ประวัติและการปฏิบัติของ Iyengar Yoga
สารบัญ:
- วิธี Iyengar: การจัดตำแหน่งและอุปกรณ์ประกอบฉาก
- กรณีศึกษา: วิธีการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากในประเพณี Iyengar
- ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของ Iyengar: ไม่มีการไหล
- งานเขียนของ Iyengar
- โยคะ Iyengar สำหรับคุณหรือไม่?
พระอาจารย์เยื้อน ขันติพโล (กันยายน 2024)
B.K.S. Iyengar เกิดเมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 1918 เขาเริ่มฝึกโยคะในฐานะวัยรุ่นในความพยายามที่จะปรับปรุงสุขภาพของเขาหลังจากที่ได้รับวัณโรคศึกษากับพี่เขยของเขา Krishnamacharya ในเมือง Mysore ประเทศอินเดีย Iyengar เริ่มสอนโยคะในปี 1936 เนื่องจากนักเรียนชาวอเมริกันและชาวยุโรปเริ่มเรียนการสอนโยคะในปี 1960 วิธีการของ Iyengar จึงได้รับความนิยมมากขึ้น เขาตั้งโรงเรียนหลักของเขา Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (ชื่อภรรยาของเขา) ในเมือง Pune ประเทศอินเดียในปีพ. ศ. 2518 ศูนย์นี้กลายเป็นจุดเชื่อมต่อสำหรับการฝึกโยคะ เป็นหนึ่งในครูคนแรกที่สอนโยคะแก่ชาวตะวันตกอิทธิพลของ Iyengar เกี่ยวกับการปฏิบัติแบบอาสนะสมัยใหม่ไม่สามารถพูดเกินจริงได้ เขาเสียชีวิตในวันที่ 20 สิงหาคม 2014 ตอนอายุ 95 ปีลูกชายของเขา Prashant และลูกสาว Geeta บริหาร RIMYI ในขณะนี้
วิธี Iyengar: การจัดตำแหน่งและอุปกรณ์ประกอบฉาก
วิธีการของ Iyengar รูปแบบของการฝึกโยคะหะฐโยคะขึ้นอยู่กับการให้ความสำคัญกับการจัดตำแหน่งทางกายภาพของร่างกายในท่าทาง ในรูปแบบนี้จะสอนว่ามีวิธีการที่ถูกต้องในการทำท่าทางแต่ละแบบและนักเรียนทุกคนในวันหนึ่งจะสามารถบรรลุท่าทางที่สมบูรณ์แบบผ่านการปฏิบัติที่สอดคล้องกัน Iyengar เชื่อว่าเมื่อความสมดุลเกิดขึ้นในร่างกายของนักเรียนแล้วมันก็จะสะท้อนให้เห็นในจิตใจของเขา
หนึ่งในนวัตกรรมที่สำคัญของ Iyengar คือการใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก วันนี้ค่อนข้างเป็นเรื่องปกติที่จะเห็นผ้าห่มบล็อกรัดหมอนเก้าอี้และหมอนข้างที่ใช้ในสตูดิโอโยคะ การใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเหล่านี้เป็นเรื่องใหม่ในประวัติศาสตร์ของโยคะและมาจาก Iyengar โดยตรง วัตถุประสงค์ของอุปกรณ์คือการช่วยให้นักเรียนมีการจัดแนวที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ขณะที่ร่างกายของพวกเขากำลังเปิดขึ้น
กรณีศึกษา: วิธีการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากในประเพณี Iyengar
ตัวอย่างเช่นลองดูรูปสามเหลี่ยม ในท่าทางนี้มือของคุณนึกคิดมาที่พื้นด้านนอกของเท้าหน้าของคุณ แต่ถ้าเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะนำมือของคุณไปที่พื้นโดยไม่กระทบการเปิดหน้าอกของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของการก่อตัว? ในมุมมองของ Iyengar การจัดตำแหน่งของไหล่ซ้ายไปทางขวาควรได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการใช้บล็อกใต้มือขวาจนกว่าร่างกายจะเปิดกว้างพอที่จะทำให้บล็อกไม่จำเป็นอีกต่อไป นี่คือหนึ่งในวิธีการที่วิธีการของ Iyengar ทำให้โยคะสามารถเข้าถึงผู้คนได้หลากหลายขึ้น อุปกรณ์เหล่านี้ใช้การปรับตัวให้เข้ากับการจัดตำแหน่งที่ถูกต้องและสามารถนำไปใช้ตามความต้องการของนักเรียนเอง
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการของ Iyengar: ไม่มีการไหล
การไหลของวินยาสะเป็นคำที่ใช้ในโยคะเพื่ออธิบายถึงการเปลี่ยนของเหลวจากท่าทางหนึ่งไปยังอีกข้างหนึ่งโดยใช้ร่วมกับการสูดดมหรือหายใจออก โยคะสไตล์ Iyengar มีการไหลของ Vinyasa น้อยมาก การจัดวางจะถูกจัดขึ้นเพื่อให้มีระยะเวลานานขึ้น ดังนั้นโยคะ Iyengar จึงไม่ค่อยมีประสบการณ์ในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างมากเช่น Ashtanga การถือครองท่าทาง แต่มีพลังสร้างความแข็งแรงและเป็นเลิศในการเพิ่มความยืดหยุ่น การขาดการไหลของวินยาสะเป็นอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมวิธีการ Iyengar จึงทำให้โยคะสามารถเข้าถึงผู้คนได้หลากหลาย เป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ นี้ทำให้ Iyengar หนึ่งในรูปแบบที่นิยมมากที่สุดของโยคะทั่วโลก
งานเขียนของ Iyengar
นอกเหนือจากการพัฒนาและให้ความนิยมในรูปแบบการปฏิบัติของเขาหนังสือของ Iyengar ได้รับความนับถือและกลายเป็นตำราโยคะคลาสสิก หัวหน้าหมู่พวกเขาคือ แสงสว่างบนโยคะ, ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี 1966 ซึ่งอธิบายและแสดงให้เห็นหลายร้อยโยคะ poses และเทคนิคการหายใจจำนวนมาก หนังสือสำคัญอื่น ๆ ของเขา ได้แก่ จุดไฟบน Pranayama ซึ่งเน้นการหายใจและ แสงบน Sutras โยคะของ Patanjali ซึ่งเป็นคำแปลและแปลความหมายของ Sutras Yoga โบราณซึ่ง Iyengar ได้สร้างพื้นฐานทางปรัชญาสำหรับการฝึกโยคะของเขา หนังสือเล่มล่าสุดของเขา, แสงชีวิต, ที่อยู่ด้านจิตใจและจิตวิญญาณของโยคะ
โยคะ Iyengar สำหรับคุณหรือไม่?
อย่าคิดว่าชั้น Iyengar จะง่ายแม้ว่าจะมีการปรับตัวให้เข้ากับระดับต่างๆ Iyengar ยังเป็นที่น่าสนใจสำหรับนักโยคะขั้นสูงที่ต้องการทำงานในแนวร่วมของพวกเขา คนที่พิถีพิถันเทคนิคมีความสนใจในด้านกายวิภาคศาสตร์และการแข็งค่าของการเคลื่อนไหวที่ลึกซึ้งในร่างกายมักจะสนุกกับการปฏิบัติตามสไตล์ของ Iyengar แม้ว่าคุณจะไม่เคยเข้าชั้นเรียน Iyengar แต่อิทธิพลของเขาก็แพร่หลายไปเรื่อย ๆ ในวันนี้คุณก็จะได้พบกับท่าทางที่ได้รับการสอนและใช้อุปกรณ์ประกอบฉากในสเปกตรัมโยคะ
ประโยชน์ของ Iyengar Yoga
ค้นหาว่าโยคะ Iyengar เป็นสไตล์โยคะที่ฝึกกันอย่างแพร่หลายอาจช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพเช่นโรคข้ออักเสบและอาการปวดหลังเรื้อรังได้อย่างไร
ประวัติและการปฏิบัติของโยคะ Iyengar
Iyengar Yoga มีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อวิธีการฝึกโยคะอาสนะในปัจจุบันโดยเน้นการจัดเรียงและการบุกเบิกการใช้อุปกรณ์ประกอบฉาก
Goat Yoga, Cat Yoga, และการออกกำลังกายที่เน้นสัตว์
Goat Yoga, แมวโยคะ, กระต่ายกระต่าย, และ Dog Yoga: สื่อสังคมออนไลน์กำลังมีการออกกำลังกายที่เน้นสัตว์ พวกเขาเป็นลูกเล่นหรือการออกกำลังกายที่ถูกกฎหมาย?