Omega-3 Fatty Acids สำหรับรักษา IBD
สารบัญ:
Omega-Slim™ Essential Fatty Acids (กันยายน 2024)
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนสนับสนุนให้คนกินปลามากขึ้นเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวม สมาคมหัวใจอเมริกันแนะนำให้กินปลาสัปดาห์ละสองครั้ง เหตุผลก็คือปลามีสารอาหารที่เรียกว่ากรดไขมันที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่สามารถผลิตได้ด้วยตนเอง แหล่งอาหารที่ดีของกรดไขมันเหล่านี้รวมอยู่ในตารางท้ายบทความด้านล่าง
กรดไขมันโอเมก้า -3 ได้รับการศึกษาถึงศักยภาพในการเป็นทางเลือกในการรักษาโรคลำไส้อักเสบ (IBD) น้ำมันปลาซึ่งมีกรดไขมันโอเมก้า -3 ดูเหมือนจะมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยังได้รับการวิจัยเพื่อรักษาสภาพอื่น ๆ รวมถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และโรคไขข้ออักเสบ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไขมันโอเมก้า 3
ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สองชนิดคือ: EPA (กรด eicosapentaenoic) และ DHA (กรด docosahexaenoic) กรดไขมันทั้งสองชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีความสำคัญต่อกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายรวมถึงการแข็งตัวของเลือดและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน EPA และ DHA ยังให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นลดความดันโลหิตและปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
บางคนพบว่าพวกเขาไม่สามารถทนต่อการเสริมน้ำมันปลา แต่: ผู้ป่วยรายงานว่าผลข้างเคียงที่เป็นปัญหาจากการเสริมน้ำมันปลาอาจรวมถึงกลิ่นปาก (กลิ่นปาก), เรอและท้องเสีย
วิธีการลดผลข้างเคียงอันไม่พึงประสงค์รวมถึงการเลือกอาหารเสริมที่มีการเคลือบ enteric, การใช้น้ำมันปลากับอาหาร, การแบ่งขนาดยาและการเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพสูง
น้ำมันปลาเป็นยารักษา IBD
อาหารเสริมน้ำมันปลาและกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้รับการศึกษาเป็นเวลาหลายปีในการรักษาเสริมหรือทดแทนทางเลือกสำหรับ IBD (โดยเฉพาะโรคของ Crohn)
นักวิจัยบางคนแนะนำว่าน้ำมันปลาอาจทำงานโดยลดการอักเสบที่มีอยู่ แต่น้ำมันปลาไม่จำเป็นต้องมีประสิทธิภาพในการป้องกันการอักเสบ การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี IBD แต่ขณะนี้มีความเห็นพ้องกันทั่วไปว่าอาหารเสริมเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์ มีความกังวลว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีราคาแพงและคนที่ใช้ IBD อาจใช้จ่ายเงินกับสิ่งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้งานได้
ผลของการศึกษาสองแบบสุ่มแบบ double-blind, placebo-controlled ดูเหมือนจะให้คำตอบสุดท้ายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการเสริมน้ำมันปลา โปรแกรม Epanova ในการศึกษาของ Crohn 1 EPIC-1 และ EPIC-2 ได้ดำเนินการระหว่างปี 2003 และ 2007 ในการศึกษาเหล่านี้ผู้ป่วย 363 และ 375 คนที่เป็นโรค Crohn ได้รับกรดไขมันโอเมก้า -3 ฟรี 4 วันหรือยาหลอก นานถึง 58 สัปดาห์ ไม่อนุญาตให้ทำการรักษาอื่นสำหรับ IBD ในระหว่างการศึกษา อัตราการกำเริบของโรคสำหรับผู้ที่ได้รับอาหารเสริมเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกนั้นคล้ายคลึงกันทั้งในการศึกษา (32% และ 36% ใน EPIC-1 และ 48% และ 49% ใน EPIC-2)
คำพูดจาก DipHealth
มีที่ว่างสำหรับการวิจัยเพิ่มเติมที่ต้องทำและเพื่อเป็นหลักฐานใหม่ แต่ผู้เชี่ยวชาญ IBD ส่วนใหญ่เห็นด้วย ณ จุดนี้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาไม่ได้มีประโยชน์สำหรับการป้องกันโรค Crohn ลุกเป็นไฟ
อาหารเสริมน้ำมันปลาอาจมีประโยชน์สำหรับเงื่อนไขการอักเสบอื่น ๆ และถ้าคุณเลือกที่จะทานอาหารเสริมเหล่านี้โปรดแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบ การรับประทานปลาเป็นวิธีที่ดีในการรับกรดไขมันเข้าไปในอาหารของคุณและการรับประทานปลาสัปดาห์ละสองครั้งตามที่ American Heart Association แนะนำให้สามารถให้กรดไขมันที่ร่างกายต้องการได้
ตาราง - แหล่งอาหารของกรดไขมันโอเมก้า -3
อาหาร | ให้บริการขนาด | Omega-3 Fat |
ปลาแซลมอนแอตแลนติกหรือเฮอร์ริ่ง | 3 ออนซ์ปรุง | 1.9 กรัม |
ปลาทูน่าครีบน้ำเงิน | 3 ออนซ์ปรุง | 1.5 กรัม |
ปลาซาร์ดีน, กระป๋อง | 3 ออนซ์ ในซอสมะเขือเทศ | 1.5 กรัม |
ปลากะตักบรรจุกระป๋อง | 2 ออนซ์เนื้อหมด | 1.2 กรัม |
ปลาทูแอตแลนติก | 3 ออนซ์ปรุง | 1.15 กรัม |
ปลาแซลมอนกระป๋อง | 3 ออนซ์เนื้อหมด | 1.0 กรัม |
นาก | 3 ออนซ์ปรุง | 0.9 กรัม |
ปลากะพงขาว | 3 ออนซ์ปรุง | 0.65 กรัม |
ปลาทูน่าเนื้อขาว | กระป๋อง 3 ออนซ์เนื้อหมด | 0.5 กรัม |
Sole, Flounder, Mussels | 3 ออนซ์ปรุง | 0.4 กรัม |
ปลาดุกป่า, ปูอัด, หอย | 3 ออนซ์ปรุง / นึ่ง | 0.3 กรัม |
กุ้ง | 6 ชิ้น | 0.15 กรัม |
แอตแลนติกค็อดกุ้งก้ามกราม | 3 ออนซ์ปรุง / นึ่ง | 0.15 กรัม |
ปลาเทราท์สีส้มหยาบ | 3 ออนซ์ปรุง | <0.1 กรัม |
- Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani G, Miglio F. "กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและโรคลำไส้อักเสบ" Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 339S-342S
- Belluzzi A. "กรดไขมัน N-3 สำหรับรักษาโรคลำไส้อักเสบ" Proc Nutr Soc. 2002;61:391-395.
- Belluzzi A, Brignola C, Campieri M, และคณะ "ผลของการเตรียมน้ำมันปลาเคลือบ enteric ต่ออาการกำเริบในโรคของ Crohn" N Engl J Med. 1996;334:1557-1560.
- Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, และคณะ "การเปรียบเทียบของกรดไขมันโอเมก้า 3 และซัลซาซาซีนในลำไส้ใหญ่อักเสบ" อาหารการกิน. 2000;16:87-90.
- Feagan BG, Sandborn WJ, Mittmann U และคณะ "กรดไขมันโอเมก้า -3 ฟรีสำหรับการบำรุงรักษาผู้ป่วยโรค Crohn การทดลองแบบสุ่มควบคุมแบบ EPIC" JAMA 2008; 299 (14): 1690-1697 ดอย: 10.1001 / jama.299.14.1690
- Stenson WF, Cort D, Rodgers J, และคณะ "อาหารเสริมที่มีน้ำมันปลาในลำไส้ใหญ่อักเสบ" Ann Intern Med. 1992;116:609-614
IBD Plexus และอนาคตของการวิจัย IBD
ผู้ป่วย IBD จะมีส่วนร่วมในการวิจัยได้อย่างไร? IBD Plexus เป็นวิธีการให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในโครงการวิจัย
Omega-3 & Omega-6- ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2
เพื่อลดความเสี่ยงของคุณสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคหลอดเลือดหัวใจควรกินอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่พบในอาหารหลายชนิด
Omega-3 Fatty Acids สำหรับหลายเส้นโลหิตตีบ
บางคนเชื่อว่ากรดไขมันโอเมก้า -3 ซึ่งเป็นที่รู้จักในการพัฒนาสุขภาพหัวใจและสมองสามารถช่วยต่อสู้กับโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้นได้ งานวิจัยบอกอะไรเราจริง ๆ