แบคทีเรียช่องคลอด: การป้องกันการจัดการและการใช้ชีวิตที่ดี
สารบัญ:
จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่าแบคทีเรียในช่องคลอด (BV) ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงอเมริกันประมาณ 21 ล้านคนในแต่ละปี แม้ว่าตัวเลขดังกล่าวเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ดูเหมือนว่า BV หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอดเพื่อรักษาความสมดุลของพืชพรรณใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอและถูกต้องและลดจำนวนคู่นอนของคุณ
สุขอนามัยในช่องคลอด
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียเกิดจากความไม่สมดุลของพืชในช่องคลอดซึ่งทำให้แบคทีเรีย "ดี" หมดลงทำให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเจริญเติบโต ทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้หญิงบางคนและไม่ใช่คนอื่นไม่ชัดเจนทั้งหมด สิ่งที่เรารู้คือการปฏิบัติบางอย่างอาจบั่นทอนความสมบูรณ์ของพืชในช่องคลอดและส่งเสริมการติดเชื้อ
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพช่องคลอดที่ดีที่สุดมีสิ่งที่คุณควรทำและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณควรหลีกเลี่ยง ในหมู่พวกเขา:
- อย่าฉีด เพียงแค่ล้างทำความสะอาดช่องคลอดก็สามารถกำจัดแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในช่องคลอดของคุณได้ แม้จะมีคนพูดถึงคุณ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องมี ช่องคลอดมีกลไกการทำความสะอาดตัวเอง อย่ายอมแพ้กับความเชื่อสมัยเก่าที่การทำสวนสามารถลดกลิ่นหรือรักษาการติดเชื้อได้ บ่อยกว่าไม่มันจะตรงข้าม
- ใช้สบู่อ่อน ๆ (หรือไม่ใช้) สบู่ทุกชนิดสามารถทำให้หมดสิ้นพืชในช่องคลอดและช่วยอำนวยความสะดวกในการติดเชื้อ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสบู่ที่มีกลิ่นหอมน้ำมันอาบน้ำและอ่างล้างมือซึ่งทั้งหมดนี้มีสารเคมีที่สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองในช่องคลอด แทนที่จะใช้สบู่ให้ลองล้างด้วยน้ำเปล่าและมือของคุณ หากคุณใช้สบู่ให้ใช้ตราสินค้าที่รุนแรงเช่น Cetaphil
- ใช้ผ้าอนามัยแบบสอดและแผ่นรอง ความคิดมากของการวางน้ำหอมในหรือในช่องคลอดเป็นสิ่งที่ไม่ดี ควรใช้ผ้าอนามัยแบบสอดที่ไม่มีข้อผูกมัดเสมอ การปล่อยทิ้งไว้นานเกินกว่าที่แนะนำจะเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบและเปลี่ยนแปลงค่า pH ในช่องคลอดซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งเสริม BV
- สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ในอุณหภูมิที่สูงขึ้นและภูมิอากาศที่ร้อนชื้น การสวมกางเกงในไนลอนสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อแบคทีเรียโดยการกักความร้อนและความชื้น ในทางตรงกันข้ามชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่ระบายอากาศได้ดีจะช่วยให้การไหลเวียนของอากาศอิสระเพื่อป้องกันการติดเชื้อ คุณสามารถทำเช่นเดียวกันในเวลากลางคืนโดยไม่สวมชุดชั้นในใด ๆ การสวมเสื้อผ้าที่หลวมช่วยให้อากาศไหลเวียนรอบ ๆ เนื้อเยื่อที่อักเสบสามารถบรรเทาอาการคันและรู้สึกไม่สบายได้มากกว่าการสวมกางเกงรัดรูป เลือกผ้าที่นุ่มนวลหรือเลือกกระโปรงเพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดในเป้า
- ทำให้การออกกำลังกายของคุณเบา เพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการอักเสบ สวมชุดออกกำลังกายหลวม ๆ และเปลี่ยนเกียร์ขับเหงื่อของคุณทันทีที่คุณทำเสร็จ อาบน้ำที่โรงยิมหรือทันทีที่กลับถึงบ้าน
- เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลัง หลังจากปัสสาวะให้เอียงร่างกายของคุณไปข้างหน้าและถึงระหว่างก้นของคุณเริ่มต้นการเช็ดจากด้านหน้าของช่องคลอดไปทางด้านหลัง เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย เมื่อเสร็จแล้วให้นำกระดาษแยกต่างหากออกจากกันเพื่อทำความสะอาดทวารหนักเริ่มต้นที่ perineum (ช่องว่างระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก) และเช็ดกลับระหว่างก้นของคุณ การทำเช่นนี้ช่วยป้องกันการแนะนำแบคทีเรียจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด
- หลีกเลี่ยงสเปรย์หญิงเช่น ด้วยสบู่หอมสเปรย์น้ำหอมเหล่านี้จะทำให้เกิดการระคายเคืองเท่านั้น วิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับกลิ่นคือการล้างเป็นประจำด้วยน้ำเปล่าหรือสบู่อ่อน ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำชุดชั้นในผ้าฝ้ายคู่หนึ่งไปทำงานเพื่อเปลี่ยนเป็นครึ่งทางผ่านวันของคุณ
- รักษาอาการคันด้วยน้ำเย็น การสาดหรือฉีดน้ำเย็นที่ช่องคลอดสามารถช่วยให้อาการคันสงบลงได้ดีกว่าการเกา อาบน้ำบริเวณช่องคลอดให้อยู่ในตำแหน่งที่ต่ำลงและไม่ควรเข้าไปในช่องคลอดโดยตรงเพื่อช่วยในระหว่างวันเช็ดผ้าสะอาดด้วยน้ำน้ำแข็งและทาตรงช่องคลอด
เพศที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
ในขณะที่แบคทีเรียช่องคลอดไม่ได้เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ (STD) แต่มันก็มีลักษณะที่เหมือนกันหลายประการซึ่งความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นตามจำนวนคู่นอนที่คุณมี
ด้วยเหตุผลที่ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้การมีเพศสัมพันธ์กับคู่ค้าที่แตกต่างกัน (หรือใหม่โดยเฉพาะ) สามารถเปลี่ยนความสมดุลของพืชในช่องคลอดและส่งเสริมการพัฒนาของ BV ในทางกลับกันสิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของคุณไปยังโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่แท้จริงเช่นหนองในหนองในเทียมหนองในเทียม trichomoniasis และเอชไอวี
ด้วยเหตุนี้การขาดการละเว้นทางเพศจึงมีวิธีปฏิบัติบางอย่างที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของ BV
- จำกัด จำนวนคู่นอนของคุณ. ยิ่งกว่านั้นถ้าคุณมีคู่ครองใหม่ใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับประวัติทางเพศของคุณและไม่ว่าคุณจะได้รับการทดสอบ STD สิ่งนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงพันธมิตรชาย แต่รวมถึงผู้หญิงด้วย ยิ่งคุณมีข้อมูลมากเท่าไหร่
- ใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอ การศึกษาปี 2009 จากมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่าที่ Chapel Hill สรุปว่าการใช้ถุงยางอนามัยอย่างต่อเนื่องตลอดระยะเวลา 6 เดือนลดความเสี่ยงต่อการเป็น BV ของผู้หญิงเกือบ 70% เท่าที่คุณต้องการใช้ถุงยางอนามัยอย่างสม่ำเสมอคุณต้องรู้วิธีการใช้ถุงยางอย่างถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงถุงยางอนามัยหรือสารหล่อลื่นปรุงแต่ง ผลิตภัณฑ์แปลกใหม่เหล่านี้ไม่เพียง แต่ไม่เหมาะสมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยเท่านั้น แต่ยังมีน้ำตาลและสารเคมีอื่น ๆ ที่สามารถเปลี่ยนแปลงค่า pH ในช่องคลอดของคุณได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเลือกน้ำมันหล่อลื่นให้เลือกใช้น้ำมันธรรมดา น้ำมันหล่อลื่นที่ใช้น้ำมันสามารถลดพันธะเคมีในน้ำยางได้อย่างรวดเร็วและทำให้ถุงยางอนามัยแตก
- หลีกเลี่ยง IUD อุปกรณ์มดลูก (IUDs) เป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพของการคุมกำเนิด แต่อาจต้องหลีกเลี่ยงในผู้หญิงที่ติดเชื้อ BV ซ้ำหรือผู้ที่มีเลือดออกผิดปกติในขณะที่ใช้ IUD การศึกษาปี 2555 จากโรงเรียนแพทย์เซนต์หลุยส์ได้ข้อสรุปว่าผู้ใช้ IUD ที่มีเลือดออกผิดปกติและความไม่สมดุลของพืชในช่องคลอด (มักจะไม่มีอาการ) นั้นมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็นสองเท่าของผู้หญิง
การรับมือ
ภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณ มันสามารถทำลายสุขภาพทางอารมณ์ของคุณเช่นกัน จากการวิจัยจากมหาวิทยาลัย Monash และมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นในออสเตรเลียพบว่าผู้หญิงที่มีอาการกำเริบ BV มักรายงานว่าอาการดังกล่าวทำให้พวกเขารู้สึกละอายใจ "สกปรก" และประหม่าเกี่ยวกับกลิ่นและตกขาว บางทีผลกระทบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการเห็นคุณค่าในตนเองและชีวิตทางเพศของผู้หญิงโดยที่หลายคนหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางเพศโดยเฉพาะเพศทางปากจากความอับอายหรือความประหม่า
แม้จะมีความท้าทายและความคับข้องใจเหล่านี้มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมอาการ BV ของคุณได้ดีขึ้น:
- รับการรักษา เห็นได้ชัดว่าวิธีเดียวที่จะแก้ไขอาการ BV คือกำจัดการติดเชื้อ หลักสูตรระยะสั้นของยาปฏิชีวนะในช่องปากหรือเฉพาะที่มักจะสามารถทำเคล็ดลับ ถ้าคุณเริ่มการรักษาอย่าหยุดกลางคันแม้ว่าอาการจะหายไป หากคุณทำเช่นนั้นคุณไม่เพียง แต่เสี่ยงต่อการกลับเป็นซ้ำคุณอาจพัฒนาแบคทีเรียที่ดื้อต่อยาปฏิชีวนะทำให้ติดเชื้อได้ยากขึ้นในการรักษาครั้งต่อไป
- ใช้โปรไบโอติกประจำวัน โปรไบโอติกที่พบในอาหารเช่นโยเกิร์ตหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขายตามท้องตลาดมีแบคทีเรียและยีสต์ที่สามารถช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ตามปกติ พวกเขายังสามารถช่วยรักษาพืชในช่องคลอด ในขณะที่โปรไบโอติกไม่สามารถแก้ไขการติดเชื้อที่ใช้งานได้, 2014 การทบทวนการศึกษาทางคลินิกสรุปว่าการใช้โปรไบโอติกในช่องปากทุกวันอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อ BV หรือสนับสนุนการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
- พูดคุยกับคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการลดความอับอายและความอับอายคือการพูดคุยกับคู่ของคุณและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ แต่สิ่งที่คุณรู้สึก จากการศึกษาของออสเตรเลียในขณะที่คู่ค้าหลายคนไม่เข้าใจว่า BV คืออะไรส่วนใหญ่ไม่ต้องการให้ผู้หญิงรู้สึกอึดอัดหรือถูกขัดขวางเพราะมัน โดยให้คู่ของคุณเข้าไปเขาหรือเธอสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา
- Bilardi, J.; Walker, S.; Temple-Smith, M. et al. ภาระของภาวะแบคทีเรียในช่องคลอด: ประสบการณ์ของสตรีที่มีต่อร่างกายอารมณ์อารมณ์และผลกระทบทางสังคมของการใช้ชีวิตด้วยภาวะแบคทีเรียกำเริบ กรุณาหนึ่ง 2013; 8 (9): e74378 DOI: 10.1371 / journal.pone.0074378
- ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. "แนวทางการรักษาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ 2015: แบคทีเรียจากช่องคลอดแอตแลนตาจอร์เจีย; อัปเดต 4 มิถุนายน 2558
- Force, Dana S. และคณะ ปัจจัยที่มีความสัมพันธ์กับภาวะแบคทีเรียในช่องคลอดในสตรีที่มีเพศสัมพันธ์กับสตรี: การทบทวนอย่างเป็นระบบ. PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905
- Homayouni, A.; Bastani, P.; Ziyadi, S. et al, ผลของโปรไบโอติกต่อการเกิดซ้ำของแบคทีเรียในช่องคลอด: รีวิว. J Low Genit Tract Dis 2014; 18 (1): 79-86 DOI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec
- Madden, T.; Grentzer, J.; Secura, G. et al. ความเสี่ยงต่อการเกิดแบคทีเรียในช่องคลอดในผู้ใช้อุปกรณ์มดลูก: การศึกษาระยะยาว. Dis ทรานส์เพศ 2012; 39 (3): 217-22 DOI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe
- Yotebient, M.; เทอร์เนอร์, A.; Hoke, T. และคณะ ผลของการใช้ถุงยางอนามัยอย่างต่อเนื่องต่อความชุกของภาวะแบคทีเรียในช่องคลอดเป็นเวลา 6 เดือนนั้นแตกต่างกันไปตามสถานะ BV พื้นฐาน Trop Med Int Health 2009; 14 (4): 480-6 DOI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x