ตังทำไมคุณหดหู่
สารบัญ:
- โรคซึมเศร้าที่พบบ่อยในโรคช่องท้อง
- อัตราการฆ่าตัวตายยังสูงขึ้นในหมู่เซเลียค
- ภาวะซึมเศร้าลดลงเมื่อได้รับอาหารที่เข้มงวด
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนที่มีโรค celiac หรือความไวตังเพื่อรายงานภาวะซึมเศร้าเป็นหนึ่งในอาการของพวกเขา
การศึกษาจำนวนมากได้บันทึกการเชื่อมโยงระหว่างอาการของภาวะซึมเศร้าและโรค celiac - แม้ในคนที่ได้รับการติดตามอาหารปราศจากกลูเตนเป็นเวลานาน นักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่าภาวะซึมเศร้าในซีเลียอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นเดียวกับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคข้ออักเสบและโรคเบาหวานมักจะรู้สึกหดหู่
อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าภาวะซึมเศร้าในคนที่เป็นโรค celiac นั้นเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในสมอง - การเปลี่ยนแปลงที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายในลำไส้ทำให้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารบางชนิดที่มีความสำคัญต่อการทำงานของสมอง และถึงแม้ว่าการทำตามอาหารปราศจากกลูเตนจะช่วยได้ แต่ก็ไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ทั้งหมด
ในขณะเดียวกันภาวะซึมเศร้าก็เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้ทั่วไปของความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac ซึ่งเป็นเงื่อนไขที่รู้จักกันใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันในการบริโภคกลูเตนมากกว่าโรค celiac การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าระดับความซึมเศร้าในคนที่มีระดับความไวของกลูเตนสูงขึ้นซึ่งเป็นความท้าทายของกลูเตน แต่ผู้เขียนไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น
โรคซึมเศร้าที่พบบ่อยในโรคช่องท้อง
การศึกษาได้เชื่อมโยงโรค celiac กับความเจ็บป่วยทางจิตหลายอย่างรวมถึงโรคสมาธิสั้น, วิตกกังวล, โรคจิตเภทและโรคซึมเศร้า
มันยังไม่ชัดเจนว่าทำไมการเชื่อมโยงเหล่านี้ถึงแม้ว่านักวิจัยบางคนคาดการณ์ว่าการขาดสารอาหารที่เกิดจากการดูดซึมของสารอาหารมีบทบาทสำคัญ
ตัวอย่างเช่นกรดโฟลิกวิตามินและ B-6 ทั้งสองมีบทบาทในด้านอารมณ์และสุขภาพของสารสื่อประสาทและซีเลียที่ได้รับการวินิจฉัยใหม่จำนวนมากขาดสารอาหารเหล่านี้ ในความเป็นจริงอย่างน้อยหนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินบี 6 สามารถปรับปรุงอาการของอารมณ์ในคนที่มีช่องท้อง
อย่างไรก็ตามนักวิจัยคนอื่น ๆ โดยเฉพาะดร. ร็อดนีย์ฟอร์ดผู้เขียน กลุ่มอาการกลูเตน - ได้ตั้งสมมติฐานว่ากลูเตนมีอิทธิพลต่อการกดโดยตรงต่อเคมีในสมองของคุณโดยไม่ขึ้นกับ malabsorption ซึ่งเป็นผลมาจากความเสียหายของลำไส้ ดร. ฟอร์ดเชื่อว่ากลูเตนมีหน้าที่ในการรักษาภาวะซึมเศร้าทั้งในผู้ที่มีอาการช่องท้องและในผู้ที่มีความไวต่อสารกลูเตนในช่องท้อง ในความเป็นจริงสมมติฐานของเขาของผลกระทบโดยตรงจะอธิบายว่าทำไมคนจำนวนมาก - ทั้ง celiac และ gluten-sensitive - รับประสบการณ์ระยะสั้นอุบาทว์ของภาวะซึมเศร้าที่คาดการณ์เมื่อใดก็ตามที่พวกเขาได้รับ glutened แม้ว่าพวกเขาจะไม่ ความเสียหาย
อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามงานวิจัยมีความชัดเจนว่าซีเลียที่ได้รับการวินิจฉัยทั้งผู้ใหญ่และเด็กนั้นมีภาวะซึมเศร้าในระดับสูง จากการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับผู้หญิงที่เป็นโรค celiac พบว่า 37% ได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าทางคลินิกและอีกเรื่องที่เกี่ยวกับเด็ก celiac พบว่ามีอัตราการซึมเศร้าตั้งแต่ 8% ในเด็กผู้ชายไปจนถึงเกือบ 14% ในเด็กผู้หญิง
อัตราการฆ่าตัวตายยังสูงขึ้นในหมู่เซเลียค
การศึกษาหนึ่งที่มีปัญหาโดยเฉพาะที่ตีพิมพ์ในปี 2554 บ่งชี้ว่าอัตราการฆ่าตัวตายในหมู่ซีเลียสูงกว่าอัตราในประชากรทั่วไป
นักวิจัยในสวีเดนมองผู้ป่วยมากกว่า 29,000 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค celiac ที่ได้รับการพิสูจน์จากการตรวจชิ้นเนื้อระหว่างปี 1969 ถึงปี 2007 และพบว่ามีผู้ป่วย 54 คนที่ฆ่าตัวตายโดยระบุอัตราการฆ่าตัวตาย บุคคลที่มีความเสียหายในลำไส้ที่ไม่ดีพอที่จะมีคุณสมบัติในการวินิจฉัยโรคช่องท้องยังมีอัตราการฆ่าตัวตายในระดับที่สูงขึ้นปานกลางแม้ว่าผู้ที่เป็นโรค celiac แฝงก็ไม่ได้
นักวิจัยไม่ได้ระบุว่าทำไมพวกเขาคิดว่าความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายในหมู่ซีเลียสูงขึ้น แต่พวกเขาบอกว่าปัญหานั้นได้รับความสนใจจากแพทย์ที่รักษาผู้ป่วยซีเลียต
ภาวะซึมเศร้าลดลงเมื่อได้รับอาหารที่เข้มงวด
การรับประทานอาหารที่ไม่มีกลูเตนอย่างเข้มงวดโดยไม่มีการโกงอย่างแน่นอนอาจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาอารมณ์ของคุณให้สูงขึ้นหากคุณมีภาวะซึมเศร้าจากการได้รับกลูเตน
การศึกษาที่เผยแพร่ในปลายปี 2554 จากนักวิจัยที่ Penn State พบว่าผู้หญิงที่ติดกับอาหารของพวกเขาอย่างเข้มงวดมากขึ้นมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าแม้ว่าผู้หญิง celiac ทั้งหมดที่ศึกษาได้รับความทุกข์ทรมานจากอัตราการซึมเศร้าที่สูงกว่าประชากรทั่วไป
การค้นพบนี้เป็นไปตามสิ่งที่ฉันได้สัมผัสและได้ยินจากคนหลายคนที่เป็นโรค celiac และความไวของกลูเตน: เรามักรู้สึกราวกับว่าเมฆถูกยกขึ้นจากอารมณ์ของเราเมื่อเราออกจากกลูเตนอย่างถาวรและพวกเราหลายคน อาการซึมเศร้าเมื่อเรารับประทานกลูเตนโดยไม่ตั้งใจ
ในความเป็นจริงฉันได้ยินจากคนหลายคนว่าพวกเขารู้สึกหดหู่เศร้าซึมและฆ่าตัวตายอย่างไม่น่าเชื่อถ้าพวกเขาได้รับสารที่ไม่ดีเพียงเพื่อให้ความรู้สึกเหล่านั้นหายไปอย่างรวดเร็ว - บ่อยครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมง
นักวิจัยของ Penn State กล่าวว่าพวกเขาตั้งใจที่จะศึกษาโรค celiac และภาวะซึมเศร้าต่อไปในความพยายามที่จะตรวจสอบว่าโรค celiac นั้นเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าหรือไม่รวมถึงอาการของความเครียดและความผิดปกติของการรับประทานอาหาร บางทีพวกเขาอาจช่วยในการระบุสาเหตุที่ภาวะซึมเศร้าเป็นปัญหาที่แพร่หลายในผู้ที่เป็นโรค celiac
ในระหว่างนี้หากคุณประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือความคิดฆ่าตัวตายโปรดขอความช่วยเหลือ นี่คือแหล่งข้อมูลบางส่วนที่คุณสามารถใช้:
- หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายให้โทร 911 ทันทีหรือโทรไปที่ไลน์การป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติที่ 800-273-8255 นอกจากนี้คุณยังสามารถเยี่ยมชมออนไลน์ไลฟ์ไลน์ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ
- หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องแม้จะทำตามอาหารปราศจากกลูเตนให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ในบางกรณียาอาจช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของคุณ ดูเว็บไซต์ที่ยอดเยี่ยมของเราเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ
- หากคุณสังเกตเห็นรูปแบบของความรู้สึกซึมเศร้าหลังจากกลืนกินโดยไม่ตั้งใจอาจช่วยให้กลูเตนในอาหารของคุณมากขึ้น กลูเตนในปริมาณเล็กน้อยในอาหารแปรรูปปราศจากกลูเตนถือเป็นผู้ร้าย ดูบทความของฉันเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณสามารถกินกลูเตนฟรีและยังคงมีอาการกลูเตนสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม