แถบจมูกขวาหายใจอย่างไรปรับปรุงการกรน
สารบัญ:
- พื้นฐานของแถบลมหายใจที่ถูกต้องและ Dilators จมูก
- แถบหายใจด้านขวาลดการกรนไหม
- มีอุปกรณ์อื่นใดอีกที่เปิดจมูก?
- ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ Strips Right Breathe
- ความคิดถ้านอนกรนยังคงมีอยู่
- คำพูดจาก DipHealth
หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะหยุดการกรนคุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้ว่ายาคัดจมูกที่มีขายตามเคาน์เตอร์เช่นแถบหายใจขวาสามารถช่วยปรับปรุงการหายใจขณะนอนหลับได้ เครื่องมือทำให้จมูกเหล่านี้ทำงานโดยการเปิดรูจมูกหรือจมูกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศผ่านทางจมูก แต่มันเหมาะกับคุณหรือไม่? พวกเขาสามารถบรรเทาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับได้หรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์เหล่านี้และลองใช้อุปกรณ์เหล่านี้ดูไหม
พื้นฐานของแถบลมหายใจที่ถูกต้องและ Dilators จมูก
จมูกมีสองประเภทคือผู้ที่เปิดรูจมูกหรือจมูกจากภายนอกและผู้ที่ขยายจมูกออกจากด้านใน ตัวขยายภายนอกมักจะประกอบด้วยแถบแข็งที่ใช้กับพื้นผิวด้านนอกของจมูกด้วยกาวซึ่งคล้ายกับแถบรัดช่วย หนึ่งแบรนด์ยอดนิยมคือแถบจมูก Breathe Right แม้ว่าจะมีแบรนด์อื่นอยู่แน่นอน
เครื่องดึงจมูกทำงานโดยการดึงจมูกและด้านข้างของจมูกออกมาเหมือนกับยกด้านข้างของเต็นท์แหลมขึ้นเพื่อเพิ่มพื้นที่ด้านใน วิธีนี้จะช่วยให้การหายใจทางจมูกของคุณสะดวกขึ้นและอาจลดการกรน
สิ่งนี้น่าจะเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลเวียนของอากาศที่เพิ่มขึ้นผ่านทางจมูก ตามหลักการแล้วแม่น้ำแห่งอากาศจะไหลผ่านจมูกที่เปิดเต็มที่ผ่านลำคอและผ่านโคนลิ้นและเข้าไปในปอด เมื่อเกิดการอุดตันในจมูก - เนื่องจากความแคบจากกายวิภาค, กะบังเบี่ยงเบน, หรือความแออัดจากความเย็นหรือภูมิแพ้ - หยดหรือกระแสอากาศเข้าแทน การไหลของอากาศนี้จะปั่นป่วนเหมือนกระแสที่เต็มไปด้วยน้ำตื้นและเต็มไปด้วยหิน เป็นผลให้เนื้อเยื่อที่อยู่ในลำคอ (โดยเฉพาะเพดานอ่อนและลิ้นไก่) อาจสั่นสะเทือนและทำให้เกิดเสียงกรน ด้วยการใช้เครื่องขยายจมูกปริมาณของอากาศที่เข้าสู่จมูกสามารถเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวของอากาศปั่นป่วนยังคงอยู่
แถบหายใจด้านขวาลดการกรนไหม
การศึกษา snorers 30 คนพบว่าเครื่องขยายจมูกภายนอกซึ่งคล้ายกับแถบ Breathe Right มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของอาการนอนกรนดังที่วัดได้จากการศึกษาการนอนหลับหรือ polysomnogram ในคนร้อยละ 73 สารเจือจางเหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดหากคนกรนไม่มีเงื่อนไขอื่นที่มีผลต่อการหายใจระหว่างการนอนเช่นการหยุดหายใจขณะหลับ การศึกษาอื่น ๆ พบว่าผลลัพธ์ที่หลากหลายมากขึ้นในการรักษาที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้ แม้ว่าความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับอาจลดลง แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความผิดปกติจะแก้ไขได้ด้วยการรักษานี้
มีอุปกรณ์อื่นใดอีกที่เปิดจมูก?
อีกทางเลือกหนึ่งคือการขยายจมูกภายในซึ่งเป็นปลั๊กที่เสียบเข้าไปในรูจมูกที่ยังคงอยู่ในสถานที่ระหว่างการนอนหลับ น่าเสียดายที่การศึกษา snorers 15 คนที่มี polysomnography พบว่าการปรับปรุงความถี่และระยะเวลาในการกรนน้อยที่สุด การศึกษาที่ค่อนข้างเล็กนี้รวมถึงผู้ป่วยโรคอ้วนจำนวนมากและสิ่งนี้อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของอุปกรณ์
นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกใบสั่งยาที่เรียกว่า Provent และรูปแบบที่ไม่ใช่ใบสั่งยาที่คล้ายกันที่เรียกว่า Theravent หลังจากดูดอากาศเข้าจมูกสิ่งเหล่านี้จะช่วยลดปริมาณอากาศที่หายใจออก พวกเขาพยายามที่จะสร้างปริมาณอากาศที่เพิ่มขึ้นในทางเดินหายใจเพื่อช่วยให้มันคงที่ซึ่งจะช่วยลดการสั่นสะเทือนของการกรน
ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ Strips Right Breathe
นอกเหนือจากปฏิกิริยาทางผิวหนังที่อาจเกิดขึ้นจากกาวที่ใช้กับเครื่องดึงจมูกภายนอกหรือการบาดเจ็บต่อผิวหนังเมื่อถูกกำจัดออกไปมีความเสี่ยงเล็กน้อยที่จะเกิดผลข้างเคียงกับผลิตภัณฑ์ประเภทใดประเภทหนึ่งเหล่านี้ แม้ว่าการนอนกรนอาจดีขึ้นหยุดหายใจขณะหลับอาจไม่ได้และสิ่งนี้อาจทำให้ผู้ใช้รู้สึกมั่นใจในประสิทธิภาพของการรักษา
ความคิดถ้านอนกรนยังคงมีอยู่
โดยทั่วไปแล้วน้ำยาปรับจมูกมีความปลอดภัยใช้งานง่ายและอาจเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผลในผู้ที่กรนแม้จะพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ พวกเขาอาจมีค่าการทดลองใช้เพื่อดูว่าพวกเขามีประโยชน์หรือไม่ อย่างไรก็ตามสารเจือจางจมูกอาจไม่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะถ้าคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
แนวคิดอื่น ๆ มีอะไรบ้าง พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:
- พ่นน้ำเกลือ
- ล้างน้ำเกลือ (ผ่านหม้อ Neti หรือทางเลือก)
- การรักษาโรคภูมิแพ้ (สเปรย์ฉีดจมูกเช่น Flonase, Nasacort, Rhinocort ฯลฯ หรือยาแก้แพ้ในช่องปากเช่น Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair ฯลฯ)
- การบำบัดแบบตำแหน่ง (นอนตะแคงข้าง)
- ยกหัวเตียง
- การรักษาด้วย Myofunctional
- การผ่าตัดโดยผู้เชี่ยวชาญหูจมูกและลำคอ (ENT)
หากคุณมีอาการนอนกรนอย่างต่อเนื่องให้หยุดพักหายใจหายใจหอบหรือหายใจไม่ออกหรือมีอาการอื่น ๆ หรือสัญญาณหยุดหายใจขณะหลับให้พิจารณาการประเมินเพิ่มเติม อาจจำเป็นต้องได้รับการศึกษาการนอนหลับเพื่อระบุสภาพ การรักษาอาจรวมถึงการใช้เครื่องแรงดันบวกอย่างต่อเนื่องทางเดินหายใจ (CPAP) เครื่องใช้ในช่องปากจากทันตแพทย์หรือแม้แต่การผ่าตัดที่จมูกหรือลำคอ สิ่งเหล่านี้อาจกำจัดการกรนได้อย่างสมบูรณ์
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีอาการกรนอย่างต่อเนื่องคุณควรไปพบแพทย์เพิ่มเติม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณที่อาจส่งต่อคุณไปยังแพทย์ยานอนหลับที่ผ่านการรับรองสำหรับการทดสอบและการรักษาขั้นสุดท้าย