ทำอย่างไรให้ดีขึ้นหลังจากติดเชื้อในกระเพาะอาหาร
สารบัญ:
- พักผ่อน
- อย่าระงับการอาเจียน
- ดื่มน้ำและดื่มของเหลวใส
- รักษาระดับความเครียดของคุณให้ต่ำ
- คิดว่ามีความสุขความคิด
- จะกินอะไรเมื่อฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร
ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหารและอาการที่เกิดขึ้นเช่นอาเจียนไข้และท้องเสียอาจทำให้คุณเศร้าหมอง โชคดีที่การ จำกัด ตัวเองเกือบตลอดเวลาและคนส่วนใหญ่ฟื้นตัวได้อย่างเต็มที่โดยไม่ต้องทำการรักษาใด ๆ
อย่างไรก็ตามหากคุณป่วยจากการติดเชื้อในกระเพาะอาหารมีขั้นตอนสำคัญที่คุณต้องดำเนินการเพื่อช่วยเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและสมบูรณ์ ทำไมถึงมีความจำเป็น? การประสบกับการติดเชื้อในทางเดินอาหารเฉียบพลันจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการทางเดินอาหารอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เรียกว่า IBS-PI หลังการติดเชื้อ ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้เพื่อลดความเสี่ยงของคุณ
พักผ่อน
ดูเหมือนง่าย แต่เผชิญหน้ากับมัน - พวกเราหลายคนตัดสินใจว่าเรายุ่งเกินกว่าที่จะดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม คุณอาจต้องคิดใหม่ หนึ่งการศึกษาที่ออกแบบมาอย่างดีพบการเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างระดับกิจกรรมและการโจมตีในภายหลังของ IBS ผู้ป่วยที่พัฒนา IBS หลังจากเจ็บป่วยทางเดินอาหารเฉียบพลันมีโอกาสน้อยที่จะพักเพื่อตอบสนองต่ออาการเริ่มต้นและมีแนวโน้มที่จะยังคงใช้งานตลอดระยะเวลาของการเจ็บป่วย
อย่าระงับการอาเจียน
การอาเจียนเป็นส่วนหนึ่งของการป้องกันร่างกายจากผู้บุกรุกจากต่างประเทศเช่นไวรัสและแบคทีเรีย ในการศึกษาแบคทีเรียหนึ่งชนิดผู้ป่วยที่มีอาการอาเจียนระหว่างระยะเฉียบพลันของการเจ็บป่วยมีความเสี่ยงในการพัฒนา IBS-PI ลดลงครึ่งหนึ่ง ด้วยความคิดนี้หากคุณมีความอยากที่จะอาเจียนไปข้างหน้าและทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามการอาเจียนก็จะนำไปสู่การสูญเสียของเหลวซึ่งจะนำไปสู่ประเด็นต่อไป
ดื่มน้ำและดื่มของเหลวใส
เมื่อคุณมีอาการติดเชื้อในกระเพาะอาหารการดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและหายเร็วขึ้น เมื่ออาเจียนและท้องร่วงสารสำคัญจะหายไปและจำเป็นต้องเปลี่ยนใหม่เลือกของเหลวใสและอิเล็กโทรไลต์ แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาเฟอีนเพราะอาจทำให้ท้องเสียได้ หากเป็นการยากที่จะเก็บของเหลวเอาไว้จิบ ๆ หรือดูดบ่อย ๆ บนชิปน้ำแข็ง
รักษาระดับความเครียดของคุณให้ต่ำ
การวิจัยกำลังค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างระดับสูงของความวิตกกังวลและความเครียดในช่วงเวลาของการเจ็บป่วยเบื้องต้นและความเสี่ยงของอาการต่อเนื่อง มันคิดว่าความสัมพันธ์นี้อาจขยายไปถึงสามเดือน ก่อน การโจมตีของความเจ็บป่วย แม้ว่าคุณจะสามารถควบคุมเหตุการณ์เครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณได้เล็กน้อย แต่การใช้การผ่อนคลายอย่างแข็งขันและกลยุทธ์การจัดการความเครียดสามารถช่วยลดผลกระทบที่เกิดจากความเครียดภายนอกที่มีต่ออวัยวะภายในของเรา
คิดว่ามีความสุขความคิด
สิ่งที่คุณคิดว่ามีผลต่อความรู้สึกของคุณ ผู้ป่วยที่มองโลกในแง่ร้ายเกี่ยวกับความเจ็บป่วยและอาการของพวกเขาดูเหมือนจะมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น ถ้าคุณป่วยลองคิดในแง่บวกเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณ พูดกับตัวเองเหมือนพ่อแม่ที่รักให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าคุณจะ“ ดีขึ้นเร็ว ๆ นี้”
จะกินอะไรเมื่อฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยในกระเพาะอาหาร
ในขณะที่กระเพาะอาหารของคุณเริ่มสงบค่อยๆลองอาหารรสชาติที่ย่อยง่าย มาตรฐานบางอย่าง ได้แก่ แครกเกอร์โซดา, ข้าว, เจลาติน, ขนมปังปิ้งที่ไม่ผ่านการทอด, มันฝรั่งและกล้วย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมอาหารที่มีไขมันอาหารหวานและอาหารรสเผ็ด ข้ามแอลกอฮอล์คาเฟอีนและนิโคติน ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้ให้หยุดกิน ใช้เวลาช้าและง่าย