ความผิดปกติของความเครียดหลังความเจ็บปวดมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร
สารบัญ:
- พล็อตคืออะไร?
- ผลกระทบของพล็อตต่อการนอนหลับรวมถึงฝันร้ายนอนไม่หลับ
- การรักษาปัญหาการนอนหลับในพล็อต
- คำพูดจาก DipHealth
อาการเริ่มแรกที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) อาจถูกกระตุ้นโดยเหตุการณ์ที่ทำให้เสียโฉม แต่ผลกระทบอาจจะคงอยู่นานหลายเดือนหรือหลายปี ผลกระทบของพล็อตต่อการนอนหลับอาจจะลึกซึ้งและอยู่ในช่วงตั้งแต่โรคนอนไม่หลับไปจนถึงฝันร้าย พล็อตคืออะไร? พล็อตมีผลต่อการนอนหลับอย่างไร เรียนรู้เกี่ยวกับเงื่อนไขนี้และตัวเลือกการรักษาบางอย่าง
พล็อตคืออะไร?
โรคเครียดโพสต์ - บาดแผล (PTSD) เป็นเงื่อนไขทางจิตวิทยาที่เริ่มต้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจและเป็นลักษณะที่เกิดขึ้นอีกประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อีกครั้งของเหตุการณ์ ความรู้สึกปกติที่เกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อการบาดเจ็บ - รวมถึงความกลัวความช่วยเหลือไม่ได้และความสยองขวัญ - อาจมีอยู่และนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์
โดยทั่วไปแล้วการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นของพล็อตจะเป็นสิ่งที่เกือบทุกคนที่มีประสบการณ์จะพบว่าน่าเวทนาอย่างมาก อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตเช่นการโจมตีที่รุนแรงด้วยการบาดเจ็บทางร่างกายการข่มขืนหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์อย่างรุนแรง ในกรณีอื่น ๆ เหตุการณ์อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างกะทันหันในรูปแบบที่แตกต่างกันเช่นการเสียชีวิตอย่างกะทันหันของคนที่คุณรัก ตอนต่างๆอาจเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นการได้รับอันตรายในการสู้รบทางทหารหรือความรุนแรงในครอบครัว
อันเป็นผลมาจากการสัมผัสเหล่านี้มันเป็นเรื่องปกติที่จะมีความวิตกกังวลสั้น ๆ ความคิดที่เกิดขึ้นอีกเกี่ยวกับเหตุการณ์และการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจใช้เวลาหลายวันหลังจากเหตุการณ์เริ่มต้น บางครั้งความรู้สึกยังคงมีอยู่ หากอาการดังกล่าวส่งผลให้การทำงานในชีวิตประจำวันเช่นความสามารถในการไปทำงานและดูแลครอบครัวของคุณเช่นเดียวกับความรู้สึกของความผิดปกติหรือปัญหาความจำ (สิ่งที่เรียกว่าการแยกจากกัน) ก็อาจเรียกว่า หลายครั้งอาการเหล่านี้จะลดลงในช่วงหลายสัปดาห์ หากพวกเขามีอายุในขณะที่พวกเขาทำใน 10-30% ของคนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจความผิดปกติที่เกิดขึ้นและความทุกข์อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นพล็อต
อาการของพล็อตจะแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม: ประสบการณ์ใหม่, การหลีกเลี่ยงและ hyperarousal อาการทั่วไป ได้แก่:
- อาการที่เกิดขึ้นซ้ำ: ความทรงจำ, ภาพ, ความคิด, การรับรู้, ความฝัน, ฝันร้าย, การรื้อฟื้น, ภาพลวงตา, ภาพหลอนหรือภาพย้อนหลัง
- หลีกเลี่ยงอาการ: การหลีกเลี่ยงการเตือนความจำเกี่ยวกับการบาดเจ็บรวมถึงความคิดความรู้สึกการสนทนากิจกรรมสถานที่ผู้คนการพลัดพรากความบาดหมาง
- อาการ hyperarousal: นอนไม่หลับ, หงุดหงิด, โกรธเกรี้ยว, ความยากลำบากในการมุ่งเน้น, hypervigilance หรือเพิ่มการตอบสนองที่น่าตกใจ
หากอาการเหล่านี้มีอายุ 1 ถึง 3 เดือนก็จะถือว่าเป็นพล็อตเฉียบพลัน เมื่อพวกเขานานกว่า 3 เดือนพวกเขาถือว่าเป็นพล็อตเรื้อรัง เป็นที่คาดกันว่า PTSD ส่งผลกระทบต่อคน 7-8% ในบางช่วงของชีวิต มันเกิดขึ้นสองครั้งบ่อยในผู้หญิงส่วนใหญ่ในบริบทของความรุนแรงในครอบครัวและการข่มขืน มันมักจะส่งผลกระทบต่อผู้ที่สัมผัสกับสถานการณ์การต่อสู้ มันอาจอยู่ร่วมกับภาวะซึมเศร้า
ผลกระทบของพล็อตต่อการนอนหลับรวมถึงฝันร้ายนอนไม่หลับ
มีผลอย่างชัดเจนของพล็อตเมื่อนอนหลับ การสำรวจบางคนแนะนำว่า 70% ของผู้ที่มีพล็อตมีการร้องเรียนการนอนหลับส่วนใหญ่มักจะนอนไม่หลับและฝันร้าย
การหยุดชะงักที่เกิดขึ้นในการนอนหลับมักจะเกี่ยวข้องกับอาการพื้นฐานของพล็อตhyperarousal ที่เกิดขึ้นอาจส่งผลให้ hypervigilance มากและความหวาดระแวง ตัวอย่างเช่นหากคุณกลัวถูกโจมตีในการนอนคุณอาจนอนหลับเบา ๆ และระวังเสียงดังเอี๊ยดทุกคนในบ้านในตอนกลางคืน ความวิตกกังวลนี้อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับถาวร มันอาจจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นอัมพาตอย่างโดดเดี่ยว
พล็อตยังสามารถทำให้เกิดเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและฝันร้าย ตอนเหล่านี้ประกอบด้วยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอีกครั้ง พวกมันค่อนข้างสดใสและมักถูกเรียกคืนเมื่อตื่นขึ้น พวกเขาอาจนำไปสู่การเคลื่อนไหวหรือแม้กระทั่งการกระทำในระหว่างการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงไปสู่ความตื่นตัว สิ่งนี้อาจส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่รุนแรงหรือแม้กระทั่งการบาดเจ็บ อาจมีอาการนอนไม่หลับ นอกจากนี้อาการประสาทหลอนในระหว่างการเปลี่ยนไปหรือจากการนอนหลับอาจเกิดขึ้น
หลายคนที่มีพล็อตใช้แอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับความทุกข์ การใช้แอลกอฮอล์อาจส่งผลให้การหายใจหยุดชะงักระหว่างการนอนหลับซึ่งโดยทั่วไปมักพบว่าเป็นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
เมื่อประเมินการนอนหลับของผู้ป่วยที่มีพล็อตในห้องปฏิบัติการการนอนหลับไม่มีความผิดปกติอย่างมีนัยสำคัญที่ระบุไว้ อาจมีการเคลื่อนไหวที่เพิ่มขึ้นการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบต่อการนอนหลับหรือการแยกส่วนของการนอนหลับ REM แต่การค้นพบนี้ไม่สอดคล้องกันและจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
การรักษาปัญหาการนอนหลับในพล็อต
มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการของพล็อตรวมถึงผลกระทบต่อการนอนหลับ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงยาและการบำบัด
เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาสภาพจิตเวชอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคตื่นตระหนกแอลกอฮอล์หรือสารเสพติด ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาเหล่านี้อาจรวมถึงการเลือก serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine), tricyclic antidepressants, และ monoamine oxidase inhibitors มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการรักษาฝันร้ายที่เกี่ยวข้องกับพล็อตคือ prazosin นอกจากนี้ยังอาจใช้ยาเช่นโอลันซาปีน risperidone และ quetiapine
นอกเหนือจากการใช้ยาจิตบำบัดกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลักหรือเสริม
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณประสบปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับพล็อตคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่เงื่อนไขที่คุณต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว