การรับมือกับความผิดของผู้สูบบุหรี่มะเร็งปอด
สารบัญ:
ความผิดของผู้สูบบุหรี่มะเร็งปอดสามารถเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกอีกอย่างในรถไฟเหาะของการวินิจฉัยโรคมะเร็งปอด เหนือสิ่งอื่นใดของการรักษาและความกลัวเกี่ยวกับอนาคตความรู้สึกผิดและความอับอายเกี่ยวกับการสูบบุหรี่สามารถบุกความคิดของคุณก่อให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เป็นสิ่งสำคัญที่จะกล่าวถึงและหาวิธีที่จะรับมือกับความผิดของผู้สูบบุหรี่ดังนั้นคุณจึงสามารถให้ความสนใจกับสถานที่ที่ต้องการได้ในตอนนี้ - เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ในขณะที่มีมลทินชัดเจนเกี่ยวกับโรคมะเร็งปอดเราหลายคนเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเราเองตัดสินตัวเองอย่างรุนแรงยิ่งกว่าส่วนที่เหลือของโลก ในขณะเดียวกันเมื่อเรามีเมตตาต่อตนเองผู้อื่นมักตอบสนองในทำนองเดียวกัน
เหตุใดผู้คนจึงรู้สึกผิดต่อผู้สูบบุหรี่ของมะเร็งปอด
เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกผิดเมื่อคุณถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดเป็นครั้งแรกหากคุณสูบบุหรี่ และความคิดเห็นจากผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณอาจไม่ช่วย มีกี่คนที่ตอบสนองต่อการได้ยินว่าคุณเป็นมะเร็งปอดพร้อมวลี "คุณสูบบุหรี่นานแค่ไหน?" แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คนส่วนใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งคิดเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้และสงสัยว่าพวกเขาสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ได้หรือไม่
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกโกรธ โกรธตัวเองโกรธคนที่แสดงความเห็นที่ไม่รู้สึกโกรธโกรธคนที่มองคุณด้วยคำว่า "ฉันบอกคุณแล้ว" จ้องแม้แต่โกรธรัฐบาลและอุตสาหกรรมที่อนุญาตให้ยาสูบมีอยู่ตั้งแต่แรก
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่สูบบุหรี่และพัฒนามะเร็งปอดมีระดับความผิดความอัปยศความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงกว่าผู้ที่เป็นมะเร็งรูปแบบอื่น การเชื่อมต่อที่ชัดเจนและการรับรู้ของประชาชนเกี่ยวกับการเชื่อมต่อระหว่างการสูบบุหรี่และโรคมะเร็งน่าจะเป็นสิ่งที่รับผิดชอบ การเชื่อมโยงระหว่างสาเหตุอื่น ๆ ของโรคมะเร็งเช่นโรคอ้วนและวิถีชีวิตแบบไม่ประจำอยู่นั้นได้รับการเผยแพร่น้อยกว่าและดูเหมือนว่าเราจะตัดสินน้อยลงและสนับสนุนคนที่พัฒนามะเร็งในรูปแบบอื่น ๆ
อันตราย
เรารู้โดยสัญชาตญาณว่าความผิดและความอับอายไม่ดีต่อสุขภาพการอยู่อาศัยอาจจะมีและควรมีความคิดที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและเครียด ไม่ว่าเราจะทำอะไรเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แม้ว่าผลของความรู้สึกผิดและความอับอายยังไม่ได้รับการประเมินในเชิงลึกสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปอด แต่มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าความเครียดมีความสัมพันธ์กับอัตราการตายที่สูงขึ้น
แต่ความเสี่ยงของความผิดของผู้สูบบุหรี่ด้วยโรคมะเร็งปอดสามารถเกิดขึ้นได้แม้จะเกินกว่าค่าใช้จ่ายทางอารมณ์ เนื่องจากความอัปยศบางคนซ่อนการวินิจฉัยไว้โดยกลัวว่าจะถูกตัดสินว่าเป็นสาเหตุของโรค ขณะที่คนอื่น ๆ ต่างชะลอการแสวงหาการรักษาพยาบาลโดยเกรงว่าการประกันจะไม่ครอบคลุมถึงความเจ็บป่วย "ทำร้ายตนเอง"
การรับมือ
อดีตหายไป การมุ่งเน้นความพยายามในการรักษาของคุณเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดีที่สุดในวันนี้ ความผิดไม่ช่วยให้ใครดีขึ้น ยอมรับตัวเอง ยกโทษให้ตัวเอง มันง่ายที่จะเขียนคำเหล่านี้และความผิดของผู้สูบบุหรี่จะหายไปในชั่วข้ามคืนดังนั้นนี่เป็นคำแนะนำเล็กน้อย
- พูดถึงมัน.แสดงความรู้สึกของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับความผิดที่คุณรู้สึกว่าสามารถรักษาได้มาก ค้นหาคนที่คุณรักหรือเพื่อนที่คุณรู้สึกว่าแบ่งปันได้อย่างสะดวกสบาย - ใครบางคนที่อนุญาตให้คุณแบ่งปันอย่างเต็มที่โดยไม่ขัดจังหวะหรือบอกคุณว่าไม่เป็นไร (ในใจของคุณยังไม่เป็นไรถ้าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้) และคนที่จะไม่เพิ่มความรู้สึกผิดของคุณ แต่ช่วยคุณปลดปล่อยพวกเขาแทน
- เตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้เมื่อความคิดเหล่านั้นเข้ามาเตือนตัวเองว่าคุณเคยสูบบุหรี่ในอดีต คุณไม่สามารถย้อนกลับ แต่วันนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพื่อดูแลตัวเอง
- จำไว้ว่าการสูบบุหรี่นั้นถูกกฎหมายคุณไม่ได้ทำอะไรผิดกฎหมาย ผู้ที่อายุ 18 ปีขึ้นไปสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ยาสูบได้อย่างอิสระ
- พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการหาการสนับสนุนจากคนอื่นที่เป็นมะเร็งปอดซึ่งสูบบุหรี่จะมีประโยชน์มากสำหรับบางคน คุณอาจเรียนรู้วิธีที่พวกเขาพบว่ารับมือกับความผิดและมุ่งเน้นไปที่การใช้ชีวิตในวันนี้
- จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว-แม้ในหมู่ผู้ไม่สูบบุหรี่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. พวกเราบางคนไม่สูบบุหรี่ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ได้ขับรถเร็วเกินไปกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรืออาหารมากเกินไปออกไปตากแดดนานเกินไปหรืออาบแดดในพฤติกรรมที่อยู่ประจำซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยง เหมือน.
- เตือนตัวเองว่ามะเร็งไม่ใช่ความผิดของคุณหลายคนสูบบุหรี่และไม่เคยเป็นมะเร็ง ไม่มีใครควรตำหนิตัวเองหรือคนอื่นที่เป็นมะเร็ง
- เตือนตัวเองว่าคนที่แข็งแกร่งหลายคนสูบบุหรี่คิดว่าคนในชีวิตของคุณที่คุณชื่นชม แต่ในทำนองเดียวกันการต่อสู้กับนิสัยการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นการเสพติดที่ทรงพลังมาก
- โปรดจำไว้ว่าการสูบบุหรี่ในครั้งเดียวถือว่ามีความซับซ้อนและทันสมัยและไม่เพียง แต่มีความซับซ้อน แต่ในปี 1927 แพทย์กว่า 10,000 คนแนะนำให้สูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ
- หากคุณยังคงต่อสู้กับการสูบบุหรี่ขอความช่วยเหลือการสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็งปอดสามารถทำให้การรักษามีประสิทธิภาพน้อยลงและอาจลดอัตราการรอดชีวิต นี่คือเคล็ดลับที่ดีเพื่อให้คุณเริ่มต้น
- ยกโทษให้ตัวเองเช่นเดียวกับที่คุณให้อภัยคนอื่นในตำแหน่งของคุณให้อภัยตัวเอง พวกเราไม่มีใครสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่นโดยไม่ต้องฝึกให้อภัยอย่างสม่ำเสมอ เป็นคนที่ใจดีกับตัวเองเหมือนที่คุณเป็นกับคนอื่น ๆ