การรับมือกับโรคอุจจาระร่วงจาก IBS
สารบัญ:
อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นโรคระบบทางเดินอาหารทำงานซึ่งหมายความว่ามันทำให้เกิดอาการ แต่ไม่มีหลักฐานของการเกิดโรค ลำไส้มักจะแสดงเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพในลำไส้ใหญ่และการตรวจชิ้นเนื้อจะไม่แสดงอาการของโรคใด ๆ ผู้ที่มี IBS อาจมีระบบย่อยอาหารที่ไวต่อสิ่งเร้าบางอย่างรวมถึงอาหารยาและความเครียด
IBS มีแนวโน้มที่จะใช้หนึ่งในสามประเภทที่แตกต่าง: ท้องเสียเด่น (IBS-D), อาการท้องผูกเด่นชัด (IBS-C) และท้องเสียสลับและท้องผูก (IBS-A) คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค IBS นั้นมีรูปแบบที่โดดเด่นของอาการท้องร่วง (IBS-D) ความท้าทายในแต่ละรูปแบบของ IBS และด้วยอาการท้องร่วงโรคริดสีดวงทวารเข้าห้องน้ำและการระคายเคืองผิวหนังมักเป็นประเด็นสำคัญ
เคล็ดลับในการป้องกันโรคท้องร่วง
การป้องกันหรือหยุดอาการท้องเสีย IBS อาจไม่สามารถทำได้โดยเฉพาะเมื่อวินิจฉัยและเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตกับสภาพ อย่างไรก็ตามมีหลายขั้นตอนที่ผู้ที่มี IBS สามารถลดโอกาสในการเกิดโรคอุจจาระร่วง ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันอาการท้องร่วงและดูแลมันอย่างรวดเร็วหากเกิดขึ้นและเมื่อใด
หยุดอาการท้องร่วงด้วยอาหาร
ป้องกันโรคท้องร่วงตั้งแต่แรกโดยรักษาอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลต่อร่างกาย อาหารทริกเกอร์นั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนที่มี IBS แต่อาหารธรรมดาบางอย่างรวมถึง:
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียมหรือสารทดแทนน้ำตาล
- ไขมันเทียม (Olestra)
- เครื่องดื่มอัดลม
- กะทิ
- กาแฟ (ไม่มีคาเฟอีน)
- โรงรีดนม
- ไข่แดง
- อาหารทอด
- น้ำมัน
- หนังสัตว์ปีกและเนื้อดำ
- เนื้อแดง
- การทำให้สั้น
- ช็อกโกแลตแข็ง
ยาที่อาจทำให้ท้องเสีย
ยาทั่วไปบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเช่นยาปฏิชีวนะยารักษาโรคความดันโลหิตและยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม หากคุณกำลังใช้ยาใหม่และมีอาการท้องเสียให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ายานั้นเป็นสาเหตุ
จะทำอย่างไรเมื่อท้องเสียเกิดขึ้น
เมื่อท้องเสียเกิดขึ้นให้แน่ใจว่าได้ดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ การคายน้ำสามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วเมื่อของเหลวในร่างกายหายไปจากอาการท้องเสียหากท้องเสียรุนแรงหรือดำเนินต่อไปเป็นระยะเวลานานให้พิจารณาการเสริมน้ำด้วยเนื้อวัวหรือน้ำซุปไก่เพื่อทดแทนอิเล็กโทรไลต์ที่หายไปหรือด้วยวิธีการแก้ปัญหาในช่องปาก เครื่องดื่มผลไม้และโซดาป๊อปแนะนำสำหรับการคายน้ำ อย่างไรก็ตามระวังสิ่งเหล่านี้เนื่องจากอาจมีสารให้ความหวานเทียมและคาเฟอีนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้ IBS
การดูแลผิวอ่อนโยน
การระคายเคืองทั้งในและรอบ ๆ บริเวณทวารหนักสามารถพบได้บ่อยกับอาการท้องเสียอย่างรุนแรงหรือเป็นระยะเวลานาน สิ่งนี้มักเกิดขึ้นได้จากการเช็ดบ่อยๆและจากน้ำดีที่ถูกส่งผ่านไปด้วยอาการท้องเสีย รักษาพื้นที่ให้สะอาดด้วยน้ำและผ้าเช็ดทำความสะอาดส่วนบุคคลแทนกระดาษชำระ หัวฉีดสเปรย์ในห้องอาบน้ำมีประโยชน์สำหรับการรักษาความสะอาดที่บ้าน เมื่อออกจากบ้านเก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดในกระเป๋ากระเป๋าหรือรถยนต์ของคุณ (คุณสามารถพกพาไว้ในถุงพลาสติกที่ปิดอย่างแน่นหนา)
กินแก้ท้องร่วง
การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ น้อย ๆ ในช่วงเวลาอาหารอาจช่วยให้บางคนที่รู้สึกอิ่มและอ้วนหลังจากรับประทานอาหาร
การเพิ่มเส้นใยที่ละลายน้ำได้ในอาหารอาจช่วยให้บางคนที่มีอาการท้องเสียจาก IBS แหล่งที่มาของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ได้แก่:
- บาร์เล่ย์
- ข้าวกล้อง
- ลูกเกด
- ถั่วแห้ง
- มะเดื่อ
- ขนมปังฝรั่งเศส
- ถั่วสด
- Methylcellulose (Citrucel)
- รำข้าวโอ๊ต
- ข้าวโอ๊ตบด
- พาสต้า
- พรุน
- Psyllium husks (Metamucil)
- ลูกเกด
- ข้าว
- ขนมปัง Sourdough
- ถั่วเหลือง
เมื่อไม่ใช่ IBS
ต่อไปนี้ไม่ใช่อาการของ IBS และหากคุณพบพวกเขาคุณควรพบแพทย์ทันที:
- เลือดในอุจจาระ
- ไข้
- ลดน้ำหนัก
- อาการปวดอย่างรุนแรง
คำจาก DipHealth
โรคท้องร่วงมีแนวโน้มที่จะพบได้บ่อยในคนจำนวนมากที่มี IBS ในขณะที่ในบางกรณีท้องร่วงสามารถเชื่อมโยงกับอาหารเรียกรู้จักบางครั้งท้องร่วงสามารถมาโดยไม่มีเหตุผลเลย การดูแลปัญหาที่เกี่ยวข้องกับโรคท้องร่วงเช่นผิวบอบบางและการขาดน้ำเป็นปัจจัยสำคัญ นอกจากนี้การได้รับอาการท้องร่วงภายใต้การควบคุมโดยการกลับไปที่อาหารที่ "ปลอดภัย" และวางมาตรการการรักษาอื่น ๆ เข้าที่ก็จะช่วยลดระยะเวลาของอาการท้องเสีย การเก็บบันทึกอาหารและอาการต่าง ๆ สามารถช่วยป้องกันโรคท้องร่วงในอนาคตได้
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา