5 การรักษาที่ไม่เกี่ยวกับการผ่าตัดสำหรับ Bursitis ไหล่
สารบัญ:
- ตรึงสติไหล่ที่ได้รับผลกระทบ
- ใช้ยาต้านการอักเสบ
- น้ำแข็งไหล่
- กำหนดการกายภาพบำบัด
- ถามแพทย์เกี่ยวกับภาพ Cortisone
29 CLEVER SCHOOL TRICKS (กันยายน 2024)
ไหล่อักเสบเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดไหล่ มักเรียกว่า rotator cuff tendonitis หรือ impingement syndrome อาการนี้เกิดจากการอักเสบของเอ็นข้อต่อโรเตเตอร์รวมทั้งการกระแทกไหล่ของ bursa อาการทั่วไป ได้แก่:
- ปวดกับการเคลื่อนไหวไหล่บางอย่าง
- ปวดในเวลากลางคืนที่สามารถปลุกคุณจากการนอนหลับ
- การถ่ายภาพปวดที่ยืดออกจากขอบด้านนอกของแขนของคุณ
ข่าวดีก็คือว่าด้วยการรักษาที่เรียบง่ายคนส่วนใหญ่ที่มีอาการอักเสบ bursitis ไหล่สามารถพบบรรเทาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด นี่คือตัวเลือกบางอย่างที่อาจช่วยได้:
ตรึงสติไหล่ที่ได้รับผลกระทบ
ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการปวดไหล่เฉียบพลันคือการลดการอักเสบของเส้นเอ็นข้อมือ rotator และรอบ ๆ bursa กฎง่ายๆคือ: ถ้าการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้คุณเจ็บปวดให้หยุดมัน
บ่อยครั้งที่วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการตรึงแขนโดยใช้สลิงแขนพิเศษ แม้ว่าความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเอื้อมไปเหนือศีรษะ แต่การตรึงแขนของคุณทำให้แน่ใจได้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจที่จะเคลื่อนไปในทางที่ผิดและทำร้ายตัวเอง การสวมสลิงยังช่วยปกป้องไหล่ของคุณเมื่อนอนหลับในเวลากลางคืน
เวลาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อต้องเผชิญกับการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator โดยการให้ไหล่ของคุณส่วนที่เหลือที่ต้องการร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะรักษาตัวเอง
ใช้ยาต้านการอักเสบ
การอักเสบสามารถบรรเทาได้อย่างมากด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal (NSAIDs) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen) ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาระยะสั้นโดยการลดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับโรคถุงลมโป่งพอง
ขณะที่ Tylenol (acetaminophen) เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้มีประโยชน์ในการต้านการอักเสบของ NSAIDs
เช่นเดียวกับยาใด ๆ มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ซึ่งอาจขัดขวางการรักษาในบางกรณี อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนเริ่มดำเนินการโดยไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยและเหมาะสม
น้ำแข็งไหล่
น้ำแข็งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสภาพที่เกิดจากการอักเสบใด ๆ แพ็คน้ำแข็งมักจะเป็นประโยชน์มากที่สุดเมื่ออาการปวดเฉียบพลันหรือถ้าเกิดแผลพุพองอักเสบเรื้อรังขึ้น
แต่อย่าลืมทำอย่างปลอดภัย อย่าทิ้งแพ็คน้ำแข็งไว้ในที่เดียว แต่ควร "นวด" บริเวณรอบพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ห้ามไหล่น้ำแข็งนานกว่า 15 ถึง 20 นาทีในแต่ละครั้ง การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้
กำหนดการกายภาพบำบัด
เมื่อความเจ็บปวดเฉียบพลันและอาการบวมได้รับการปลดปล่อยกายภาพบำบัดสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้เร็วกว่าถ้าคุณเพียงแค่ปล่อยให้สิ่งที่เป็น จุดมุ่งหมายของการบำบัดคือช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อมือ rotator และฟื้นฟูความยืดหยุ่นของไหล่และการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ
คนมักจะต้องแปลกใจว่ากล้ามเนื้อมากแค่ไหนที่หายไปหลังจากเพียง 1 สัปดาห์ของการตรึง เพื่อให้แน่ใจได้ว่าคุณจะฟื้นตัวเต็มที่และไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บในอนาคตควรมีการสำรวจทางกายภาพบำบัดและปฏิบัติตามขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งของไหล่
ถามแพทย์เกี่ยวกับภาพ Cortisone
หากไม่มีวิธีใดที่ระบุไว้ข้างต้นให้การรักษาอย่างเพียงพอคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าการฉีด cortisone (steroid) เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมหรือไม่
ไม่ใช่รูปแบบของการรักษาที่คุณควรรีบเร่งหรือใช้เพื่ออะไรมากกว่าการบรรเทาระยะสั้น ในขณะที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดไหล่และการอักเสบกางเกง cortisone สามารถเร่งความเสียหายร่วมและเส้นเอ็นที่อ่อนแอถ้าใช้มากเกินไป
การออกกำลังกายหลังจาก Arthroscopy ไหล่
การทบทวนแบบฝึกหัดข้อมือ rotator สี่ข้อที่ควรทำอย่างต่อเนื่องหลังการผ่าตัดส่องกล้องตรวจข้อไหล่
ไหล่ Dystocia ในระหว่างการคลอด
ไหล่ dystocia เป็นภาวะแทรกซ้อนที่น่ากลัวมาก แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ระหว่างแรงงานและการคลอด เรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณเตือน
5 การรักษาที่ไม่ใช่การผ่าตัดสำหรับ Bursitis ไหล่
Bursitis ไหล่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดข้อไหล่ เรียนรู้วิธีการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ