สัญญาณและอาการของโรค premenstrual (PMS)

ถามผู้หญิงว่ารู้สึกอย่างไรกับช่วงเวลาของเธอและเป็นที่น่าสงสัยว่าคุณจะได้รับนิ้วโป้งที่กระตือรือร้น มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะได้ยินคำตอบที่หลากหลายจาก“ มันเป็นความเจ็บปวดที่คอ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่” ถึง“ มันเป็นหนึ่งสัปดาห์ของความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและความปวดร้าวทางจิตใจ” หากคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่ง เดือนคุณอาจมีกลุ่มอาการของโรค premenstrual (PMS) ซึ่งเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปที่ส่งผลกระทบอย่างน้อยสามในทุก ๆ สี่หญิงและผู้หญิงที่มีประจำเดือน

หาก PMS ของคุณมีปัญหาโดยเฉพาะคุณอาจมีรูปแบบรุนแรงที่เรียกว่า premenstrual dysphoric disorder หรือ PMDD ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดอาจมีวิธีการจัดการกับความทุกข์ยากรายเดือนเพื่อให้การมีประจำเดือนของคุณง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่

อาการของ PMS

ขั้นตอนที่หนึ่งในการจัดการกับความทุกข์ยากของ premenstrual ในระดับใด ๆ คือการคิดออกว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ เกณฑ์การวินิจฉัยที่ใช้กันมากที่สุดและเป็นที่ยอมรับสำหรับ PMS นั้นเป็นเกณฑ์ที่พัฒนาโดยมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโก เพื่อให้เป็นไปตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ PMS ผู้หญิงต้องมีอาการทางกายภาพและอาการทางจิตอย่างน้อยหนึ่งรายการจากรายการนี้ในช่วงห้าวันก่อนที่เธอจะได้รับประจำเดือน:

อาการทางกายภาพ

• ท้องอืด
• เจ็บหน้าอกที่อ่อนโยน
• อาการปวดหัว
• อาการบวมของแขนและขา

อาการทางจิต

• ความเมื่อยล้า
• โกรธระเบิดหรืออารมณ์แปรปรวน
• ความหงุดหงิด
• ความสับสน
• ถอนสังคม

สำหรับการวินิจฉัย PMS อาการเหล่านี้จะต้องหายไปในวันที่ 4 และจะไม่ปรากฏขึ้นอีกจนกว่าจะถึงวันที่ 14 ของรอบประจำเดือน และจะต้องอยู่แม้จะกินยาหรือฮอร์โมนดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยา

นอกจากนี้สำหรับการวินิจฉัยที่แท้จริงของ PMS ผู้หญิงควรรู้สึกถึงผลกระทบบางอย่างในความสัมพันธ์ส่วนตัวของเธอหรืองานและชีวิตทางการเงินของเธอ:

• ปัญหาเกี่ยวกับการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ของเธอที่คู่สมรสหรือหุ้นส่วนของเธอสามารถยืนยันได้
• ความยากลำบากในการเลี้ยงดู
• ยกตัวอย่างเช่นการทำงานหรือโรงเรียนลดลง
• การสูญเสียความสนใจในการเข้าสังคม
• ความคิดฆ่าตัวตาย
• แสวงหาการรักษาพยาบาลสำหรับอาการทางกายภาพ

อาการของ PMDD

PMDD เป็นรูปแบบที่รุนแรงของ PMS ที่มีผลต่อประมาณ 3 ถึง 8 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีประจำเดือน ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตเพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยด้วย PMDD ผู้หญิงต้องมีประสบการณ์อย่างน้อยห้าอาการเหล่านี้:

• ความรู้สึกของความเศร้าหรือความสิ้นหวังหรือความคิดฆ่าตัวตาย
• ความเครียดความตึงเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรง
• การโจมตีเสียขวัญ
• อารมณ์แปรปรวนและร้องไห้
• หงุดหงิดหรือโกรธอย่างต่อเนื่องที่มีผลต่อคนอื่น
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์ปกติ
• ไม่สามารถมีสมาธิหรือโฟกัสได้
• ความเหนื่อยล้าหรือความง่วง
• ความอยากอาหารหรือการดื่มสุรา

ปฏิทินรอบประจำเดือนง่ายๆ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบว่าคุณมี PMS หรือ PMDD หรือไม่คือการติดตามอาการของคุณเป็นเวลาสองหรือสามเดือนในปฏิทินมาตรฐานแล้วนัดหมายกับนรีแพทย์ของคุณ ปฏิทินรอบประจำเดือนของคุณจะเปิดเผยอาการของคุณเพื่อให้แพทย์สามารถเห็นธรรมชาติของวงจรได้ชัดเจน ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อกรอกปฏิทินรอบประจำเดือน:

1. พิมพ์รายการอาการทางกายภาพและพฤติกรรมของ PMS และเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ PMDD วิธีนี้คุณจะมีข้อมูลอ้างอิงที่ใช้งานง่ายเมื่อคุณกรอกข้อมูลปฏิทินของคุณในแต่ละวัน
2. วันแรกที่คุณเห็นเลือดออกจำนวนมากเขียนวันที่ 1 ในปฏิทินของคุณ บันทึกอาการใด ๆ ที่คุณอาจพบในวันนั้นและให้คะแนนแต่ละครั้งในระดับหนึ่งถึง 10 โดยมีความหมายหนึ่งอาการที่ไม่รุนแรงมากหรือสังเกตได้ยากและ 10 หมายถึงอาการใด ๆ ที่รุนแรงพอที่จะทำลายกิจวัตรประจำวันของคุณ
3. ทำสิ่งนี้ทุกวันในรอบของคุณเป็นเวลาสองหรือสามเดือน

ผู้หญิงที่มีอาการ PMS อ่อน ๆ มักจะเห็นอาการของพวกเขาหายไปในวันแรก อาการของ PMS หรือ PMDD อาจยังคงอยู่ในวันที่ 3 หรือ 4 ของรอบประจำเดือนถัดไป

อาการที่แท้จริงของ PMS จะไม่เริ่มจนกว่าจะถึงวันที่ 13 ดังนั้นผู้ที่คุณเคยสัมผัสมาก่อนในวัฏจักรของคุณอาจมีสาเหตุอื่น อย่างไรก็ตามคุณยังควรรวมถึงอาการใด ๆ ที่คุณพบในวันที่ 1 ถึง 13 ในปฏิทินของคุณ