ความชื้นในบ้านและโรคหืดของคุณ
สารบัญ:
- ความชื้นและอากาศเย็น
- ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าบ้านของฉันมีความชื้นสูงเกินไป
- 10 เคล็ดลับเพื่อลดความชื้นในบ้าน
ปัญหาความชื้นภายในบ้านไม่เพียง แต่น่ารำคาญและอึดอัด แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาการควบคุมโรคหอบหืดของคุณได้
เมื่อระดับความชื้นในบ้านสูงไรฝุ่นและเชื้อรามักจะเจริญเติบโต ระดับความชื้นในบ้านสูงอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดเช่น:
- หายใจดังเสียงฮืด
- ความรัดกุมของหน้าอก
- หายใจถี่
- ไอเรื้อรัง
ระดับความชื้นในบ้านที่สูงเป็นตัวกระตุ้นที่บ่งบอกถึงความชื้นที่มากเกินไป คุณสามารถดูตัวบ่งชี้ที่มีความชื้นสูงเช่นบ้านของคุณรอบ ๆ บ้านเช่น:
- จุดชื้นบนเพดานหรือผนัง
- การเจริญเติบโตของเชื้อรา
- ลอกสี
- เหงื่อออกที่พื้นห้องใต้ดินหรือผนัง
- การควบแน่นของท่อน้ำ
- กลิ่นไม่พึงประสงค์
- เนื้อที่เสื่อมโทรม
ความชื้นและอากาศเย็น
ความชื้นและอากาศเย็นอาจเป็นปัญหาเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกัน เนื่องจากทั้งความชื้น (วางลูกไว้ในห้องน้ำและเปิดเครื่องทำน้ำอุ่น) และอากาศเย็นทำให้อาการของโรคซางดีขึ้นผู้ปกครองหลายคนคิดว่าการฝึกฝนอาจเป็นผลดีต่อโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด
อากาศชื้นมีแนวโน้มที่จะสะสมตัวกระตุ้นเช่นเชื้อราราและไรฝุ่นที่อาจทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง เมื่อคุณสูดดมอากาศเย็นและแห้งมันจะทำให้ระคายเคืองและทำให้เยื่อเมือกแห้งและปอดของคุณและระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้จะลดประสิทธิภาพของกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรีย เป็นผลให้คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการติดเชื้อทางเดินหายใจที่อาจทำให้โรคหอบหืดแย่ลง ในทำนองเดียวกันนี้อาจทำให้อาการของโรคภูมิแพ้แย่ลงซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อย 9 ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดจำนวนมากก็มีปัญหาภูมิแพ้เช่นกัน) ทำให้เกิดโรคหอบหืด
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าบ้านของฉันมีความชื้นสูงเกินไป
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถค้นหาได้เช่น:
- หมอกลงบนหน้าต่างในร่ม
- กลิ่นเหม็นหรือฝุ่นฟุ้ง
- จุดอับชื้นในบ้าน
- คอลเลกชันของน้ำหรือโรคราน้ำค้าง
- จุดเปียกหรือคราบน้ำบนเพดาน
- มองหาสัญญาณของโรคภูมิแพ้ในทุกคนที่อาศัยอยู่ในบ้านเช่นอาการน้ำมูกไหลหรือจามไข้จาม
10 เคล็ดลับเพื่อลดความชื้นในบ้าน
ความชื้นส่วนใหญ่ในบ้านเป็นผลมาจากนิสัยการใช้ชีวิตของเราเอง มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความชื้นในบ้าน
- ใช้พัดลมดูดอากาศ การวางพัดลมดูดอากาศในห้องครัวและห้องน้ำสามารถลดความชื้นในบ้านได้ การทำเช่นนี้ช่วยป้องกันไม่ให้อากาศชื้นเข้าไปในบริเวณอื่นของบ้านและลดระดับความชื้นที่แหล่งกำเนิด พื้นที่อื่น ๆ ที่พัดลมดูดอากาศอาจช่วยได้รวมถึงพื้นที่ใต้หลังคาและพื้นที่รวบรวมข้อมูล
- เปิดหน้าต่าง- บ้านของเราหลายหลังถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นสุญญากาศเพื่อประหยัดพลังงาน ขณะนี้อาจประหยัดเงินค่าพลังงานบ้าน airtight สามารถดักมลพิษทางอากาศ บางครั้งการเปิดหน้าต่างอาจทำให้สารมลพิษเหล่านี้หนีออกจากบ้านได้ แน่นอนว่าต้องมีการยกระดับคุณภาพอากาศในชุมชนของคุณ หากระดับละอองเรณูไม่ดีหรือคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดีคุณอาจไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องการใช้เครื่องปรับอากาศ ตัวกรองเครื่องปรับอากาศช่วยป้องกันละอองเกสรและสปอร์อื่น ๆ รวมถึงการลดความชื้นสัมพัทธ์ซึ่งจะช่วยลดระดับของไรฝุ่นและเชื้อรา
- ลดเวลาอาบน้ำ / อาบน้ำ- ฝักบัวน้ำร้อนนานเพิ่มความชื้น ยิ่งไปกว่านั้นการแขวนเสื้อผ้าเปียกให้แห้งในอาคารสามารถทำให้เกิดการลอยตัวของผ้าสำลีน้ำยาปรับผ้านุ่มและผงซักฟอกที่อาจนำไปสู่การโจมตีของโรคหอบหืดเมื่อสูดดม
- ระบายตู้เสื้อผ้าออกไปข้างนอก- บ้านบางหลังไม่ระบายเสื้อผ้าไปที่ด้านนอกของบ้านเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความร้อน ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความชื้นภายในบ้านเท่านั้น แต่ยังอาจเพิ่มมลพิษทางอากาศในบ้านที่อาจทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง นอกจากนี้หากคุณไม่มีแฟน ๆ ห้องใต้หลังคาสิ่งนี้สามารถช่วยขจัดความชื้นได้เช่นกัน
- ซักผ้าในปริมาณมากเท่านั้น- คุณใช้น้ำปริมาณเท่ากันไม่ว่าคุณจะต้องซักเท่าไหร่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการโหลดแต่ละครั้งเต็มจะลดจำนวนการโหลดทั้งหมดและสามารถช่วยความชื้นภายในบ้านได้
- Houseplants- พืชบ้านในร่มปล่อยความชื้นสู่อากาศ พิจารณานำ houseplants ออกไปข้างนอกเป็นการชั่วคราวหรือมุ่งไปที่ห้องหนึ่งหรือสองห้องในบ้าน ระวังอย่าให้โดนน้ำ
- ฟืน- เก็บฟืนไว้ข้างนอกเพราะมันยังคงมีความชื้นอยู่พอสมควร
- Gutters- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารางระบายน้ำและรางระบายน้ำสะอาดและกำลังเคลื่อนย้ายน้ำอยู่ห่างจากบ้านของคุณมากพอ หากมีน้ำรวมอยู่ใกล้กับผนังบ้านของคุณและพยายามเข้าไปในความชื้นพื้นฐานอาจเพิ่มขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมรดน้ำต้นไม้กลางแจ้งเพราะจะทำให้ความชื้นในบ้านเพิ่มสูงขึ้น
- ลดอุณหภูมิในร่ม - ความชื้นสัมพัทธ์เป็นสัดส่วนกับอุณหภูมิอากาศ อากาศเย็นจัดเก็บความชื้นน้อยลงและแห้ง การใช้หน่วย AC ของคุณในขณะที่เพิ่มต้นทุนสามารถลดความชื้นภายในบ้านของคุณได้
- dehumidifiers- หากเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้ลดปัญหาความชื้นในบ้านของคุณคุณอาจพิจารณาเครื่องลดความชื้น ฤดูหนาวและฤดูร้อนนำมาซึ่งความท้าทายด้านความชื้นที่แตกต่างกันและคุณอาจต้องพิจารณาข้อดีและข้อเสียของทั้งระบบความชื้นในบ้านหรือเครื่องทำความชื้นแบบพกพา สิ่งนี้มีประโยชน์จริง ๆ ถ้าคุณมีห้องใต้ดินที่ชื้นหรือชื้น ในขณะที่แพทย์เคยแนะนำให้ผู้ป่วยย้ายไปที่ภูมิอากาศอบอุ่นแห้งที่คุณพบในสถานที่เช่น Arizona และ New Mexico แต่เครื่องปรับอากาศและเครื่องลดความชื้นได้ทำให้คำแนะนำเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเรื่องของอดีต ตอนนี้คุณสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมขนาดเล็กในบ้านได้ในราคาที่ค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการให้อากาศแห้งเกินไป ในขณะที่อากาศชื้นเกินไปสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของไรฝุ่นและทริกเกอร์อื่น ๆ แต่ความชื้นสัมพัทธ์น้อยกว่า 15% สามารถนำไปสู่การไออย่างมีนัยสำคัญสำหรับโรคหอบหืด การล้างเยื่อเมือกในระบบทางเดินหายใจของคุณอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการติดเชื้อจากไวรัสและแบคทีเรียเนื่องจากการลดการป้องกันตามธรรมชาติจากไวรัสหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ เยื่อเมือกแห้งอาจทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้นและทำให้อาการของโรคหอบหืดแย่ลง