แอปเปิ้ลนัทและ Seed Snack
สารบัญ:
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 215 ไขมัน 14 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 20 กรัมโปรตีน 6 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 215 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 14g | 18% |
ไขมันอิ่มตัว 3g | 15% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 63mg | 3% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 20g | 7% |
ใยอาหาร 5 กรัม | 18% |
น้ำตาลทั้งหมด 13 กรัม | |
รวมน้ำตาลเพิ่ม 1 กรัม | 2% |
โปรตีน 6g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 34 มก | 3% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 302 มก | 6% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
แอปเปิ้ลและเนยถั่วเป็นส่วนผสมที่คลาสสิกที่ทำให้ขนมมีสุขภาพดีและอร่อย ผลไม้และถั่วสดยังช่วยลดความดันโลหิตของคุณ ผลไม้ให้ไฟเบอร์และโพแทสเซียมในขณะที่ถั่วและเนยถั่วให้ไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ
แต่งตัวเกมสแน็คกับแหวนแอปเปิ้ลเหล่านี้แต่งตัวด้วยเนยอัลมอนด์และท็อปปิ้งเพื่อสุขภาพ แหวนแอปเปิ้ลบางครั้งเรียกว่า "แอปเปิ้ลโดนัท" เป็นเรื่องสนุกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เมื่อแพร่กระจายด้วยเนยอัลมอนด์และโรยด้วยถั่วเพื่อสุขภาพเมล็ดและไส้ต้นโกโก้
หากคุณกำลังสร้างสิ่งเหล่านี้สำหรับเด็กคุณสามารถให้พวกเขาเลือกท็อปปิ้งและโรยหน้าพวกเขา วอลนัท, เปพิทัสและเมล็ดเชียเป็นแหล่งที่ดีของไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ไส้มะพร้าวและต้นโกโก้เพิ่มความหวานเล็กน้อย หากคุณไม่มีไส้โกโก้คุณสามารถใช้มินิช็อกโกแลตชิปแทน
ส่วนผสม
- แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 1 ชนิดทุกชนิด
- เนยอัลมอนด์ธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัท 1 ช้อนโต๊ะ
- เมล็ดเชีย 1 ช้อนชา
- มะพร้าวขูดฝอย 2 ช้อนชา
- pepitas 2 ช้อนชา
- ไส้โกโก้ 2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
-
ตัดแอปเปิ้ลครึ่งแนวนอน ใช้มีดปอกเปลือกหรือเครื่องมือคว้านเพื่อตัดแกนกลางของแอปเปิ้ลออกอย่างระมัดระวัง ฝานแอปเปิ้ลในแนวตั้งเป็นชิ้นขนาด 1/2 นิ้ว
-
กระจายชิ้นแอปเปิ้ลแต่ละชิ้นด้วยเนยอัลมอนด์
-
แอปเปิ้ลชิ้นยอดนิยมด้วยวอลนัท, เมล็ดเชีย, มะพร้าว, เปพิทัส, และ / หรือไส้เทียน
-
เสิร์ฟทันที
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ใช้เนยถั่วที่คุณต้องการ แต่ให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
เนยถั่วและเนยมะม่วงหิมพานต์เป็นทางเลือกยอดนิยม อ่านฉลากส่วนผสมเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับส่วนผสมที่เข้าสู่ผลิตภัณฑ์ของคุณยิ่งน้อยยิ่งดี!
คุณยังสามารถสร้างสรรค์กับท็อปปิ้งได้อีกด้วย ไม่จำเป็นต้องใช้วอลนัทเมล็ดเชียหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่ระบุไว้หากคุณไม่ชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็ก ๆ ให้พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์และเลือกสิ่งที่พวกเขาชอบ
ให้คะแนนสูตรนี้
คุณได้ให้คะแนนสูตรนี้แล้ว ขอบคุณสำหรับคะแนนของคุณ! หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไรแบล็กเบอร์รี, วันที่, และ Super Snack Cake
เค้กนี้ประกอบไปด้วยการคุกคามสามอย่างของเมล็ดพันธุ์พิเศษเช่นงาดำลินินและทานตะวันเพื่อให้สมองของคุณเฉียบคมและเกมสแน็คของคุณแข็งแกร่ง