Hesperidin - การใช้, ผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น, และผลข้างเคียง
สารบัญ:
- ทำไมผู้คนถึงใช้มัน?
- ประโยชน์ที่ได้รับ
- สุขภาพหัวใจ
- สุขภาพทางปัญญา
- ริดสีดวงทวาร
- ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
- The Takeaway
Hesperidin เป็น bioflavonoid (ชนิดของเม็ดสีพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์ต้านการอักเสบ) พบได้ในผลไม้ตระกูลส้ม ส้ม, ส้มโอ, มะนาวและส้มเขียวหวานมี hesperidin และยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม
ทำไมผู้คนถึงใช้มัน?
Hesperidin คิดว่ามีผลประโยชน์ในหลอดเลือด มันเป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงโรคภูมิแพ้โรคริดสีดวงทวารความดันโลหิตสูงวูบวาบร้อนไข้ละอองฟางโรคไซนัสอักเสบอาการที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของวัยหมดประจำเดือนโรค premenstrual และเส้นเลือดขอด
Hesperidin ยังกล่าวเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนลดการอักเสบและช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง
ประโยชน์ที่ได้รับ
งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ hesperidin มี จำกัด อย่างไรก็ตามมีหลักฐานว่า hesperidin อาจให้ประโยชน์บางอย่าง นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ
สุขภาพหัวใจ
การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวมีความสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ การทดลองทางคลินิกหลายครั้งที่สำรวจผลของเฮสเพอริดินที่มีต่อตัวบ่งชี้โรคหัวใจและหลอดเลือดได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย
การศึกษาปี 2558 ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน ตัวอย่างเช่นการตรวจสอบผลของหกสัปดาห์ของการเสริม hesperidin ต่อหลอดเลือดในคนที่มีน้ำหนักเกิน ในขณะที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในการขยายการไกล่เกลี่ยการไหล (การทดสอบที่ใช้ในการวัดหลอดเลือดแดงหรือ endothelial, ฟังก์ชั่น) โดยรวมกลุ่มย่อยของคนที่มีฟังก์ชั่น endothelial สุขภาพค่อนข้างมีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ยาหลอก
ยาฮิสเพอริดินขนาดเดียวอาจไม่ลดเครื่องหมายบ่งชี้ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ชายที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจปานกลางแนะนำการศึกษาปี 2015 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการคลินิกของสหรัฐอเมริกา หลังจากทานยา hesperidin เพียงครั้งเดียวจากน้ำส้มหรืออาหารเสริมจะไม่มีผลต่อเครื่องหมายบ่งชี้ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่นการทำงานของ endothelial, ความดันโลหิตและความมั่นคงของหลอดเลือด)
อย่างไรก็ตามการบริโภค hesperidin เป็นประจำอาจลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดในผู้ที่มีน้ำหนักเกินแนะนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน ในปี 2558 หลังจากสี่สัปดาห์ของการบริโภคน้ำส้มหรือเครื่องดื่มแอสเพอริดินทุกวันความดันโลหิต diastolic ของผู้เข้าร่วมลดลงอย่างมีนัยสำคัญและการทำงานของ endothelial (หลังรับประทานอาหาร) ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
Hesperidin แสดงให้เห็นถึงคำสัญญาสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายแนะนำการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโภชนาการอเมริกัน ในปี 2558 สำหรับการศึกษาผู้ที่มีกล้ามเนื้อหัวใจตายได้รับยาเสริมเฮสเพอริดินหรือยาหลอกเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษาผู้ที่ใช้สารฮิสเพอริดินนั้นมีระดับของเครื่องหมายการอักเสบลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
สุขภาพทางปัญญา
การบริโภคน้ำส้มที่อุดมด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ในตระกูลส้มอาจเป็นประโยชน์ต่อการทำงานของสมองในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน ในปี 2015 ฟังก์ชั่นการเรียนรู้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากแปดสัปดาห์การบริโภคน้ำผลไม้ที่อุดมด้วย bioflavonoid เมื่อเทียบกับแปดสัปดาห์ของเครื่องดื่ม bioflavonoid ต่ำ
ริดสีดวงทวาร
ในการศึกษาปี 2558 เทคนิคทาง coloproctology พบว่ามีส่วนประกอบของ bioflavonoids (hesperidin, diosmin และ troxerutin) เพื่อช่วยในการรักษาโรคริดสีดวงทวาร สำหรับการศึกษาพบว่า 134 คนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลันได้รับการรักษาด้วยการรวมกันของ hesperidin / diosmin / troxerutin หรือยาหลอกเป็นเวลา 12 วัน
เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกคนที่ทานไบโอฟลาโวนอยด์มีความเจ็บปวดและเลือดไหลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ สัดส่วนของผู้ที่รายงานการคงอยู่ของอาการบวมและการเกิดลิ่มเลือดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หลังจากหกวันปริมาณของยาแก้ปวดในช่องปากที่ถ่ายโดยผู้ที่ทานไบโอฟลาโวนอยด์ก็ลดลงเช่นกัน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
Hesperidin อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงจำนวนมากรวมถึงอาการปวดท้อง, ท้องร่วง, ผิวหนังอักเสบและคลื่นไส้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Hesperidin อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ทานยาบางชนิด (รวมถึงยากันเลือดแข็งตัว, ยาลดความดันโลหิตและแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์) ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังพิจารณาใช้ยา hesperidin ร่วมกับยาอื่น ๆ
การวิจัยทางคลินิกชี้ให้เห็นว่า hesperidin อาจมีผลต่อการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออก ผู้ที่ทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด / ยาต้านเกล็ดเลือดผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติและผู้ป่วยสองสัปดาห์ก่อนหรือหลังการผ่าตัดไม่ควรใช้เฮสเพอริดิน
มีรายงานกรณีของจ้ำ thrombocytopenic (ความผิดปกติที่สามารถนำไปสู่การมีเลือดออกหรือช้ำง่ายหรือมากเกินไป) ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสองชนิดที่มี bioflavonoids ส้มเป็นหลัก
อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น คุณสามารถรับเคล็ดลับเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารได้ที่นี่ แต่โปรดจำไว้ว่าการรักษาอาการด้วยตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษาแบบมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง
The Takeaway
ในขณะที่การเพิ่มปริมาณส้มของคุณอาจเป็นประโยชน์บางอย่าง แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษาหรือการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณยังคิดที่จะลอง hesperidin ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียและพูดคุยว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
Creatine Health Benefits และผลข้างเคียง
รับข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของ Creatine ค้นหาผลการวิจัยและผลข้างเคียงก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ข้อมูลเสริมนี้
ผลประโยชน์ของชา Sassafras และผลข้างเคียง
ใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อทำชา sassafras ที่บ้านและเรียนรู้ถึงประโยชน์ด้านสุขภาพของชา sassafras ที่ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์
ประโยชน์ของชา Boldo และผลข้างเคียง
ประโยชน์ของชา Boldo ได้รับการส่งเสริมอย่างกว้างขวาง บางคนใช้มันเป็นตัวแทนดีท็อกซ์หรือเป็นเครื่องช่วยการลดน้ำหนัก แต่คุณอาจพบผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย