วิธีทำให้ฟันของคุณขาวและดูอ่อนกว่าวัย
สารบัญ:
ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรมเราได้รับคำสั่งให้กินอาหารและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพหัวใจเช่นไวน์แดงช็อคโกแลตเข้มกาแฟและผลเบอร์รี่ที่กล่าวกันว่ารักษาร่างกายของเรา หนุ่มสาว แต่พวกเขาทั้งหมดเกิดขึ้นกับคราบและฟันเปลี่ยนสีทำให้เราดู เก่ากว่า. หากคุณต้องการป้องกันการเปลี่ยนสีของฟันหรือถ้าคุณทำให้ฟันขาวขึ้นและต้องการปกป้องการลงทุนนั้นเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้ผิวของคุณขาวขึ้น
คราบฟันคืออะไร?
ภัยคุกคามหลักสองประการต่อฟันขาวคืออาหารและเครื่องดื่มที่มีสภาพเป็นกรดและมีสีเข้ม อาหารที่มีกรดเป็นปัญหาสำหรับฟันเพราะสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันซึ่งทำให้ฟันโปร่งแสงมากขึ้นและเผยให้เห็นเนื้อฟันสีเหลืองน้ำตาลที่อยู่ด้านล่าง ผลที่ได้คือ: ฟันที่มีสีเหลืองไม่สวย กรดในอาหารทำให้นิ่มเคลือบฟันทำให้ฟันมีความเสี่ยงต่อการเสียดสีการสึกหรอและคราบสกปรกมากขึ้น กีฬาและเครื่องดื่มชูกำลังโซดาไวน์กาแฟและชาล้วนมีความเป็นกรดสูงดังนั้น จำกัด การบริโภคของคุณ
อาหารที่มีสีเข้มมีแนวโน้มที่จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่มันมีแนวโน้มที่จะเปื้อนฟัน ไวน์แดง, ช็อคโกแลต, ชา, ผลเบอร์รี่เข้มข้นเช่นราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่รวมทั้งซอสสีเช่นมะเขือเทศ, แกง, และซอสถั่วเหลืองล้วนเป็นที่รู้จักกันดี การบดเบอร์รี่และผักอย่างผักโขมและผักคะน้าในสมูทตี้จะช่วยเพิ่มเม็ดสีลงในเครื่องดื่มและบนฟันของคุณ โซดาและเครื่องดื่มชูกำลังที่มีสีย้อมอาจทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้
“ ถ้ามันจะเปื้อนผ้าปูโต๊ะหรือลิ้นของคุณมันก็สามารถทำให้ฟันของคุณเปื้อนได้” ดร. เคลลี่สแตนตันทันตแพทย์และสมาชิกของ American Academy of Cosmetic Dental กล่าว
อาหารและเครื่องดื่มที่มีทั้งความมืด และ ความเป็นกรดประกอบด้วยการสบถคู่กับฟันขาว ระวังการบริโภคอาหารหวาน ขนมและอาหารหวานอื่น ๆ คุกคามความขาวโดยรวมโดยทำให้ผิวเคลือบฟันอ่อนนุ่มและช่วยให้คราบจุลินทรีย์พัฒนา
วิธีการป้องกันคราบฟัน
อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดที่มีคราบเช่นโซดาขนมและอาหารขยะอื่น ๆ น่า ถูกตัดออกจากอาหารของคุณ รายการอื่น ๆ เช่นผลเบอร์รี่และผักมีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย พวกเขาอาจมีแนวโน้มที่จะทำให้ฟันของคุณเปื้อน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรยอมแพ้ทั้งหมด มีวิธีในการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณรักในขณะที่ป้องกันคราบ นี่คือสิ่งที่สแตนตันแนะนำ:
- อย่าปล่อยให้อาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้อยู่ในปากของคุณ ยิ่งใช้เวลาในการแปรงฟันน้อยลงโอกาสที่การย้อมสีจะลดลง
- ล้างออกด้วยน้ำ ถ้าคุณ ความรัก เพื่อลิ้มรสไวน์แดงของคุณเก็บแก้วน้ำในบริเวณใกล้เคียงแล้วหวดทันทีหลังจากนั้นล้างออกแล้วกลืน
- เพิ่มผลไม้และผักกรอบในจานสลัดของคุณ หากคุณกินผลเบอร์รี่ที่สามารถเปื้อนได้อาหารที่กรุบกรอบจะช่วยชำระล้างฟันของคุณ
- ใช้ฟาง มันอาจไม่ใช่วิธีที่น่าดึงดูดสำหรับนักดื่มไวน์ แต่การใช้ฟางสามารถช่วยให้น้ำผลไม้ปั่นและน้ำผลไม้ผ่านฟันของคุณได้
- จบมื้ออาหารด้วยชีสหรือนมสักแก้ว ผลิตภัณฑ์นมช่วยปรับสภาพความเป็นกรดและยังมีแคลเซียมซึ่งทำให้ฟันแข็งแรง
- รอ 30 นาทีก่อนแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารที่เป็นกรดหรือย้อมสี สิ่งนี้ทำให้เคลือบฟันนิ่มมีโอกาสที่จะแกร่งขึ้นดังนั้นจึงไม่เสี่ยงต่อการเสียดสี
- แปรงฟันให้เต็ม 2 นาที ป้องกันคราบหินปูนออกจากฟันของคุณ ควรใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม หากอยู่ในงบประมาณของคุณลงทุนกับแปรงสีฟันไฟฟ้าคุณภาพสูง
- ไหมขัดฟันเป็นประจำ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดคราบระหว่างฟัน
- เคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาล หมากฝรั่งไร้น้ำตาลช่วยเพิ่มการไหลของน้ำลายซึ่งช่วยล้างฟันของคุณ หมากฝรั่งที่มีไซลิทอลสารให้ความหวานเทียมสามารถช่วยป้องกันฟันผุ เพียงให้แน่ใจว่าได้เก็บหมากฝรั่งให้ห่างจากสัตว์เลี้ยงของคุณเพราะอาจเป็นพิษร้ายแรงต่อสุนัขโดยเฉพาะ
- จำกัด การใช้ยาสีฟันไวท์เทนนิ่ง ยาสีฟันฟอกสีฟันทำงาน แต่พวกเขาสามารถขัด จำกัด การใช้หนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์
- ทำตามคำเตือนจากผู้ผลิตชุดฟอกฟันขาวที่บ้าน ชุดฟอกฟันขาวนั้นมีประโยชน์อย่างมาก แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปอร์ออกไซด์สามารถทำลายเคลือบฟันทำให้ฟันดูเป็นสีเทา
- พูดคุยกับทันตแพทย์หรือแพทย์ของคุณ น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียและยารักษาโรคบางชนิดเช่นอาหารเสริมเหล็กเหลวและยาแก้แพ้ให้การย้อมสี ถามเกี่ยวกับทางเลือกอื่น