่สี่อย่าง: ghrelin, leptin, insulin และ peptide YY (PYY) บทความนี้มุ่งเน้นไปที่ leptin
Leptin คืออะไร
เลปตินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดความอยากอาหาร มันถูกเรียกว่า "ปัจจัยความเต็มอิ่ม" ด้วยเหตุนี้ Leptin ผลิตโดยเซลล์ไขมัน (ไขมัน) ระดับของการผลิตจึงเป็นสัดส่วนกับไขมันในร่างกาย เมื่อระดับไขมันในร่างกายเพิ่มสูงขึ้นระดับของเลปตินก็จะลดลงตามความต้องการและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ เมื่อระดับไขมันในร่างกายลดลงระดับของเลพตินและการระงับความอยากอาหารก็จะถูกกำจัดออกไปส่งสัญญาณไปยังร่างกายว่าถึงเวลาที่ต้องกินอีกครั้ง เดิมทีสิ่งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันความอดอยาก
Leptin บางครั้งคิดว่าเป็นของ ghrelin เพราะ ghrelin (ฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหารอื่นที่ผลิตโดยกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น) กระตุ้นความอยากอาหารเมื่อระดับเพิ่มขึ้น เพราะเลพตินสามารถลดการรับประทานอาหารโดยการระงับความอยากอาหารจึงสามารถลดน้ำหนักได้ ตอบโต้เพราะ ghrelin สามารถเพิ่มการรับประทานอาหารโดยการกระตุ้นความอยากอาหารก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มและโรคอ้วน
ในปี 1994 ยีนที่ผลิตเลปตินหรือที่รู้จักกันว่าเป็นโรคอ้วนของมนุษย์ OB) ยีนถูกค้นพบโดยจางและเพื่อนร่วมงานในหนู Leptin มีรายงานว่ามีหน้าที่ทางชีวภาพหลายอย่างรวมถึงการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันและการอักเสบมีบทบาทในการเริ่มต้นวัยแรกรุ่นของมนุษย์บทบาทในการสร้างกระดูกและบทบาทในการรักษาบาดแผลในหมู่คนอื่น ๆ และนอกเหนือจากบทบาทในการควบคุมน้ำหนัก
ระดับ Leptin มีผลต่ออะไร?
นักวิจัยได้ค้นพบพฤติกรรมและปัจจัยต่าง ๆ ที่สามารถเพิ่มหรือลดระดับเลปตินในร่างกาย ขนาดและความถี่ของมื้ออาหารดูเหมือนจะมีบทบาทในการปล่อยเลปตินออกจากเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้องค์ประกอบของอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ในการศึกษาบางตัวอย่างเช่นอาหารที่มีไขมันต่ำดูเหมือนจะส่งผลให้ระดับของการไหลเวียนของเลปตินสูงกว่าอาหารที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าผู้ป่วยโรคอ้วนมีความต้านทานต่อเลปตินหรือทนต่อผลกระทบของเลพตินและทำให้เส้นทางการกำกับดูแลทางชีวภาพตามปกติที่บอกร่างกายเมื่อถึงเวลาหยุดกินได้ถูกรบกวน
การนอนน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อระดับของเลปตินส่งผลให้ระดับต่ำลงและความอยากอาหารมากขึ้น (ทำงานร่วมกับ ghrelin ตามที่ระบุไว้ข้างต้น) การได้รับการแนะนำให้หลับอย่างต่อเนื่องเจ็ดถึงเก้าชั่วโมงทุกคืนดูเหมือนจะช่วยรักษาระดับเลปตินในการตอบสนองต่อมื้ออาหาร
ตามที่คาดไว้เนื่องจากความสามารถในการชักนำให้เกิดการลดน้ำหนักการศึกษาดูวิธีต่างๆในการใช้เลปตินและฟังก์ชั่นสำหรับการรักษาด้วยยาได้ดำเนินต่อเนื่องมาระยะหนึ่งและเป็นส่วนหนึ่งของการค้นหาการรักษาโรคอ้วนอย่างต่อเนื่อง
อาหารเสริม Leptin ทำงานอย่างไร
Leptin คืออะไร? หาวิธีที่ฮอร์โมนช่วยเพิ่มการสูญเสียน้ำหนักหากคุณควรลองเสริม leptin หรือลองรับประทานอาหาร leptin เพื่อลดน้ำหนัก
Leptin, rT3 และการเพิ่มน้ำหนักด้วย Hypothyroidism
ปัจจัยของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งย้อนกลับ T3 และระดับ leptin ทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักด้วยเงื่อนไขต่อมไทรอยด์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Leptin ทำงานอย่างไร
เลปตินคืออะไร ค้นหาว่าฮอร์โมนช่วยเพิ่มการลดน้ำหนักอย่างไรถ้าคุณควรลองอาหารเสริมเลปตินหรือลองลดน้ำหนักเลปติน