การออกกำลังกายและการกลับมามีเพศสัมพันธ์หลังการผ่าตัดหน้าท้อง
สารบัญ:
- เมื่อออกกำลังกายหลังจากที่เหน็บท้อง
- แก้ไขกิจกรรมประจำวันของคุณ
- สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาในระหว่างการกู้คืนของคุณ
หากคุณเพิ่งเหน็บท้องคุณอาจต้องการทราบเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายและความสัมพันธ์ทางเพศหลังจากกระบวนการ รู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า abdominoplasty, tummy tuck คือการผ่าตัดเพื่อเอาผิวหนังส่วนเกินและไขมันออกจากช่องท้อง ขั้นตอนยังกระชับกล้ามเนื้อพื้นฐานหากจำเป็น นี่คือสิ่งที่คาดหวังในแง่ของกิจกรรมการกลับมาทำงานหลังจากเหน็บท้อง
เมื่อออกกำลังกายหลังจากที่เหน็บท้อง
เริ่มแรกหลังการผ่าตัดคุณอาจถูกขอให้เดินไปรอบ ๆ สักเล็กน้อยเพื่อช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาได้เร็วขึ้น แต่อย่าทำแบบนี้เพียงอย่างเดียวเนื่องจากความสมดุลและความแข็งแรงของคุณอาจลดลงเนื่องจากการผ่าตัด อย่าปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้มาเติมเต็มความคิดของคุณในการทำความสะอาดบ้านและออกกำลังกาย กิจกรรมเหล่านั้นจะยังคงต้องรอ
ในช่วง 24 ชั่วโมงแรกหลังการผ่าตัดคุณอาจอาบน้ำด้วยความช่วยเหลือเช่นเดียวกับการเดินระยะสั้น ในแต่ละวันหลังจากขั้นตอนของคุณเดินอีกหน่อยและไกลออกไปเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ หลังจากผ่านไปประมาณหกสัปดาห์แพทย์ของคุณอาจล้างให้คุณเริ่มออกกำลังกาย หากคุณยกน้ำหนักให้เริ่มแสงและทำซ้ำ ๆ การยกน้ำหนักสามารถสร้างความกดดันให้กับแผลและเย็บแผลได้ดังนั้นคุณจึงต้องการฝึกความแข็งแรงอย่างช้า ๆ และอย่างระมัดระวัง
แก้ไขกิจกรรมประจำวันของคุณ
สำหรับกิจกรรมประจำวันของคุณคุณยังต้องการที่จะอยู่ห่างจากการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการยกผลักหรือดึงสิ่งของเกินห้าปอนด์เป็นเวลาหกสัปดาห์ เช่นเดียวกับการยกน้ำหนักการทำเช่นนั้นจะสร้างแรงกดดันและความเครียดบนไซต์ของคุณ มันยากที่จะจำได้ในขณะที่คุณหายจากการผ่าตัด แต่นี่ไม่ใช่เวลาที่จะเป็นฮีโร่ ถึงเวลาที่จะฟังร่างกายของคุณ (และแพทย์ของคุณ) และใช้ง่าย
คุณจะต้องถามศัลยแพทย์ของคุณว่าต้องอยู่บ้านนานแค่ไหนจากการทำงาน คำตอบของเธอจะขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัดมดลูกที่คุณมี สำหรับหน้าท้องที่กว้างขวางมากขึ้นคาดว่าจะใช้เวลาประมาณ 10 วัน นี่อาจดูเหมือนเวลามาก แต่มันจะทำให้ความเจ็บปวดของคุณหายไปและคุณจะต้องเลิกใช้ยาแก้ปวด ในความเป็นจริงคุณไม่ควรขับรถจนกว่าจะถึงเหตุการณ์สำคัญ
สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาในระหว่างการกู้คืนของคุณ
อาจใช้เวลาสักครู่จนกว่าคุณจะรู้สึกปกติอีกครั้ง ดังนั้นคุณจะไม่เพียง แต่อยากรู้เกี่ยวกับเวลาที่คุณอาจออกกำลังกายอีกครั้ง แต่เมื่อคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติการนอนหลับและกิจวัตรทางเพศตามปกติ อ่านเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ในระหว่างการกู้คืนของคุณจาก abdominoplasty
- กินเบา ๆ หลังการผ่าตัดในขั้นต้นเพิ่มปริมาณและประเภทของอาหารตามที่ยอมรับ
- หลีกเลี่ยงการนอนบนท้องของคุณจนกว่าอาการปวดลดลงทั้งหมด คุณอาจพบว่าการนอนบนหมอนสามใบใต้หลัง / หัวและ / หรือหมอนสองใบใต้เข่าของคุณอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้คุณจะพบว่าการเปลี่ยนจากการโกหกเป็นการนั่งได้ง่ายขึ้นเนื่องจากความเครียดบนหน้าท้องของคุณน้อยลง
- การมีเพศสัมพันธ์หลังจากเหน็บท้องควรกลับมาทำงานต่อเมื่อศัลยแพทย์ของคุณระบุว่าไม่เป็นไรและที่สำคัญกว่านั้นคือเมื่อคุณรู้สึกพร้อม
- ยาแก้ปวดอาจทำให้ท้องผูก คุณอาจใช้น้ำยาปรับอุจจาระที่ขายผ่านเคาน์เตอร์เช่น Colace หรือ Docusate เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก