มุม Lumbosacral, กระดูกสันหลังส่วนโค้งและอาการปวดหลัง
สารบัญ:
- การตรวจสอบกายวิภาคของกระดูกสันหลังอย่างรวดเร็ว
- มุม Lumbosacral ที่กำหนด
- มุม Lumbosacral และ Spondylolisthesis
- คุณสามารถออกกำลังกายมุม Lumbosacral ของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นได้หรือไม่?
มุม - Playground (กันยายน 2024)
มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน - สาขาของอาการปวดหลังและกระดูกสันหลังเต็มไปด้วยคำศัพท์ทางเทคนิค ในบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับมุม lumbosacral - มันคืออะไรและทำไมมันถึงสำคัญ
การตรวจสอบกายวิภาคของกระดูกสันหลังอย่างรวดเร็ว
กระดูกสันหลังมีสี่โค้งหลัก พวกเขาถูกจัดประเภทในแง่ของภูมิภาคซึ่ง ได้แก่:
- ปากมดลูกหรือคอ
- ทรวงอกหรือพื้นที่บนและกลางหลัง
- เอวซึ่งเป็นหลังของคุณต่ำและ
- เส้นโค้งศักดิ์สิทธิ์ของคุณตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังของคุณ
ทิศทางของเส้นโค้งเหล่านี้เป็นทางเลือก - หนึ่งทิศทางถัดไป คุณสมบัติการก่อสร้างนี้ช่วยให้ทั้งการสนับสนุนและความสมดุลกับร่างกายของคุณเมื่อคุณผ่านวัน ตำแหน่งและการเคลื่อนไหวทั่วไปเช่นการนั่งการยืนการเดินการเอื้อมถึงการบิดและการยกได้ประโยชน์อย่างมากจากทิศทางสลับของเส้นโค้งกระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลังทั้งหมดจากคอลงมาจนถึงกระดูกสันหลังส่วนล่างสุดซึ่งเรียกว่า L-5 วางอยู่บนส่วนบนของ sacrum ข้อต่อล่างนี้เรียกว่า L5 - S1 นั้นเรียกว่าข้อต่อ lumbosacral
sacrum เป็นกระดูกรูปสามเหลี่ยมที่ถูกยึดติดไว้ระหว่างกระดูกสะโพกทั้งสองด้านหลังเพื่อช่วยสร้างความมั่นคงให้กับคอลัมน์และเพื่อลดภาระของกระดูกสันหลังของคุณเมื่อมันเคลื่อนไปยังร่างกายส่วนล่างของคุณ มันบรรลุผลสำเร็จเหล่านี้โดยกระจายน้ำหนักของกระดูกสันหลังของคุณไปทั่วกระดูกเชิงกรานและลงไปจนถึงปลายขาที่ต่ำกว่า
พร้อมกับข้อต่อ lumbosacral มีกระดูกสันหลัง lumbosacral ตาม Renee Calliet, MD และผู้เขียน
Calliet กล่าวว่ากระดูกสันหลัง lumbosacral ประกอบด้วยห้าส่วนเอวรวมถึงข้อต่อ L5 - S1 ที่ต่ำที่สุด "ส่วน" นั้นเป็นข้อต่อ intervertebral ซึ่งประกอบด้วยกระดูกกระดูกสันหลังส่วนบนและกระดูกกระดูกสันหลังส่วนล่างที่มีแผ่นดิสก์อยู่ระหว่างนั้น
โดยวิธีการแต่ละภูมิภาคของกระดูกสันหลังมีจำนวนเฉพาะของกลุ่มเหล่านี้ คอมีเจ็ดกระดูกสันหลังทรวงอกสิบสองกระดูกสันหลังส่วนเอวห้าและกระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์หนึ่ง กระดูกสันหลังศักดิ์สิทธิ์นั้นทำขึ้นจากกระดูก sacrum เท่านั้น แต่กระดูกนั้นทำขึ้นมาจากกระดูกห้าชิ้นที่หลอมรวมกันในคนส่วนใหญ่เมื่ออายุยี่สิบหกปี
มุม Lumbosacral ที่กำหนด
และสำหรับมุม lumbosacral เนื่องจากกระดูกสันหลังทั้งหมดของคุณนั่งอยู่ด้านบนของกระดูก sacrum ที่ต่ำที่สุดมุมของส่วนบนของ sacrum จะกำหนดระดับของเส้นโค้งกระดูกสันหลังที่อยู่ด้านบน ซึ่งรวมถึงส่วนโค้งเอวทรวงอกและปากมดลูก
ในขณะที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าน้ำหนักของร่างกายส่วนบนของคุณถ่ายโอนจากกระดูกสันหลังผ่านกระดูกสันหลัง L5 ไปยัง sacrum ด้านบนของกระดูก sacrum เรียกว่าฐานศักดิ์สิทธิ์และไม่ได้เป็นแนวนอน ค่อนข้างจะเอียง ระดับของฐานศักดิ์สิทธิ์ศักดิ์สิทธิ์แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล; พวกเขาสามารถพูดค่อนข้างสูงชันหรือแบนหรือสถานที่ในระหว่าง
ในฐานะที่เป็นฐานรองรับกระดูกสันหลังดังนั้นมุมศักดิ์สิทธิ์นี้จึงกำหนดอย่างน้อยในบางส่วนระดับของความโค้งในบริเวณเอวทรวงอกและปากมดลูก กล่าวอีกนัยหนึ่งเริ่มจากรากฐานซึ่งอีกครั้งคือด้านบนของ sacrum และขึ้นไปบนกระดูกสันหลังมุมหนึ่งมีอิทธิพลต่ออีก
มุม Lumbosacral และ Spondylolisthesis
ปัญหากระดูกสันหลังที่พบโดยทั่วไปที่เกิดขึ้นที่ข้อต่อ L5-sacrum เรียกว่า spondylolisthesis Spondylolisthesis คือการเลื่อนไปข้างหน้าของกระดูกด้านบน, L5, ซึ่งสัมพันธ์กับกระดูกด้านล่าง, sacrum
เงื่อนไขนี้มีผลต่อเด็กและผู้ใหญ่เหมือนกัน แต่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน
ในเด็กและวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะเริ่มได้รับบาดเจ็บเช่นเส้นผมแตกหักไปยังพื้นที่เล็ก ๆ ที่ด้านหลังของกระดูกสันหลังที่รู้จักกันในชื่อ pars interarticularis นักกีฬาเยาวชนมีความเสี่ยงมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อกีฬาของพวกเขาต้องการการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าและหลังกระดูกสันหลังซ้ำ ๆ ตัวอย่างเช่นเชียร์ลีดเดอร์และผู้เล่นฟุตบอล
เมื่อเวลาผ่านไปการบาดเจ็บที่ pars สามารถพัฒนาเป็น spondylolysis และในที่สุด spondylolisthesis
ในผู้สูงอายุ, spondylolysis และ spondylolisthesis มีแนวโน้มที่จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงเสื่อมในกระดูกสันหลัง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนมีนาคม 2551 วารสารศัลยกรรมกระดูกและข้อ รายงานว่าเหนือสิ่งอื่นใด“ ความโน้มเอียง” ที่มากขึ้นของโต๊ะศักดิ์สิทธิ์ขณะที่พวกเขาเรียกฐานศักดิ์สิทธิ์นั้นมีความสัมพันธ์กับอุบัติการณ์ที่สูงขึ้นของกระดูกกระดูก
คุณสามารถออกกำลังกายมุม Lumbosacral ของคุณให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีขึ้นได้หรือไม่?
คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้ที่จะแก้ไขมุม lumbosacral ที่มากเกินไปหรือไม่ซึ่งคุณคิดว่าอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังเรื้อรังด้วยการออกกำลังกาย
การศึกษา 2018 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาศาสตร์กายภาพ ดูผลลัพธ์ของโปรแกรมลดการสั่นไหวของเอวสิบสองสัปดาห์เพื่อพิจารณาคำตอบสำหรับคำถามนี้และคำถามอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
นักวิจัยพบว่าในขณะที่โปรแกรมดังกล่าวช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักเช่นกล้ามเนื้อเหล่านั้นมีความรับผิดชอบมากที่สุดในการรักษาความมั่นคงของกระดูกสันหลังโดยเฉพาะในตำแหน่งตั้งตรง แต่ไม่ได้เปลี่ยนมุม lumbosacral จริง ผู้เขียนการศึกษาคาดการณ์ว่าการลดลงของความเจ็บปวดหลังจากสิบสองสัปดาห์ของการทำงานน่าจะเกิดจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและความยืดหยุ่นของข้อต่อลดภาระที่วางอยู่บนกระดูกสันหลัง
L5-S1, aka Lumbosacral Joint คืออะไร?
L5-S1 เป็นส่วนที่เปราะบางของกระดูกสันหลังที่เชื่อมต่อกระดูกสุดท้ายของกระดูกสันหลังส่วนเอว (L1) กับกระดูกด้านบนของ sacrum (S1) เรียนรู้เพิ่มเติม.
มุม Q และการบาดเจ็บในนักกีฬาหญิง
กระดูกเชิงกรานที่กว้างขึ้นและมุม Q ที่เพิ่มขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของอาการปวดเข่า, การบาดเจ็บ ACL และอาการปวด patellofemoral ในนักกีฬาหญิง
L5-S1 คืออะไรหรือที่รู้จักว่า Lumbosacral Joint?
L5-S1 เป็นส่วนที่มีความเสี่ยงสูงของกระดูกสันหลังที่เชื่อมต่อกระดูกสุดท้ายของกระดูกสันหลังส่วนเอว (L1) กับกระดูกด้านบนของ sacrum (S1) เรียนรู้เพิ่มเติม.