การให้คำปรึกษาเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
สารบัญ:
- คุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่ปรึกษา?
- คุณแสดงอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่?
- นานเท่าไรตั้งแต่เกิดการคลอดบุตร?
- ความสัมพันธ์ของคุณภายใต้ความเครียด?
- เคล็ดลับ
สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนคำว่า "เศร้า" ไม่ได้อธิบายถึงความรู้สึกที่ตามหลังการสูญเสียการตั้งครรภ์ "รู้สึกหดหู่ใจ" มีความใกล้ชิดกับความจริงมากขึ้นและ "ความรู้สึกเหมือนจิตวิญญาณของคุณถูกขับออกจากรถเข็นและใส่เครื่องหั่นกระดาษ" ได้ใกล้ชิดมากยิ่งขึ้น (แม้ว่ามันอาจจะยังใกล้เคียงกับความยุติธรรมทางวาจาต่อประสบการณ์)
พอจะพูดได้เป็นเรื่องปกติที่รู้สึกไม่ดีหลังคลอดหรือคลอดบุตร แต่ในตอนใดความรู้สึกปกติของการสูญเสียกลายเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวล? ต่อไปนี้เป็นคำถามที่ถามตัวคุณเองรวมถึงเคล็ดลับที่ควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจว่าจะไปปรึกษาด้านสุขภาพจิตหรือไม่
คุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่ปรึกษา?
เมื่อคุณกำลังประสบกับความสับสนวุ่นวายทางอารมณ์และทุกคนให้คำแนะนำแก่คุณคุณจะลืมที่จะให้ความสนใจกับความคิดเห็นของคุณเองได้ง่าย ถ้าคุณคิดว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการได้รับการพิจารณาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตนั่นเป็นสัญญาณที่ดีมากที่คุณอาจจะเห็น
คุณแสดงอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่?
- อาการของภาวะซึมเศร้าอาจเกิดจากความเศร้าและความว่างเปล่าความสิ้นหวังการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยมีความสุขความยุ่งยากในการมุ่งเน้นการเปลี่ยนแปลงความกระหายและอาการอื่น ๆ
- อาการวิตกกังวลทางคลินิกอาจแสดงออกถึงความกังวลและความตึงเครียดที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งไม่เหมาะกับสถานการณ์ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาในการนอนหลับความยากลำบากในการมุ่งเน้นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปวดเมื่อยหงุดหงิดคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
นานเท่าไรตั้งแต่เกิดการคลอดบุตร?
ความเศร้าโศกในผลพวงจากการสูญเสียการตั้งครรภ์อาจมีอาการคล้ายกับภาวะซึมเศร้า แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าทางคลินิก หากการแท้งบุตรของคุณเพิ่งเกิดขึ้นและคุณรู้สึกแย่มากคุณอาจจะเริ่มรับมือกับช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเครือข่ายการสนับสนุนที่ดีเพื่อช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์
ยังคงมีผู้หญิงจำนวนมาก (และผู้ชาย) เผชิญภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องหลังการตั้งครรภ์ หากการแท้งบุตรของคุณเกิดขึ้นเมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมาและคุณยังคงประสบปัญหาอยู่ผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพอาจสามารถช่วยได้
ความสัมพันธ์ของคุณภายใต้ความเครียด?
หากคุณและคู่ของคุณกำลังทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องและปัญหาเริ่มต้นหลังจากการสูญเสียการตั้งครรภ์อาจเป็นได้ว่าคุณสองคนมีปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับความสูญเสียที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ที่เหลือของคุณ ในกรณีเหล่านี้อาจช่วยในการดูที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ได้รับการฝึกฝนในประสบการณ์ความอุดมสมบูรณ์และการแท้งบุตร กลุ่มสนับสนุนบางครั้งอาจช่วยแนะนำคุณให้เป็นที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่มีประสบการณ์
เคล็ดลับ
- โปรดจำไว้ว่าการคว่ำหลังจากการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นไร เป็นที่เหมาะสมที่จะเสียใจอย่างยิ่งต่อการสูญเสียการตั้งครรภ์แม้ว่าจะเป็นช่วงต้น ไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณถ้าคุณรู้สึกเศร้าอย่างยิ่งเกี่ยวกับการแท้งบุตรหรือการคลอดบุตร
- หากคุณต้องการความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพ ไม่ได้หมายความว่ามีอะไรผิดพลาดกับคุณ การแท้งบุตรหรือคลอดบุตรเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตและไม่มีความอับอายในความต้องการความช่วยเหลือในการรับมือ