การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับด้วยประวัติการนอนหลับ
แนวทางการรักษาโรคนอนไม่หลับ รายการสุขภาพดีวิถีไทย ตอนที่ 35 (ตุลาคม 2024)
ดูเหมือนว่าคืนนี้จะคงอยู่ตลอดไปในขณะที่คุณนอนหลับอยู่ตื่นขึ้นมาดูนาฬิกานาทีจากนาฬิกาปลุกของคุณ คุณนอนไม่หลับ และในกรณีที่หายากที่คุณทำคุณจะตื่นขึ้นอีกไม่ช้าไม่สามารถนอนต่อได้ คุณจำไม่ได้ว่าครั้งสุดท้ายที่คุณนอนหลับฝันดี การนอนไม่หลับอาจทำลายชีวิตของคุณ แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าปัญหานั้นเกิดขึ้น? การวินิจฉัยอาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร? จำเป็นต้องมีการทดสอบหรือไม่? มีคำถามอะไรบ้างที่คุณคาดหวังให้แพทย์ของคุณถามเมื่อประเมินปัญหาการนอนหลับ?
เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าการนอนไม่หลับเป็นการวินิจฉัยที่ถูกต้องและข้อมูลใดที่ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจขอได้ ปัจจุบัน - เอกสารอ้างอิงทางการแพทย์อิเล็กทรอนิกส์ที่เชื่อถือได้ซึ่งใช้โดยผู้ให้บริการด้านสุขภาพและผู้ป่วย จากนั้นให้อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายทั้งหมดนี้สำหรับคุณ
คุณอาจถูกขอให้เก็บบันทึกการนอนหลับทุกวันซึ่งเป็นบันทึกเวลานอนหลับและปัญหาหนึ่งถึงสองสัปดาห์
"แพทย์หรือพยาบาลของคุณอาจถามคำถามอื่น ๆ เพื่อหาสาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณการตรวจร่างกายอาจดำเนินการเพื่อตรวจสอบว่ามีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือระบบประสาททำให้หรือปัญหาการนอนของคุณแย่ลง"
การนอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการล้มหรือนอนหลับหรือนอนหลับที่ไม่สดชื่น ภารกิจแรกในการประเมินนี้คือการพิจารณาว่าจำนวนการนอนหลับที่คุณได้รับนั้นเพียงพอหรือไม่ หากคุณไม่ได้ใช้เวลาอยู่บนเตียงอย่างพอเพียง แต่คุณสามารถนอนหลับได้สนิทเมื่อคุณอยู่ที่นั่นอาจเป็นปัญหาการ จำกัด การนอนมากกว่าการนอนไม่หลับ
เพื่อให้เข้าใจปริมาณการนอนหลับของคุณได้ดีขึ้นอาจเป็นประโยชน์ในการบันทึกรูปแบบการนอนของคุณด้วยบันทึกการนอน ไดอารี่ประจำวันที่เรียบง่ายนี้ติดตามเวลานอนของคุณเวลาปลุกและช่วงเวลาใด ๆ ที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนหรือนอนหลับระหว่างวัน (เช่นงีบหลับ) คุณสามารถบันทึกระยะเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณหลับ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการบันทึกรายละเอียดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่นคุณอาจทราบว่าคุณมีวันที่เครียดเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะนอนหลับตอนกลางคืน
สามารถบันทึกการใช้สารกระตุ้นเช่นคาเฟอีนหรือนิโคตินเช่นเดียวกับยาซึมเศร้าเช่นแอลกอฮอล์
ประโยชน์ของบันทึกการนอนหลับคือมันเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดในการบันทึกรูปแบบการนอนหลับของคุณในช่วงหลายสัปดาห์ อาจเป็นไปได้ที่จะเริ่มรับรู้รูปแบบการนอนหลับของคุณ ตัวอย่างเช่นหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับอยู่เสมอ แต่คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายในตอนเช้าสิ่งนี้อาจแนะนำให้คุณเป็นโรคนอนไม่หลับที่เรียกว่าอาการนอนไม่หลับ การวิเคราะห์อย่างรอบคอบอาจเปิดเผยทริกเกอร์ที่ทำลายการนอนหลับของคุณ บางทีมันอาจเป็นชายามดึกที่ทำให้คุณเดือดร้อน
ประวัติทางการแพทย์ที่รอบคอบจะระบุสาเหตุอื่นของการนอนไม่หลับ ความผิดปกติหลายอย่างที่ทำให้เกิดอาการปวดสามารถรบกวนการนอนหลับ ปัญหาทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสันรบกวนการนอนหลับ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะออกกฎความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ขัดจังหวะการนอนหลับเช่นโรคขาอยู่ไม่สุขและหยุดหายใจขณะหลับ ปัญหาเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD) อาจส่งผลกระทบต่อการนอนหลับของคุณ ยาบางชนิดสามารถเปลี่ยนการนอนหลับของคุณและตรวจสอบสิ่งเหล่านี้อาจเป็นข้อมูล ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณยังสามารถตรวจสอบคุณเพื่อระบุเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่ปัญหาการนอนหลับของคุณ
หากการวินิจฉัยเป็นปัญหาอาจมีการระบุการทดสอบเพิ่มเติมสำหรับโรคนอนไม่หลับ การศึกษาการนอนหลับเช่น polysomnography หรือการเขียนด้วยลายมืออาจจะแนะนำให้ชี้แจงเพิ่มเติมสิ่งที่ทำให้นอนหลับยากของคุณ
ขั้นตอนแรกในการระบุการรักษาที่เหมาะสมของปัญหาการนอนหลับของคุณคือการได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่ ดู ปัจจุบัน หัวข้อ "นอนไม่หลับ" สำหรับข้อมูลทางการแพทย์เพิ่มเติมในเชิงลึก
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Bonnet, Michael et al. "นอนไม่หลับ". ปัจจุบัน.