ฉันจะลดน้ำหนัก Prednisone ได้อย่างไร
สารบัญ:
- เหตุใดจึงใช้ Prednisone ใน IBD
- Prednisone ผลข้างเคียง
- ทำไมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของ Prednisone จึงเกิดขึ้น
- แต่ไม่ได้รับน้ำหนักทั้งหมดไม่ดี
- การป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก Prednisone
- วิธีการสูญเสียกำไร
- คำพูดจาก DipHealth
พรุ่งนี้ฉันจะลดความอ้วน : HASHME ช่วง “ดึกแล้วลงรูปได้” 2/3 (กันยายน 2024)
Prednisone เป็น corticosteroid ชนิดหนึ่งที่แพทย์สั่งให้รักษาอาการอักเสบหลายอย่างรวมถึงโรคลำไส้อักเสบ (IBD) ในบางกรณีผู้คนพบว่าการกิน prednisone สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อยเพราะสุขภาพของพวกเขาจะเป็นประโยชน์ แต่สำหรับคนอื่น ๆ ก็สามารถนำเสนอปัญหาอื่นที่จะรับมือ
เหตุใดจึงใช้ Prednisone ใน IBD
ต่อมหมวกไตผลิตสเตียรอยด์ตามธรรมชาติที่เรียกว่าคอร์ติซอล Cortisol มีบทบาทสำคัญในร่างกายและทำหน้าที่ควบคุมเมตาบอลิซึมการทำงานของภูมิคุ้มกันการอักเสบและการตอบสนองต่อความเครียดและการบาดเจ็บ Prednisone เป็นสเตียรอยด์สังเคราะห์ที่คล้ายกับคอร์ติซอลซึ่งเมื่อได้รับในขนาดที่สูงขึ้นจะช่วยจัดการกับอาการของโรคอักเสบเช่น IBD
การอักเสบที่เกิดจาก IBD นำไปสู่การเป็นแผลในเยื่อบุของทางเดินอาหารและอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ Prednisone ใช้งานมานานหลายปีเพื่อรักษาอาการอักเสบที่เกิดจาก IBD
เป้าหมายของ prednisone คือการใช้มันให้สั้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากนั้นค่อยลดลงหยุดเมื่อการอักเสบลดลง
โดยทั่วไปจะใช้ Prednisone เป็นวิธีการรักษาที่สามารถทำงานได้อย่างรวดเร็วในขณะที่อีกแผนการรักษาในระยะยาวอาจมีปัญหาและยั่งยืนน้อยกว่า
Prednisone ผลข้างเคียง
แม้ว่า prednisone มักจะมีประโยชน์ในการควบคุมการอักเสบอย่างรวดเร็ว แต่อาจมีผลข้างเคียง ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างหนึ่งคือความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นซึ่งน่าเสียดายที่บางคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การ prednisone สำหรับ IBD สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักรวมถึง:
- การกักเก็บของเหลว
- ปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น
- การออกกำลังกายลดลง
ข่าวดีก็คือเมื่อทราบถึงเหตุผลที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกิดขึ้นก่อน prednisone สามารถดำเนินการขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักเมื่อกำหนดยานี้และเพื่อทำความเข้าใจวิธีการลดน้ำหนักถ้ามันเกิดขึ้น
ทำไมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของ Prednisone จึงเกิดขึ้น
Prednisone ทำให้ร่างกายรักษาโซเดียม (เกลือ) และสูญเสียโพแทสเซียม ชุดค่าผสมนี้อาจส่งผลให้เกิดการกักเก็บของเหลวการเพิ่มน้ำหนักและการบวม Prednisone ทำให้เกิดความอยากอาหารเพิ่มขึ้นซึ่งหมายความว่าการรับประทานมากขึ้นและรับแคลอรี่มากขึ้นก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ในบางกรณีเช่นใน IBD สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์จริง ๆ หากการขาดความอยากอาหารเป็นปัญหา
หลายคนกำลังรับประทาน prednisone เนื่องจากอาการอักเสบหรือเรื้อรัง ปัญหาสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้การออกกำลังกายยากขึ้นซึ่งส่งผลต่อน้ำหนักโดยรวม Prednisone ยังสามารถทำให้เกิดการกระจายไขมันซึ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการรักษาด้วย prednisone ตั้งอยู่ที่ใบหน้าหลังคอและหน้าท้อง
แต่ไม่ได้รับน้ำหนักทั้งหมดไม่ดี
หนึ่งในสัญญาณของ IBD คือการลดน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ ในบางกรณีปริมาณการลดน้ำหนักอาจมีนัยสำคัญและอาจทำให้เกิดความกังวล ด้วยเหตุผลดังกล่าวการได้รับน้ำหนักกลับมาเป็นหนึ่งในเป้าหมายของการรักษา Prednisone อาจช่วยลดการสูญเสียน้ำหนักบางอย่างซึ่งเป็นสิ่งที่ดีตราบใดที่มันไม่ไปไกลเกินไป
การป้องกันการเพิ่มน้ำหนัก Prednisone
วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับการเพิ่มน้ำหนัก prednisone คือพยายามหลีกเลี่ยงในตอนแรก มาตรการที่สามารถใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการกักเก็บของเหลวรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมน้อยลงและเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมผ่านอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม (เช่นกล้วยแคนตาลูปเกรพฟรุตและถั่วลิมา) แนะนำให้ลดโซเดียมให้น้อยกว่า 2,000 มก. ต่อวันและการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปสูงจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายนี้
เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักแม้จะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้นให้ลองลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันลดไขมันในอาหารและกินอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อต่อวันแทนที่จะกินสามมื้อใหญ่การมุ่งเน้นไปที่การกำจัดแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ผ่านการแปรรูปเป็นสิ่งสำคัญ ให้แน่ใจว่าแคลอรี่ทุกตัวมีค่าและมาจากอาหารบำรุง
เมื่อเป็นไปได้การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันหรือลดน้ำหนักที่ได้จาก prednisone พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเริ่มระบบการออกกำลังกายที่ไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก prednisone แต่ยังสามารถส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว การอ้างอิงถึงนักกายภาพบำบัดนั้นมีประโยชน์เพราะเมื่อมีความเจ็บป่วยเรื้อรังพื้นฐานโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะเป็นสิ่งสำคัญ
ด้วยปัจจัยหลายอย่างที่เอื้อต่อการเพิ่มน้ำหนักมันอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่จะรับมือกับการป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักเมื่อหยุด prednisone ไม่ใช่ทุกคนที่จะได้รับน้ำหนักมากในขณะที่กิน prednisone แต่คนส่วนใหญ่จะได้รับบางอย่าง
วิธีการสูญเสียกำไร
ข่าวดีก็คือว่าผลข้างเคียงของการเพิ่มน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะย้อนกลับเมื่อปริมาณของ prednisone ต่ำกว่า 10 มก. / วัน การกักเก็บของเหลวและความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นก็จะลดลงเช่นกันเมื่อ prednisone ลดลงและหยุดลง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นใด ๆ ที่เกิดขึ้นในขณะที่กิน prednisone จะไม่กลับตัวเองโดยอัตโนมัติทันที การวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำจะต้องช่วยลดน้ำหนัก มันจะง่ายกว่าที่จะทำทั้งสองอย่างเมื่อปัญหาสุขภาพที่นำไปสู่การกำหนด prednisone ได้รับการแก้ไขหรืออยู่ภายใต้การควบคุมที่ดี
แพทย์สามารถแนะนำอาหารและแผนออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์เฉพาะของคุณและเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ
น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมแผนการลดน้ำหนักและยาลดความอ้วนจึงทำให้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพ: ลดการบริโภคแคลอรี่และออกกำลังกายเป็นประจำ การลดน้ำหนักควรช้าและมั่นคงเพื่อให้โอกาสที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักอย่างถาวร การเก็บอาหารและบันทึกการออกกำลังกายอาจช่วยในการลดน้ำหนักและในการรักษาแรงจูงใจ
คำพูดจาก DipHealth
การดึงดูดและลดน้ำหนักมีแนวโน้มที่จะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับบางคนที่มี IBD มันอาจเป็นการดิ้นรนที่จะรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมเมื่อน้ำหนักลดลงเนื่องจากมีอาการวูบวาบขึ้นหรือถูกนำกลับมาใช้ใหม่เพราะการรักษาด้วยยา prednisone หรือยาอื่น ๆ สิ่งที่สำคัญใน IBD เสมอคือการรักษาอาหารให้มีสุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และได้รับสารอาหารเพียงพอต่อการบำรุงร่างกาย
การได้รับน้ำหนักเล็กน้อยไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป ในบางกรณีอาจมีสุขภาพดีขึ้นเนื่องจากมีข้อกังวลเรื่องสุขภาพที่มีไขมันในร่างกายไม่เพียงพอ การรักษาสมดุลเป็นสิ่งที่สำคัญและการทำงานกับนักระบบทางเดินอาหารและนักโภชนาการสามารถช่วยในการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ดีต่อสุขภาพ
การยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บจาก ACL ได้อย่างไร
การบาดเจ็บที่ข้อศอกของข้อเข่าอาจเจ็บปวดได้เป็นระยะเวลาหลายสัปดาห์และยังต้องผ่าตัด การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการปกป้อง ACL ที่เปราะบาง
นักกีฬาสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิด Rhabdomyolysis ได้อย่างไร
Rhabdomyolysis เป็นภาวะกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดและอาจเป็นอันตรายซึ่งเกิดจากการออกแรงมาก ๆ มักมีอุณหภูมิสูง วิธีการป้องกัน
เด็กเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเกมส์ Mirror ได้อย่างไร
สำรวจโลกของการเล่นเด็กด้วยกิจกรรมง่ายๆที่ต้องการเฉพาะกระจกผู้ใหญ่และเด็กเล็ก