ข้อกำหนดที่ถูกต้องสำหรับอุปกรณ์ Pilates
สารบัญ:
ระบบการออกกำลังกายทุกแบบมีวัฒนธรรมแบบลับๆสิ่งที่คนในวงรู้จักและทำร่วมกันในฐานะชุมชน พิลาทิสเทอมและคำศัพท์เป็นหนึ่งในสังคมดังกล่าวมากขึ้นในหมู่ผู้ที่อยู่ในรู้ ดังนั้นถ้าคุณได้รับม้วนตาหรือการแสดงออกที่กว้างตาเมื่อคุณใช้คำว่า "เครื่อง" พิลาทิสคุณจะรู้ได้ว่าทำไม การใช้คำว่า "เครื่อง" ในสตูดิโอพิลาทิสจัดเป็นพิลาทิสเฟลด์อสสิ่งที่แสดงให้เห็นถึงสถานะของผู้เริ่มต้นเป็นผู้มาใหม่
ประวัติความเป็นมาของข้อกำหนดพิลาทิส
พิลาทิสมีการเปลี่ยนแปลงตามระยะเวลา แต่ให้ย้อนเวลากลับไปหาต้นกำเนิดของวิธีการติดฉลากนี้ โจเซฟพิลาทิสผู้ประดิษฐ์พิลาทิสเรียกว่าอุปกรณ์พิลาทิสคือ "เครื่องใช้" นักกีฬาพิลาทิสที่มีประสบการณ์และอาจารย์ผู้สอนต่างก็หลีกเลี่ยงคำว่า "เครื่องจักร" แทนที่จะใช้เครื่องมือ "สง่างาม" ที่หรูหรากว่า คำว่า "อุปกรณ์" ก็เหมาะ แต่เมื่อคุณพูดถึงพิลาทิสลายเซ็นที่เรียกว่า Reformer คำว่า "อุปกรณ์" เป็นชื่อที่ได้รับการสนับสนุน พิลาทิสอาวุโส Romana Kryznanowska ผู้ซึ่งได้รับการฝึกฝนหลายคนจากพิลาทิสต์รวมถึง Mari Winsor เคยกล่าวว่า "เครื่องมีเครื่องยนต์ไม่ใช่เครื่อง
อุปกรณ์สตูดิโอพิลาทิส
อุปกรณ์พิลาทิสสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 หมวดใหญ่โดยแยกตามขนาดและสถานที่ที่คุณสามารถคาดหวังได้จากการใช้อุปกรณ์เหล่านี้ หมวดหมู่เหล่านี้รวมถึง:
- ชิ้นส่วนอุปกรณ์พกพาขนาดเล็ก เช่นวงกลมเวทมนตร์น้ำหนักและแถบความต้านทาน เหล่านี้วงกลมมายากลและน้ำหนักถูกใช้โดยนักประดิษฐ์โจเซฟพิลาเทส วงความต้านทานมาในภายหลังและบางครั้งก็ถูกแทนที่ด้วยสปริงโลหะหนักที่ใช้ทั่วไปในสตูดิโอพิลาเทสที่เหมาะสม ชิ้นส่วนอุปกรณ์ที่มีขนาดเล็กเหล่านี้เป็นที่นิยมในสตูดิโอบางแห่งในโรงยิมหลายแห่งและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ฝึกพิลาทิสที่บ้าน
- อุปกรณ์ขนาดใหญ่ (อุปกรณ์) ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆเช่น Pilates Reformer, เก้าอี้ Pilates, บาร์เรล, หอคอยและ cadillac นี่คืออุปกรณ์ที่คุณคาดหวังว่าจะพบได้ในสตูดิโอพิลาเทสที่มีการดำเนินงานอย่างเต็มที่ คุณอาจพบเพียงแค่ปฏิรูปที่สตูดิโอสตูดิโอกลุ่มบูติค แต่สตูดิโอพิลาเทสที่สมบูรณ์แบบซึ่งจัดเตรียมการฝึกซ้อมแบบตัวต่อตัวจะรวมเอาชุดอุปกรณ์พิลาทิสทั้งหมด
ชิ้นส่วนอุปกรณ์พิลาทิสและเครื่องมือเฉพาะ
นี่คือข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ต่างๆของพิลาทิส:
- ก่อนที่คุณจะซื้อเสื่อปูลาติส: สำรวจความแตกต่างระหว่างเสื่อโยคะและเสื่อพิลาเทส เรียนรู้ว่าคุณต้องการความหนาหรือบางนุ่มหรือแข็งและสิ่งที่ดีที่สุดคือขนาด
- ก่อนที่คุณจะซื้อเวทมนตร์: คิดค้นโดย Joseph Pilates เองดูตัวเลือกต่างๆที่คุณมีในวงการมายากลที่ได้รับการออกแบบในวันนี้ พวกเขาค่อนข้างแตกต่างจากต้นฉบับที่ทำจากแหวนบาร์เรลของถัง (คุณสามารถใช้ factoid ดังกล่าวเพื่อให้คุณไม่ได้ยินเสียงเหมือนผู้เริ่มต้นใช้งาน) ตัวเลือกสำหรับระดับความต้านทานต่างๆจะรวมอยู่ในขณะนี้โดยผู้ผลิตบางราย
- พิลาทิสและวงดนตรีการออกกำลังกาย: พิลาทิสความต้านทานวงมาในความยาวและความตึงเครียดที่แตกต่างกัน ค้นหาข้อดีและข้อเสียของสายท่อเมื่อเทียบกับแถบริบบิ้นสำหรับการฝึกพิลาทิสที่บ้านของคุณ
- กายวิภาคของนักปฏิรูปพิลาเทส: โจเซฟพิลาทิสได้คิดค้นเครื่องปฏิรูปซึ่งเป็นหนึ่งในอุปกรณ์หลักของพิลาทิส เขาเริ่มต้นด้วยที่นอนและสปริงเครื่องจักรที่ติดอยู่กับเตียงนอนเพื่อใช้นักโทษเชลยศึกที่ค่ายกักกันในเกาะแมน การปฏิรูปนี้กลายเป็นปฏิรูปสากลและรูปแบบปัจจุบันของปฏิรูป ถ้าเขายังมีชีวิตอยู่วันนี้ใครจะรู้ว่าอุปกรณ์ชนิดอื่น ๆ ที่เขาอาจสร้างขึ้นได้อย่างไร?
- แนะนำเก้าอี้พิลาเทส: หรือที่เรียกว่าเก้าอี้ wunda หรือเก้าอี้ต่ำก็ถูกคิดค้นโดย Joseph Pilates ปัจจุบันคุณสามารถหากลุ่มชั้นเรียนทั้งหมดที่อุทิศให้กับการออกกำลังกายบนเก้าอี้ได้
ไม่ว่าคุณจะชอบพิลาทิสใดก็ตามการรู้รากของอุปกรณ์และชื่อที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้ดี ประวัติและหลักสูตรเต็มรูปแบบของพิลาทิสนั้นร่ำรวย ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันทำงานได้ดีในร่างกาย
การวัดปริมาณแคลอรี่ Pilates เบิร์นส์
การคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในพิลาเทสเป็นวิทยาศาสตร์ที่ไม่แน่นอน เรียนรู้วิธีประเมินค่าและสำรวจปัจจัยต่างๆที่มีผลต่อการทำงาน
เคล็ดลับสำหรับการทำ Roll Up Pilates Exercise Right
การออกกำลังกายแบบโรลออนพิลาทิสเต็มไปด้วยศักยภาพในการยืดหลังและเอ็นร้อยหวายและการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบหากคุณใช้เคล็ดลับ 8 ข้อนี้เพื่อทำสิ่งที่ถูกต้อง
Winsor Pilates Slimming Pilates DVD และ Accelerator
อ่านรีวิวของดีวีดีและคันเร่งความเร็วของ Winsor Pilates ซึ่งเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักและการสร้างร่างกายจากการออกกำลังกายพิลาทิส