ขนาดคอมีความสัมพันธ์กับการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างไร
สารบัญ:
อาจดูเหมือนเป็นคำถามแปลก ๆ แต่ขนาดคอมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร ผู้หญิงมักจะไม่รู้ขนาดคอของพวกเขาและผู้ชายอาจใช้การวัดเพื่อซื้อเสื้อเชิ้ตคอปก น่าแปลกที่ขนาดคอของคุณอาจมีประโยชน์ในการพิจารณาความเสี่ยงของคุณสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับต่าง ๆ รวมถึงการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ นี่เป็นเรื่องจริงด้วยเหตุผลบางประการ เรียนรู้เกี่ยวกับบทบาทของขนาดคอของคุณในลักษณะทางกายวิภาคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบเช่นการหยุดหายใจขณะหลับแบบอุดกั้น
ขนาดลำคอและลิงค์ไปยัง Apnea Sleep ขัดขวาง
ทำไมขนาดคอของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของการหยุดหายใจขณะหลับ? อย่างแรกคือเมื่อบุคคลเริ่มมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมากขึ้นพื้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในรอบนั้นคือลำคอ ดังนั้นคอขนาดใหญ่น่าจะสอดคล้องกับเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มขึ้นที่อื่น ๆ ในร่างกายรวมถึงที่ฐานของลิ้นและเยื่อบุทางเดินหายใจ นอกเหนือจากการมีกระเพาะอาหารขนาดใหญ่แล้วก็จะมีเนื้อเยื่อที่แออัดไปตามทางเดินหายใจโดยเฉพาะในลำคอ
เมื่อทางเดินหายใจแคบลงมีแนวโน้มที่จะยุบตัวบางส่วนทำให้เกิด hypopneas หรือด้วยการสั่นสะเทือนเสียงกรน นอกจากนี้ยังอาจปิดอย่างสมบูรณ์ในระหว่างการนอนหลับทำให้หยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
หากแต่ละคนมีเนื้อเยื่อขยายในด้านหลังของปากและลำคอ - เช่นต่อมทอนซิลขนาดใหญ่โรคเนื้องอกในจมูกหรือลิ้น - เช่นนี้จะมีส่วนร่วม กรามล่างที่เล็กกว่าอาจดันลิ้นกลับเข้าไปในลำคอ น้ำหนักของเนื้อเยื่อคอนั้นอาจนำไปสู่ทางเดินลมหายใจที่อ่อนตัวลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากแรงโน้มถ่วงก่อให้เกิดเมื่อคนนอนหลับบนหลังของเขาหรือเธอ
เมื่อคอขนาดใหญ่เกินไปและจะทำอย่างไร?
ผู้ชายอาจรู้ขนาดคอของพวกเขาจากการสวมเสื้อเชิ้ตหรือชุดสูท แต่ผู้หญิงมักจะไม่ได้วัดคอของพวกเขาสำหรับเสื้อผ้าในการประเมินความเสี่ยงของปัญหาการหายใจขณะหลับเส้นรอบวงหรือระยะทางรอบคอมักวัดด้วยกระดาษหรือเทปวัดพลาสติกที่สำนักงานแพทย์ โดยทั่วไปถือว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับเมื่อขนาดเส้นรอบวงมากกว่า 17 นิ้ว (43.2 เซนติเมตร) สำหรับผู้ชายและมากกว่า 16 นิ้ว (40.6 เซนติเมตร) ในผู้หญิง
ดังนั้นขนาดลำคอสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณ แพทย์การนอนหลับมักจะวัดเส้นรอบวงคอเนื่องจากมีประโยชน์เช่นเดียวกับความสูงและน้ำหนักเพื่อกำหนดความเสี่ยงในการมีปัญหาการหายใจขณะนอนหลับ ในบริบทที่เหมาะสมของอาการและอาการอื่น ๆ อาจเป็นหลักฐานเพิ่มเติมที่ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการประเมินเพิ่มเติม
ตามกฎทั่วไปหากขนาดคอของคุณใหญ่เกินไปการลดน้ำหนักจะช่วยลดขนาดของคอ ในบางกรณีการประเมินโดยศัลยแพทย์พลาสติกอาจมีความจำเป็นในการดำเนินการรักษาที่อาจลดเนื้อเยื่อส่วนเกินรวมถึงการรักษาเสถียรภาพหรือการกำจัดไขมันหรือผิวหนัง
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณกังวลเกี่ยวกับการนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับให้ปรึกษาแพทย์ผู้นอนหลับเพื่อติดตามตัวเลือกการรักษาและการรักษาเพิ่มเติมรวมถึงการใช้เครื่องใช้ในช่องปากหรือความดันทางเดินหายใจบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) หากจำเป็นการรักษาเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการและช่วยให้คุณนอนหลับและรู้สึกดีขึ้น
เพียงแค่วัดขนาดคอของคุณคุณอาจลงไปในเส้นทางที่นำไปสู่สุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว