วิธีการสวมรั้งเข่าเพื่อให้พอดีอย่างถูกต้อง
สารบัญ:
หากคุณมีอาการปวดเข่าเนื่องจากการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงของคุณ บางครั้งนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมรั้งเข่าเพื่อช่วยให้หัวเข่าของคุณมั่นคงในขณะที่รักษาจากการบาดเจ็บของคุณ แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณสวมรั้งเข่าถูกต้อง? คุณแน่ใจได้อย่างไรว่ารั้งเข่าของคุณเหมาะสม?
บ่อยครั้งหลังการผ่าตัดศัลยแพทย์อาจสั่งให้คุณสวมใส่เฉพาะช่วงเวลาพักฟื้น การผ่าตัดหัวเข่าที่โดยทั่วไปคุณต้องสวมรั้งในระหว่างการกู้คืนรวมถึงการผ่าตัดเอ็นไขว้หน้า (ACL), การผ่าตัดปล่อยด้านข้างหรือการผ่าตัดซ่อมแซมกระดูกสะบ้า
นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการสวมและถอดรั้งเข่าของคุณอย่างถูกต้องและวิธีการทำให้แน่ใจว่าได้ติดตั้งอย่างถูกต้อง เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณก้าวหน้าอย่างเหมาะสมด้วยการเดินการเคลื่อนไหวและความแข็งแกร่งของคุณเพื่อให้คุณสามารถหยุดการใช้รั้ง เพียงให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณและทำงานอย่างใกล้ชิดกับนักกายภาพบำบัดของคุณเพื่อให้คุณรู้ว่าเมื่อไหร่ที่จะลบรั้งของคุณ
อันตรายจากการติดตั้งรั้งที่ไม่เหมาะสม
เมื่อสวมรั้งเข่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะติดตั้งอย่างถูกต้อง วงเล็บปีกกาที่หลวมเกินไปจะเลื่อนขาลง รั้งนี้จะไม่ให้การสนับสนุนที่เพียงพอสำหรับหัวเข่าของคุณและมันอาจสร้างอันตรายที่จะสะดุดเมื่อมันเลื่อนลงมาต่ำเกินไป
รั้งที่แน่นเกินไปอาจสร้างปัญหาให้กับคุณ เมื่อรั้งของคุณแน่นเกินไปก็อาจตัดการไหลเวียนไปที่ขาของคุณหรืออาจบีบประสาทในขาของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนสีบวมหรือชาและรู้สึกเสียวซ่าที่ขาของคุณ
วิธีการง่าย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณสวมใส่รั้งของคุณอย่างเหมาะสม
วิธีง่ายๆในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่วงเล็บปีกกาขนาดที่เหมาะสมคือการตรวจสอบแผนภูมิการปรับขนาดที่มาพร้อมกับรั้งของคุณ ใช้เทปวัดเพื่อวัดเส้นรอบวงเข่าของคุณที่ข้อต่อและตรวจสอบแผนภูมิเพื่อเลือกรั้งที่ถูกต้อง ทุกคนแตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นโปรดลองรั้งของคุณและแจ้งให้นักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ทราบว่าการค้ำยันของคุณรู้สึกแน่นเกินไปหรือหลวมเกินไป
อีกวิธีง่าย ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าการติดเข่าของคุณได้รับการติดตั้งอย่างถูกต้องคือการใช้วิธี "สองนิ้ว" ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อใช้วิธีสองนิ้ว:
- ใส่รั้งของคุณและรัดสายรัด
- เลื่อนสองนิ้วภายใต้สายรัด
- หากสองนิ้วของคุณไม่สามารถใส่ใต้สายได้แสดงว่ารัดแน่นเกินไป คลายสายเล็กน้อยและทําการทดสอบซํ้า
- หากนิ้วสองนิ้วของคุณเลื่อนลงใต้สายได้ง่ายและคุณสามารถใส่นิ้วที่สามใต้สายได้แสดงว่าสายนั้นหลวมเกินไป ทำให้แน่นขึ้นเล็กน้อยและทำซ้ำการทดสอบ
- ทำซ้ำการทดสอบสองนิ้วสำหรับสายรัดทุกเส้นบนรั้งของคุณ
เมื่อคุณแน่ใจว่าติดตั้งสายรัดทุกเส้นอย่างถูกต้องแล้วให้เดินไปรอบ ๆ สักหน่อยแล้วดูว่าหัวเข่ารู้สึกอย่างไร หากหัวเข่าของคุณหล่นลงมามันจะหลวมเกินไป รัดสายให้แน่นและลองทดสอบด้วยสองนิ้วอีกครั้ง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดมึนงงหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขาของคุณด้านล่างเข่าของคุณรั้งเข่าของคุณอาจจะแน่นเกินไป คลายสายรัดและทดสอบสองนิ้วซ้ำ
การสวมรั้งเข่าหลังการบาดเจ็บหรือการผ่าตัดอาจเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของโปรโตคอลการฟื้นฟูเข่าของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่รั้งเข่าของคุณพอดีอย่างถูกต้องเพื่อความปลอดภัยของคุณและสำหรับการรักษาปกติที่จะเกิดขึ้นในหัวเข่าของคุณ อีกส่วนที่สำคัญของการบำบัดข้อเข่าของคุณ: การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวที่หัวเข่าและความแข็งแรง PT ของคุณสามารถช่วยคุณได้ด้วย
โปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับรั้งเข่าของคุณ เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณใช้รั้งเข่าขวาและตรวจสอบให้แน่ใจว่าติดเข่าของคุณถูกต้อง
คำพูดจาก DipHealth
การสวมรั้งเข่าอาจเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือการผ่าตัดที่หัวเข่าของคุณ การสวมรั้งที่ไม่พอดีอาจทำให้การกู้คืนล่าช้าหรือทำให้เกิดปัญหามากขึ้นโดยการเรียนรู้ที่จะสวมรั้งของคุณอย่างถูกต้องคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุด