วิธีลดไหล่ที่ไม่เคล็ด
สารบัญ:
ผู้ป่วยที่รักษาความคลาดเคลื่อนของไหล่จะต้องได้รับการเปลี่ยนตำแหน่งไหล่ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า "การลดไหล่" เกือบทุกคนที่แยกจากกันเป็นครั้งแรกจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการลดไหล่ คนที่เคล็ดไหล่หลายต่อหลายครั้งอาจลดไหล่ได้ง่าย
ในขณะที่ควรไปพบแพทย์เมื่อใดก็ตามที่ได้รับการเคลื่อนย้ายไหล่ แต่บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ นักเดินทางไกลนักพายเรือคายัคนักปีนเขาและนักกีฬากลางแจ้งอื่น ๆ อาจได้รับความช่วยเหลือด้านการแพทย์เป็นเวลาหลายวันและผู้คนเหล่านี้ควรรู้วิธีรักษาอาการปวดไหล่
ตรวจสอบว่าไหล่หลุดหรือไม่
อาการทั่วไปของความคลาดเคลื่อนไหล่รวมถึง:
- ปวดบริเวณไหล่อย่างกะทันหัน
- ความผิดปกติของไหล่
- จับปลายแขนเพราะปวดไหล่
หากคุณคิดว่าคุณได้เคล็ดไหล่ของคุณแล้วคุณควรไปพบแพทย์หากเป็นไปได้ หากไม่มีความช่วยเหลือทางการแพทย์ให้ดำเนินการลดไหล่
การลดความคลาดเคลื่อนของไหล่
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการลดอาการปวดไหล่คือการช่วยให้บุคคลได้รับบาดเจ็บจากการบาดเจ็บ
ในสถานพยาบาลมีการใช้ยาเพื่อผ่อนคลายผู้ป่วย แต่บางครั้งในสนามกีฬาหรือในถิ่นทุรกันดารซึ่งอาจเป็นไปไม่ได้ หากกล้ามเนื้อรอบไหล่ตึงการลดข้อต่อจะกลายเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ การลดไหล่ไม่สามารถทำได้ดีหากมีความวิตกกังวลความโกลาหลและความสับสนวุ่นวาย การสร้างสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบที่ซึ่งผู้ป่วยที่มีไหล่ที่ไม่ได้คลาดเคลื่อนสามารถผ่อนคลายได้นั้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเริ่มเปลี่ยนตำแหน่งของข้อต่อ
- ให้ผู้ป่วยนอนราบ ผู้ป่วยควรนอนในท่าที่สบาย การปล่อยให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อไหล่ผ่อนคลายเป็นกุญแจสำคัญในการลดข้อต่อ หากการระงับความรู้สึกไม่พร้อมใช้งานผู้ป่วยจะต้องได้รับความสะดวกสบายมากที่สุดเพื่อให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- หายใจเข้าลึก ๆ และผ่อนคลาย กุญแจสำคัญคือการผ่อนคลาย ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้ผู้บาดเจ็บได้พักผ่อน หายใจลึก ๆ และผ่อนคลายให้มากที่สุด ผู้ป่วยที่กำลังร้องไห้บิดหรืออารมณ์เสียจำเป็นต้องผ่อนคลายก่อนที่จะดำเนินการรักษา
- เอื้อมแขนออกไปด้านข้าง เริ่มต้นจากการเอื้อมแขนที่บาดเจ็บออกไปทางด้านข้างและเหนือหัวของคุณ ข้อศอกควรขยับให้ห่างจากด้านข้างของคุณ ผู้ช่วยสามารถรองรับแขนได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม นี่ควรเป็นการเคลื่อนไหวที่ช้าและความเจ็บปวดควรเป็นสัญญาณให้ช้าลง สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวด
- หมุนมือของคุณไว้ด้านหลังศีรษะของคุณ เมื่อแขนอยู่เหนือระดับไหล่ของคุณแล้วให้หมุนมือไปทางด้านหลังหัวของคุณ การเคลื่อนไหวควรคล้ายกับการเกาที่หลังคอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทำอย่างช้าๆและพยายามทำให้ผ่อนคลาย
- เอื้อมมือข้ามไหล่ของคุณ เมื่อมือของคุณอยู่ด้านหลังศีรษะของคุณเอื้อมมือไปที่ไหล่ของคุณ ในขณะที่คุณเอื้อมไหล่หวังว่าจะกลับมาที่เดิมอีกครั้ง คุณควรรู้สึกถึงความเจ็บปวดอย่างกะทันหันแม้ว่ามันจะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สบายที่ไหล่ที่ได้รับบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวไหล่ควรจะเจ็บปวดน้อยกว่ามากเมื่ออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
- ขอความช่วยเหลือเมื่อเป็นไปได้ ปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหล่และการรักษาเพื่อปรับตำแหน่งไหล่ นั่นคือเหตุผลที่สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการปฏิบัติโดยบุคลากรที่ผ่านการฝึกอบรมหากเป็นไปได้ หากความคลาดเคลื่อนของไหล่ต้องลดลง "ในทุ่งหญ้า" ให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
เคล็ดลับสำหรับการแก้ไขความคลาดเคลื่อนของไหล่
- เทคนิคควรทำอย่างช้าๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และผ่อนคลายหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่ทำให้เกร็งกล้ามเนื้อของคุณ
- ผู้ช่วยสามารถช่วยเหลือคุณได้ แต่ไม่จำเป็น ผู้ช่วยควรค่อยๆพยุงแขนของคุณผ่านการเคลื่อนไหวเหล่านี้
- หากคุณลืมความเคลื่อนไหวลองนึกถึงนักขว้างลูกเบสบอลที่ขว้างลูกบอล - นั่นเป็นการเคลื่อนไหวทั่วไป
- ให้ไปพบแพทย์เสมอถ้าเป็นไปได้ การซ้อมรบเหล่านี้ควรกระทำหากไม่สามารถให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้