Biofeedback, Hypnotherapy และ CBT เพื่อการรักษา Fibromyalgia
สารบัญ:
Pílulas do Evangelho - Que tal Trazer mais Flexibilidade a sua Vida? (กันยายน 2024)
การรักษา fibromyalgia เป็นเรื่องยากและการรักษาด้วยยานั้นไม่ค่อยมีประสิทธิภาพ 100% ในการควบคุมอาการ นั่นทำให้เราหลายคนพิจารณาการแพทย์ทางเลือก / ทางเลือก (CAM) แต่มันยากที่จะแยกโฆษณาจากความจริงเมื่อมองหาวิธีการที่แตกต่างกัน
โชคดีที่นักวิจัยเริ่มค้นพบสิ่งที่ใช้งานได้จริงสำหรับ fibromyalgia ข้อมูลต่อไปนี้เป็นบทสรุปของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเทคนิค CAM ร่างกายและจิตใจที่มีแนวโน้มมากขึ้นในการรักษา fibromyalgia และมาจากเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงสูง ปัจจุบัน ซึ่งได้รับความไว้วางใจและใช้เป็นประจำโดยแพทย์และผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ หากแพทย์ของคุณไม่เคยมีประสบการณ์กับการรักษาประเภทนี้สำหรับ fibromyalgia นี่เป็นข้อมูลพื้นฐานที่สามารถช่วยคุณทั้งสองในการพิจารณาวิธีการรักษา CAM ที่ดีที่สุด
จาก ปัจจุบัน:
"biofeedback EMG การสะกดจิตและการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - วิธีการรักษาเหล่านี้ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์บางอย่างในผู้ป่วยที่เลือกด้วย fibromyalgia
- "การแทรกแซง biofeedback ของ EMG ส่งผลให้เกิดการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในด้านความเจ็บปวดความแข็งของกล้ามเนื้อตอนเช้าและจุดที่อ่อนโยนในการศึกษาหนึ่งและในความเจ็บปวดความหดหู่ใจและการทำงานในการทดลองที่ไม่มีการควบคุม
- "การสะกดจิตพบว่าดีกว่าการรักษาทางกายภาพในผู้ป่วย 40 รายที่มี fibromyalgia วัสดุทนไฟกลุ่ม hypnotherapy แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีขึ้นในพารามิเตอร์เช่นความเจ็บปวดความเมื่อยล้าการนอนหลับและการประเมินทั่วโลก
- "โปรแกรมการตอบสนองการผ่อนคลายด้วยการฝึกสมาธิแบบฝึกสติและการบำบัดทางปัญญา (CBT) มีประโยชน์ในการศึกษาผู้ป่วย fibromyalgia การลดความเครียดจากการทำสมาธินั้นมีประโยชน์สำหรับภาวะซึมเศร้าในการศึกษาแปดสัปดาห์ การทำสมาธิหรือรายการรอคอย CBT ส่งผลให้ผู้ป่วย 22 รายที่เป็น fibromyalgia ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นในระยะเวลา 30 เดือนหลังจากการรักษาเสร็จสมบูรณ์การทดลองแบบสุ่มขนาดเล็ก (n = 47) พบว่า CBT fibromyalgia ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับคำแนะนำด้านสุขอนามัยการนอนหลับหรือการดูแลตามปกติ "
EMF Biofeedback คืออะไร
Biofeedback ใช้เครื่องมือในการวัดสิ่งต่าง ๆ เช่นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการทำงานของสมองอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิผิว ข้อมูลที่มีให้สามารถช่วยให้คุณรับรู้มากขึ้นว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างไร เมื่อคุณรับรู้ถึงปฏิกิริยาของคุณคุณสามารถแก้ไขการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นได้
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณยึดขากรรไกรทุกครั้งที่รู้สึกเจ็บคุณสามารถพัฒนาความเจ็บปวดในขากรรไกรและเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกับมัน
Biofeedback ใช้บ่อยในการรักษาสภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียดรวมถึงความดันโลหิตสูงความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติของความวิตกกังวลบางอย่างและอาการปวดศีรษะบางประเภท นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนเรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันทำบ่อยที่สุดโดยแพทย์, นักสรีรวิทยา, Kinesiologists (ผู้เชี่ยวชาญด้านการเคลื่อนไหว) และนักจิตวิทยา แต่มันก็อาจจะทำได้โดยคนงานด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ
EMG ย่อมาจาก Electromyograph ซึ่งเป็นเครื่องที่บันทึกข้อมูลความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากเซ็นเซอร์ที่วางอยู่บนร่างกายของคุณ
แม้ว่าจะไม่พบผลข้างเคียงของ biofeedback แต่ก็ไม่แนะนำสำหรับทุกสภาวะ ในการศึกษาที่อ้างโดยข้างต้น ปัจจุบัน บทความหนึ่งพบว่าผู้ป่วย fibromyalgia หดหู่ทางคลินิกตอบสนองได้ไม่ดีในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่าการลดลงของอาการซึมเศร้า ต้องแน่ใจว่าผู้ปฏิบัติงาน biofeedback รู้เกี่ยวกับเงื่อนไขทั้งหมดก่อนที่จะเริ่มการรักษา
การสะกดจิตคืออะไร?
คุณอาจคุ้นเคยกับแนวคิดของการสะกดจิต มีการใช้บ่อยครั้งเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาเช่นเลิกสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก นักสะกดจิตทำให้คุณอยู่ในสภาวะผ่อนคลายอย่างที่สุดจากนั้นใช้พลังของข้อเสนอแนะเพื่อกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณซึ่งเชื่อว่าจะช่วยพัฒนาทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ
การศึกษาดังกล่าวข้างต้นตรวจสอบวิธีการสะกดจิตช่วยคนที่มี วัสดุทนไฟหมายความว่าพวกเขามีโชคน้อยมากกับการรักษาอื่น ๆ
การสะกดจิตถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาต่าง ๆ เช่นโรคกลัวความวิตกกังวลความดันโลหิตสูงอาการปวดหัวและอาการลำไส้แปรปรวน
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคืออะไร?
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดระยะสั้นที่มักจะใช้เพื่อเปลี่ยนวิธีที่คุณคิดและประพฤติตนต่อบางสิ่งบางอย่างเช่นการนอนหลับ
ตัวอย่างเช่นการนอนไม่หลับเป็นเวลาหลายปีสามารถสร้างภาพลักษณ์ด้านลบของความหมายของการเข้านอน (เช่นความหงุดหงิดความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นระดับความเจ็บปวด) และนั่นอาจทำให้คุณนอนดึกและเครียดเกี่ยวกับการพยายามนอน ใน CBT นักบำบัดจะพยายามช่วยคุณเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเกี่ยวกับการเข้านอนและเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณโดยช่วยให้คุณสร้างและปฏิบัติตามกิจวัตรตอนกลางคืนที่ดีขึ้น
CBT ใช้ในการรักษาสภาพเช่นโรคตื่นตระหนก, ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร, อาการลำไส้แปรปรวน, โรควิตกกังวลและการติดยาเสพติด
คำแนะนำของ CBT ในฐานะการรักษา fibromyalgia ไม่ได้หมายความว่า fibromyalgia เป็นโรคทางจิต หมายความว่าวิธีที่เรารู้สึกและประพฤติสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา หากคุณสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นกินอาหารให้ดีขึ้นกระตุ้นให้ตัวเองออกกำลังกายและมีทัศนคติที่ดีขึ้นเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคุณอาการของคุณน่าจะดีขึ้น
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่ ดู ปัจจุบัน หัวข้อ "การรักษา Fibromyalgia ในผู้ใหญ่" สำหรับข้อมูลทางการแพทย์เพิ่มเติมในเชิงลึกปัจจุบันและเป็นกลางเกี่ยวกับ fibromyalgia รวมถึงคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
Hypnotherapy ใช้งานได้กับ IBS หรือไม่?
การสะกดจิตถูกใช้ในสหราชอาณาจักรเพื่อการรักษา IBS และประสบความสำเร็จ เรียนรู้ว่าการสะกดจิตสามารถรักษาอาการของ IBS ได้อย่างไร
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง