โรคอัลไซเมอร์หรือการขาดวิตามินบี 12 หรือไม่?
สารบัญ:
- วิตามินบี 12 และความรู้ความเข้าใจ
- อาการ
- สาเหตุ
- การรักษา
- การป้องกัน
- การวินิจฉัยโรค
- การเสริมวิตามินบี 12 ช่วยป้องกันสมองเสื่อมหรือไม่?
- คำพูดจาก DipHealth
ตามที่ชื่อแนะนำการขาดวิตามินบี 12 คือเมื่อมีวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอในร่างกายของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดอาการมากมายรวมถึงการลดลงของความรู้ความเข้าใจ
วิตามินบี 12 และความรู้ความเข้าใจ
สัญญาณของสมองเสื่อมและสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นสามารถสะท้อนอาการของการขาดวิตามินบี 12 เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบความแตกต่างและสามารถตรวจจับได้ทั้งในคนที่คุณรัก ซึ่งแตกต่างจากอัลไซเมอร์, การขาด B12 สามารถย้อนกลับได้
คุณหรือคนที่คุณรักประสบกับสัญญาณเหล่านี้ของอัลไซเมอร์เมื่อไม่นานมานี้หรือไม่?
- สูญเสียความจำ
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
- ความปั่นป่วนที่เพิ่มขึ้น
ในขณะที่คุณอาจประสบกับอาการเหล่านี้เนื่องจากอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมอื่น ๆ ก็เป็นไปได้ว่าอาการของคุณอาจเกี่ยวข้องกับวิตามินบี 12 ในระดับต่ำ
มีการศึกษาหลายครั้งเพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างวิตามินบี 12 กับอาการของอัลไซเมอร์ บางคนเชื่อมโยงระดับ B12 ต่ำกับทั้งอาการของอัลไซเมอร์และการฝ่อ (การหดตัว) ของสมอง
การศึกษาอื่น ๆ ได้พยายามที่จะพิสูจน์ว่าอาหารเสริม B12 คืนค่าการทำงานของความรู้ความเข้าใจในระดับก่อนหน้าหลังจากการเสริม
อาการ
นอกเหนือจากอาการข้างต้น (การสูญเสียความจำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและความปั่นป่วน) ซึ่งคล้ายกับอาการของอัลไซเมอร์ผู้ที่มีระดับ B12 ต่ำอาจมีอาการดังต่อไปนี้:
- ลดน้ำหนัก
- ความเมื่อยล้า
- ความอ่อนแอ
- ท้องผูก
- สมดุลไม่ดี
- การรู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงงในมือหรือเท้า
- ที่ลุ่ม
- เจ็บปากหรือลิ้น
สาเหตุ
บางรายที่มีระดับวิตามินบี 12 ต่ำนั้นเกี่ยวข้องกับโรคอื่น ๆ รวมถึงโรคโลหิตจางที่เป็นอันตรายพยาธิตัวตืดโรค Crohn และโรค celiac กรณีอื่น ๆ ที่เกิดจากโรคพิษสุราเรื้อรังหรืออาหารมังสวิรัติที่ไม่ดีที่ให้สารอาหารไม่เพียงพอ
ปัจจัยเสี่ยงอีกประการหนึ่งคืออายุเพิ่มขึ้นเนื่องจากการดูดซึม B12 สามารถลดลงตามอายุของผู้คน
การรักษา
การรักษาระดับวิตามินบี 12 ในระดับต่ำนั้นค่อนข้างง่าย หากระดับ B12 ของคุณอยู่ในระดับต่ำโดยทั่วไปคุณจะได้รับวิตามินในปริมาณที่สูงขึ้นไม่ว่าจะเป็นการฉีดยาหรือทานยาทางปาก ระดับเลือดของคุณจะถูกทดสอบอย่างสม่ำเสมอและปริมาณวิตามินจะถูกปรับให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
การป้องกัน
วิธีหนึ่งในการป้องกันวิตามินบี 12 ในระดับต่ำคือการทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 12 ซึ่งรวมถึงตับเนื้อวัวหอยปลาหลายชนิดธัญพืชเสริมและแหล่งอื่น ๆ
บางคนใช้วิตามินบี 12 ในปริมาณที่มากอาจเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินทุกวันหรือในวิตามินเสริมเพื่อป้องกันการเกิดโรค
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าจำนวน B12 นั้นเหมาะสมกับคุณ หากระดับ B12 ของคุณไม่ต่ำแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ไม่ทานวิตามินบี 12 ใด ๆ เป็นพิเศษเนื่องจากยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นประโยชน์
การวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยการขาดวิตามินบี 12 นั้นทำได้โดยการเก็บตัวอย่างเลือดของคุณและทดสอบเพื่อกำหนดระดับวิตามินบี 12 ในระบบของคุณ
ผลลัพธ์ปกติอยู่ระหว่าง 200-900 pg / mL (picograms ต่อ milliliter) อย่างไรก็ตามผู้สูงอายุอาจพบอาการบางอย่างของการขาดวิตามินบี 12 แม้ในระดับ 200-500 pg / mL และได้รับประโยชน์จากปริมาณเสริม B12
เมื่อได้รับการประเมินสำหรับอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมอื่นนอกเหนือจากการทดสอบสถานะทางจิตและการทดสอบการถ่ายภาพให้ขอการทดสอบเลือดเพื่อประเมินระดับวิตามินบี 12 ของคุณ
นักวิจัยประเมินว่ามากถึง 1.5% ถึง 15% ของประชากรที่ขาดในระดับ B12 นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งของผู้สูงอายุซึ่งร่างกายดูดซับ B12 ได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยกว่าคนอื่น ๆ
การเสริมวิตามินบี 12 ช่วยป้องกันสมองเสื่อมหรือไม่?
ในเวลานี้ยังไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าการเสริมวิตามินบี 12 สามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ไม่ว่างานวิจัยจะแสดงซ้ำ ๆ ว่าโภชนาการที่ดี (รวมถึงวิตามินที่เพียงพอเช่น B12) จะสร้างความแตกต่างในสุขภาพสมองของเราและแนะนำอาหารบางชนิดให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพสมอง
คำพูดจาก DipHealth
การวินิจฉัยคือการขาด B12 อาจเป็นสาเหตุของความสับสนและการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมย้อนกลับได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นไปได้ว่าการเพิ่มระดับ B12 ของคุณสามารถปรับปรุงหรือเรียกคืนหน่วยความจำและความสามารถในการคิดได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังสามารถแก้ไขอาการอื่น ๆ ที่คุณอาจประสบเช่นความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง
ในขณะที่การวิจัยของอัลไซเมอร์ดำเนินต่อไปในปัจจุบันมีการรักษาระยะยาวที่มีประสิทธิภาพเพียงเล็กน้อยและอัลไซเมอร์ก็ไม่สามารถย้อนกลับได้ การวินิจฉัยระดับ B12 ต่ำมีศักยภาพที่จะตอบสนองต่อการรักษาได้ดีกว่าอัลไซเมอร์ ในขณะที่อาการอาจไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่อาจเป็นไปได้ว่าอาการเหล่านี้อาจจะดีขึ้นเมื่อปรับระดับ B12 ของคุณ
มี Maltodextrin และ Dextrin Gluten-Free หรือไม่?
Maltodextrin และ dextrin สามารถทำมาจากข้าวสาลีซึ่งทำให้ไม่ปลอดภัยหากคุณปราศจากกลูเตน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ maltodextrin และ dextrin
มี Grits Gluten-Free หรือไม่? ยึดติดกับแบรนด์ 6 แบรนด์นี้
เป็น grits ตังฟรีหรือไม่? โดยปกติ แต่ไม่เสมอไป เรียนรู้ว่าชนิดของข้าวขุ่นจะพอดีกับอาหารที่ปราศจากกลูเตนของคุณและชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง
Couscous Gluten-Free หรือไม่? มีทางเลือก GF หรือไม่?
คุณรัก Couscous แต่มันจริงๆตังฟรีหรือไม่? เรียนรู้ว่าคุณสามารถรับประทาน couscous ในอาหารที่ปราศจากกลูเตนและสถานที่ที่จะหาก๋วยเตี๋ยวตังฟรี