10 วิธีในการทำให้เท้าของคุณอบอุ่นในช่วงอากาศหนาว
สารบัญ:
- สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้น้อย
- สวมถุงเท้าสองชั้น
- หุ้มด้วยกระดาษ
- เครื่องอุ่นเท้า
- ทำให้เท้าของคุณแห้งด้วยถุงเท้าเหงื่อ
- กันฝนและหิมะ
- แผ่นพลาสติกเพื่อป้องกันอากาศเย็น
- หมวกอาบน้ำแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อช่วยชีวิต
- เทปพันท่อ
- เพียงแค่เดินเร็วขึ้น
- การเปิดเผย
10 Things Not To Do at the Playground.. (ตุลาคม 2024)
อย่าปล่อยให้เท้าเย็นทำให้คุณอยู่ข้างในในช่วงฤดูหนาว การเดินในช่วงฤดูหนาวมีมากกว่าการลู่วิ่ง แต่นิ้วเท้าของคุณจะเย็นลงอย่างเจ็บปวดและคุณอาจเสี่ยงต่ออาการน้ำแข็งกัดในสภาพอากาศที่ขม ในขณะที่คุณต้องการให้เท้าของคุณอบอุ่นคุณยังต้องการหลีกเลี่ยงการทำให้เท้าเปียกหรือเหงื่อเพราะนั่นทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นตุ่ม คุณสามารถปกป้องเท้าของคุณในสภาพอากาศหนาวเย็นด้วยเคล็ดลับเหล่านี้
สวมรองเท้าที่ระบายอากาศได้น้อย
รองเท้ากีฬาส่วนใหญ่มีส่วนบนของรองเท้าตาข่ายเพื่อการระบายอากาศที่ดีขึ้น แต่ไม่เหมาะสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็นและเปียก สลับไปที่รองเท้าหรือรองเท้าบูทที่ทำจากหนังแท้และป้องกันลมและความหนาวเย็น คุณยังต้องการเลือกรองเท้าที่มีความยืดหยุ่นเพียงพอสำหรับการเดินดี ๆ ตั้งแต่หัวจรดเท้า มิฉะนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองมีเฝือกหน้าแข้งและปวดเท้า โชคดีที่รองเท้าวิ่งแบบเทรลออกแบบมาเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้การป้องกันและความยืดหยุ่น
สวมถุงเท้าสองชั้น
คำสั่งผสมคลาสสิกสำหรับการเดินป่าเป็นถุงเท้าบางโพลีโพรพีลีนเหงื่อและถุงเท้าขนสัตว์ด้านนอก วิธีนี้ใช้งานได้ดีในการรักษานิ้วเท้าของคุณให้อุ่นขึ้นสำหรับเดินฤดูหนาว แต่อย่าเลือกคอมโบที่หนาเกินกว่าจะสวมใส่กับรองเท้าของคุณ ถุงเท้า SmartWool เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชั้นผ้าขนสัตว์เนื่องจากมีรอยขีดข่วนน้อยกว่าและสามารถซักด้วยเครื่องได้ พวกเขามีความหนาหลากหลาย แต่คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ถุงเท้าแบบธุดงค์เดี่ยวที่หนาขึ้นซึ่งทำจากผ้าเหงื่อ เคล็ดลับอีกอย่างคือใส่ไนล่อนสูงถึงเข่าเป็นชั้นในของคุณ พวกมันไม่เพิ่มความหนาเลย แต่ให้ความพิเศษเล็กน้อยที่ทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้น
ซื้อถุงเท้า SmartWool ที่ Amazon
3หุ้มด้วยกระดาษ
ใช้เคล็ดลับจากนักปั่นจักรยาน Tour de France กระดาษทำให้เป็นฉนวนกันความร้อนที่ดี เมื่อพวกเขาไปถึงยอดเทือกเขาแอลป์พวกเขาหยิบหนังสือพิมพ์จากแฟนคนหนึ่งและดึงมันไว้ใต้เสื้อของพวกเขาเพื่อให้พวกเขามีฉนวนกันความร้อนบนภูเขาที่ตกลงมา ในวันที่อากาศเย็นคว้าผ้ากระดาษหรือผ้าเช็ดปากแล้วพับทับเท้าเท้าและใต้ฝ่าเท้า จากนั้นใส่รองเท้าของคุณ นี่เป็นชั้นฉนวนที่บางซึ่งเพียงพอสำหรับความสะดวกสบาย คุณสามารถสวมรองเท้ากีฬาตาข่ายแบบปกติของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้คิดไปก่อนว่าจะสวมถุงเท้าที่ดีกว่า ข้อแม้คือว่ากระดาษสามารถเปียกจากน้ำไหลเข้าไปในรองเท้า แต่ในวันที่อากาศหนาวเย็นมันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและฟรี
เครื่องอุ่นเท้า
เครื่องอุ่นนิ้วเท้าเป็นเม็ดมีดแบบใช้ครั้งเดียวที่ให้ความร้อนอย่างอ่อนโยนนานถึงหกชั่วโมง คุณวางไว้ในรองเท้าของคุณด้านบนหรือด้านล่างนิ้วเท้าของคุณ เพียงเปิดแพ็คเก็ตพลาสติกเปิดใช้งานพวกเขา พวกเขาบางเหมือน insoles แต่ถ้าคุณใส่ในรองเท้าของคุณคุณอาจต้องสวมถุงเท้าที่บางกว่า คุณสามารถสวมใส่เหนือนิ้วเท้าของคุณด้วยรองเท้าเดินที่มีประสิทธิภาพตาข่ายและป้องกันอากาศเย็นในขณะที่เท้าของคุณอบอุ่น
ซื้อ Toe Warmers ที่ Amazon
5ทำให้เท้าของคุณแห้งด้วยถุงเท้าเหงื่อ
นิ้วเท้าของคุณจะเย็นหากเปียก เท้าของคุณจะเหงื่อออกแม้ว่าข้างนอกจะเย็นดังนั้นคุณต้องใส่ถุงเท้าที่จะช่วยให้เหงื่อออกจากผิวหนัง อย่าใส่ถุงเท้าผ้าฝ้ายหรือถุงเท้าด้วยผ้าฝ้ายเนื่องจากผ้าฝ้ายดูดซับเหงื่อและไม่ทำให้มันหายไป คุณต้องการที่จะเลือกผ้าขนสัตว์โพรพิลีน CoolMax หรือถุงเท้าเดินผ้าทางเทคนิคอื่น ๆ
6กันฝนและหิมะ
อย่าปล่อยให้เปียกแฉะคุณสามารถลงทุนในรองเท้ากันน้ำคู่เช่นรองเท้าที่มีซับใน Gore-tex ซึ่งมักจะเพิ่ม $ 20 หรือมากกว่าราคาของรองเท้า อย่างไรก็ตามรองเท้ากันน้ำจะไม่ทำให้ฝนตกที่ขากางเกงหรือกระเด็นไปทั่วรองเท้าและในถุงเท้าของคุณ คุณสามารถต่อสู้โดยสวมกางเกงฝนหรือรองเท้าสนับแข้ง
7แผ่นพลาสติกเพื่อป้องกันอากาศเย็น
ห่อพลาสติกหรือถุงพลาสติกระหว่างด้านบนของรองเท้าและเท้าและนิ้วเท้าของคุณ นี่เป็นการป้องกันไม่ให้อากาศเย็นเอื้อมมือไปถึงเท้าของคุณในขณะที่เหงื่อไม่ได้ติดอยู่ที่ปลายเท้าของฉัน ผอมพอที่จะใส่ในรองเท้าของคุณโดยไม่ต้องเปลี่ยนถุงเท้าชนิดที่คุณสวมใส่ หากคุณไม่ต้องการมันเมื่อฉันออกไปเดินเล่นมันเป็นเรื่องง่ายที่จะลบและกำจัดมัน
8หมวกอาบน้ำแบบใช้แล้วทิ้งเพื่อช่วยชีวิต
หมวกอาบน้ำของโรงแรมแบบใช้ครั้งเดียวมีมูลค่าในการเก็บรวบรวม คุณสามารถใช้มันเป็นรองเท้าสนับแข้งเพื่อป้องกันฝนและหิมะจากรองเท้าของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้เพื่อการแข่งขันสภาพอากาศหนาวเย็น แต่พวกเขาดูแปลก ๆ ที่สวมใส่ในการเดินออกกำลังกายของคุณเว้นแต่คุณจะไม่รังเกียจดาว คุณสามารถรอบคอบและลื่นกว่าถุงเท้าแล้วสวมรองเท้าและตอนนี้คุณมีชั้นกันน้ำในรองเท้าของคุณซึ่งจะช่วยป้องกันลม อย่างไรก็ตามมันอาจส่งผลให้เท้ามีเหงื่อออกและถุงเท้าเปียกดังนั้นคุณจำเป็นต้องทดสอบด้วย
9เทปพันท่อ
หากคุณไม่สนใจคำแถลงด้านแฟชั่นและกาวที่หลงเหลืออยู่ในรองเท้าคุณสามารถเพิ่มกระจกหน้ารถเข้ากับรองเท้าของคุณได้อย่างรวดเร็วโดยใส่เทปพันสายไฟไว้ที่ส่วนบนของรองเท้า ข้อดีคือมันรวดเร็วง่ายและฟรีหากคุณมีเทปพันสายไฟอยู่แล้วพันเทปกาวให้เต็มวงกลมรวมถึงเทปกาวด้วยตนเองเพราะเทปพันท่อจะยึดติดกับตัวเองอย่างแน่นหนาและจะไม่หลุดออกมาตลอดเวลาที่ฝนตก หากคุณติดเทปผ้ารองเท้ามันอาจหลุดออกจากสภาพอากาศที่เปียก หากคุณใช้สนับแข้งหมวกอาบน้ำคุณควรเพิ่มวงกลมสุดท้ายของเทปพันสายไฟเพื่อเก็บไว้ในที่ที่เหมาะสม
10เพียงแค่เดินเร็วขึ้น
คุณควรเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเสมอในช่วงสองสามนาทีแรก หลังจากนั้นในวันที่อากาศหนาวคุณอาจต้องเร่งฝีเท้าด้วยการเดินเร็วหรือเลือกเส้นทางที่มีเนินเขาหรือบันไดใกล้จุดเริ่มต้นเพื่อให้เลือดของคุณเคลื่อนไหว การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นจากอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นจะช่วยให้เท้าของคุณอบอุ่น มันจะทำให้คุณที่เหลือกลับเข้ามาเร็วขึ้น
การเปิดเผย
ที่ DipHealth Fit นักเขียนผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นที่จะค้นคว้าและเขียนคำวิจารณ์อย่างรอบคอบและเป็นอิสระเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดสำหรับชีวิตและครอบครัวของคุณ หากคุณชอบสิ่งที่เราทำคุณสามารถสนับสนุนเราผ่านลิงค์ที่เราเลือกซึ่งจะได้รับค่าคอมมิชชั่น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเรา