Omega-3 Fatty Acids สำหรับหลายเส้นโลหิตตีบ
สารบัญ:
- ทำความเข้าใจกับกรดไขมันโอเมก้า 3
- แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า -3
- ผลการวิจัย
- บทสรุปการวิจัยโอเมก้า -3
Omega-3 Fatty Acids and Your Mood (กันยายน 2024)
หากคุณใช้ชีวิตอยู่กับหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) บางครั้งอาจเคยได้ยินหรืออ่านรายงานเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในการรักษาโรค ในขณะที่เรารู้อยู่แล้วว่าไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราพวกมันมีผลกระทบอย่างแท้จริงต่ออาการบรรเทา (เช่นความเหนื่อยล้าหรือความหดหู่) หรือบรรเทาการอักเสบเรื้อรังที่เป็นส่วนหนึ่งของโรค
ทำความเข้าใจกับกรดไขมันโอเมก้า 3
เมื่อพูดถึงการตัดแต่งไขมันจากอาหารของคุณสิ่งที่คุณไม่ต้องการลดคือกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวที่รู้จักกันในการลดไตรกลีเซอไรด์, เพิ่มคอเลสเตอรอล HDL ที่ "ไม่ดี" หรือ "ไขมันไม่ดี" เพิ่มไขมันดี HDL และปรับปรุงการทำงานของสมอง
นอกจากนี้กรดไขมันโอเมก้า -3 ยังมีสารสองชนิดคือกรด eicosapentaenoic (EPA) และกรด docosahexaenoic (DHA) ซึ่งเชื่อว่าช่วยลดการตอบสนองการอักเสบในร่างกาย นี่คือเหตุผลว่าทำไมอาหารเสริมโอเมก้า 3 จึงมักถูกกำหนดร่วมกับการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
เนื่องจาก MS เป็นความผิดปกติของการอักเสบที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อระบบประสาทส่วนกลางนักวิทยาศาสตร์ได้สำรวจสมมติฐานมานานแล้วว่ากรดไขมันโอเมก้า -3 อาจขัดขวางการลุกลามของโรคและ / หรือความรุนแรงของโรค
แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า -3
ร่างกายสามารถผลิตไขมันได้ตามที่ต้องการจากไขมันหรือส่วนผสมอื่น ๆ ในทางตรงกันข้ามกรดไขมันโอเมก้า -3 ถือว่าเป็นไขมันจำเป็นซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับจากอาหารที่มีพวกมันเท่านั้น เหล่านี้รวมถึง:
- ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีนปลากะตัก
- เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
- ถั่วโดยเฉพาะวอลนัท
- อะโวคาโด
- ผักใบเขียวเข้มบางชนิด (เช่นผักคะน้า, ผักขม, purslane, กระหล่ำปลีเขียว, ผักกาดเขียว)
นอกจากนี้ยังมีอาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่ขายตามร้านขายยาทั่วไปซึ่งมีให้เลือกทั้งแบบเม็ดและแบบของเหลว (พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทานโอเมก้า -3 ในขณะที่มันสามารถโต้ตอบกับทินเนอร์เลือดและยาเรื้อรังอื่น ๆ ที่คุณอาจทาน)
ผลการวิจัย
นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของกรดไขมันโอเมก้า -3 ยังมีคำแนะนำว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นสามารถต่อสู้กับผลกระทบของ MS ได้ สมมติฐานส่วนใหญ่ก่อตั้งขึ้นจากการวิจัยเบื้องต้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า -3 สามารถยับยั้งโปรตีนบางชนิด (เรียกว่าเมทริกซ์ metalloproteinase-9) ที่รู้จักกันเพื่อกระตุ้นการอักเสบในระบบประสาทส่วนกลาง
ในเวลาเดียวกันสาขาการวิจัยอื่น ๆ เริ่มแสดงหลักฐานทางสถิติว่าโอเมก้า 3 สามารถช่วยรักษาอาการซึมเศร้าที่สำคัญเช่นเดียวกับโรคภูมิต้านทานผิดปกติบางอย่างเช่นโรคลูปัสโรค Crohn ลำไส้ใหญ่อักเสบและโรคไขข้ออักเสบ
ในขณะที่มันจะทำให้รู้สึกว่า MS - โรคที่มีลักษณะแพ้ภูมิตัวเองซึ่งภาวะซึมเศร้าเป็นคุณสมบัติทั่วไป - อาจตอบสนองในลักษณะเดียวกันการวิจัยส่วนใหญ่ได้รับการผสม:
- หนึ่งการศึกษาหลายศูนย์ดำเนินการในประเทศออสเตรเลียในปี 2016 แสดงให้เห็นว่าการบริโภคโอเมก้า 3 สูงในความเป็นจริงที่เกี่ยวข้องกับการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในประเภทของความเสียหายของเส้นประสาท (เรียกว่า demyelination) เกิดจาก MS สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานในปริมาณมากอาจชะลอการลุกลามของโรคได้แม้ว่าจะยังไม่ได้รับผลกระทบก็ตาม
- จากการศึกษาในปี 2014 ที่ประเทศนอร์เวย์พบว่าการใช้โอเมก้า 3 ปริมาณสูงในระยะเวลาหกเดือนนั้นไม่มีผลกระทบต่อการพัฒนาของรอยโรคในสมองที่เกิดจากการทำลายล้างและไม่มีผลกระทบต่ออัตราการกำเริบของโรค MS
- ในขณะที่การศึกษาแบบสุ่มที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยสุขภาพและวิทยาศาสตร์โอเรกอนในปี 2559 แสดงให้เห็นว่าการเสริมโอเมก้า 2 ไม่ได้ช่วยเพิ่มภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยโรค MS เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก นี่แสดงให้เห็นว่าสาเหตุของการเกิดภาวะซึมเศร้าใน MS อาจแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับสาเหตุของภาวะซึมเศร้าทั่วไป
บทสรุปการวิจัยโอเมก้า -3
ธรรมชาติที่ขัดแย้งกันของการวิจัยแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราอาจมีผลกระทบต่อความก้าวหน้าหรืออาการของ MS น้อยลง
มีบางคนที่เชื่อว่าขนาดที่ใหญ่กว่ายาทางหลอดเลือดดำอาจดีขึ้นเมื่อผลลัพธ์เหล่านี้ แต่ส่วนใหญ่ยังคงไม่เชื่อเพราะผลกระทบเชิงลบของการใช้ยาเกินขนาดโอเมก้า -2 (รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติโรคโลหิตจางและมองเห็นภาพซ้อน)
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ควรลบล้างประโยชน์โดยรวมของโอเมก้า 3 ในอาหารของเราหากเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเราแข็งแกร่งและสามารถรับมือกับความท้าทายของโรคเส้นโลหิตตีบได้ดีขึ้น
อยู่ระหว่างการสแกน MRI สำหรับหลายเส้นโลหิตตีบ
ค้นหาสิ่งที่คาดหวังก่อนระหว่างและหลังการสแกน MRI สำหรับหลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
ภาพรวมของ Copaxone สำหรับหลายเส้นโลหิตตีบ
Copaxone เป็นยาที่มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาอาการกำเริบของโรคเส้นโลหิตตีบซ้ำ นอกจากนี้ยังมีข้อได้เปรียบกว่ายา MS อื่น ๆ
Omega-3 Fatty Acids สำหรับรักษา IBD
อาหารเสริมน้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า -3 จะเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) หรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมที่นี่