ใช้ Benzodiazepine เพื่อรักษาโรคนอนไม่หลับ
หากคุณประสบปัญหาเรื้อรังในการล้มหรือหลับคุณอาจสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการใช้ยานอนหลับเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับของคุณ ยาตามใบสั่งแพทย์ประเภทหนึ่งที่ใช้ในการชักนำให้นอนหลับคือเบนโซ เบนโซคืออะไร? ยาประเภทใดที่รวมอยู่ในประเภทนี้? ใครไม่ควรใช้ยาเบนโซไดอะไพน์?
หากต้องการตอบคำถามเหล่านี้ให้ตรวจสอบข้อความที่ตัดตอนมาจาก ปัจจุบัน - เอกสารอ้างอิงทางการแพทย์อิเล็กทรอนิกส์ที่เชื่อถือได้ซึ่งใช้โดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพและผู้ป่วย จากนั้นให้อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความหมายทั้งหมดนี้สำหรับคุณ
"Benzodiazepines เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ที่ทำให้เกิดความใจเย็นผ่อนคลายกล้ามเนื้อและสามารถลดระดับความวิตกกังวลได้ Benzodiazepines ที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการรักษาอาการนอนไม่หลับ ได้แก่ quazepam (Doral), triazolam (Halcion), estazolam (Restoril), Temazepam (Restoril) flurazepam (Dalmane) และ lorazepam (Ativan)
"คนที่ทานเบนโซไดอะซีพีนควรระวังเพราะคุณอาจง่วงนอนในตอนเช้าซึ่งอาจส่งผลต่อความปลอดภัยในการขับขี่ประสิทธิภาพในการทำงานและการตัดสินใจนอกจากนี้อย่าใช้เบนโซไดอะซีพีอีนกับแอลกอฮอล์หรือยาระงับประสาทอื่น ๆ แพทย์หรือพยาบาลของคุณแนะนำเบนโซไดอะซีพีนมักแนะนำให้ใช้ในระยะสั้นเพราะการใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำทุกคืนอาจทำให้ติดยาในระยะยาว
ไม่สามารถเน้นมากเกินไปได้ว่าโดยทั่วไปแล้วการใช้ยาเบนโซไดอะซีพีนเหล่านี้สำหรับปัญหาการนอนหลับระยะยาวนั้นไม่ได้รับการสนับสนุน มีความเสี่ยงสูงในการพัฒนาการพึ่งพาและการติดยานอนหลับเหล่านี้ นอกจากนี้ยาเหล่านี้ไม่สามารถหยุดกะทันหันได้เนื่องจากเสี่ยงต่อการถูกจับกุมและผลกระทบจากการถอนอื่น ๆ แต่จะต้องลดขนาดยาลงเมื่อหยุดยา ไม่แนะนำให้ใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับเรื้อรังเนื่องจากมีทางเลือกอื่น
อย่างไรก็ตามหากหลังจากการปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างรอบคอบแล้วมีการตัดสินใจว่ายาเหล่านี้ถูกระบุให้รักษาอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันคุณอาจต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยาเหล่านี้ นี่คือรูปแบบของยาเบนโซไดอะซีพีนที่ใช้กันทั่วไปสำหรับการนอนหลับ:
- Triazolam (Halcion)
- Estazolam (ProSom)
- Temazepam (Restoril)
ยาเบนโซไดอะซีพีนเหล่านี้ทำงานโดยผูกกับตัวรับสารเคมี (หรือสารสื่อประสาท) ในสมองที่เรียกว่า GABA สารสื่อประสาทเดินทางระหว่างเซลล์ประสาทเพื่อส่งสัญญาณภายในสมอง เบนโซไดอะซีพีนจะส่งเสริมการนอนหลับโดยผูกกับตัวรับของ GABA
มีบางสถานการณ์และผู้ที่ไม่ควรใช้ยานอนหลับเบนโซ หากคุณกำลังตั้งครรภ์พวกเขาไม่ควรใช้Benzodiazepine ควรใช้ด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า; ประวัติของแอลกอฮอล์ยาสูบหรือยาเสพติด; ในผู้สูงอายุ หรือในผู้ที่มีการหายใจบกพร่องการทำงานของตับหรือไต
เช่นเดียวกับยาเสพติดอื่น ๆ มีศักยภาพในการเกิดผลข้างเคียงที่พบบ่อยและร้ายแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการถอนเมื่อหยุดยาอาจรุนแรงและถึงขั้นเสียชีวิต ดังนั้นคุณควรหารือเกี่ยวกับการใช้และการหยุดยาเหล่านี้อย่างระมัดระวังกับแพทย์ของคุณ คุณอาจต้องการหารือเกี่ยวกับตัวเลือกการใช้ยา nonbenzodiazepine
ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมหรือไม่ ดู ปัจจุบัน หัวข้อ "การรักษาโรคนอนไม่หลับ" สำหรับข้อมูลทางการแพทย์เพิ่มเติมในเชิงลึก
ใช้ F.I.T.T. หลักการสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ
The F.I.T.T. หลักการออกกำลังกายเป็นพื้นฐานของแผนการออกกำลังกาย เรียนรู้ว่าจะเปลี่ยนอะไรเพื่อช่วยให้พอดีลดน้ำหนักและหน้าอกผ่านที่ราบสูง
ใช้ Audible.com เพื่อฟังหนังสือขณะที่คุณเดิน
Audible.com เป็นวิธีที่ดีในการซื้อและฟังหนังสือเสียงผ่านทางแอปพลิเคชันมือถือ Kindle หรือตัวจัดการการดาวน์โหลดของพวกเขาขณะที่เต้นความเบื่อหน่ายบนลู่วิ่ง
ใช้ Sama Vritti Pranayama เพื่อลดความเครียด
Sama vritti (breathing เท่ากับ) เป็นเทคนิคโยคะที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบ เรียนรู้วิธีปฏิบัติแบบง่ายๆนี้