เหตุผลในการเริ่มต้นทำงาน
สารบัญ:
- การวิ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ
- คุณสามารถลดน้ำหนักได้
- คุณสามารถพบกับผู้คนใหม่ ๆ ผ่านการทำงาน
- คุณสามารถเรียกใช้สำหรับสาเหตุ
- คุณสามารถพบสิ่งใหม่และแตกต่าง
- คุณสามารถฝึกเพื่อเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
- การวิ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
- การวิ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
- การใช้งานที่หลากหลายและราคาไม่แพง
- คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
- การวิ่งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้
Maluma - 11 PM (Official Video) (ตุลาคม 2024)
ผู้คนเริ่มทำงานด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนวิ่งเพราะพวกเขาต้องการลดน้ำหนักปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาแข่งขันในการแข่งขันหรือลองอะไรใหม่ ๆ
ไม่ว่าเหตุผลของคุณคือเพื่อการวิ่งคุณจะได้รับประโยชน์ทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ของการเล่นกีฬา นี่คือเหตุผลที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นใช้งาน
1การวิ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ
หนึ่งในผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการวิ่งคือมันดีต่อสุขภาพของคุณ การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและรับรองการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนที่มีประสิทธิภาพทั่วร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย การออกกำลังกายรวมกับการรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงนั้นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดความดันโลหิตของคุณตามธรรมชาติถ้ามันสูงกว่าปกติ หากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงการวิ่งก็สามารถช่วยในการตรวจสอบได้
การวิ่งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นการทำงานของร่างกายของคุณจะมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากขึ้นในการต่อสู้กับเชื้อโรค การวิ่งและการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักอื่น ๆ ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกซึ่งสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้
คุณสามารถลดน้ำหนักได้
หลายคนเริ่มวิ่งเพื่อสูญเสียปอนด์พิเศษบางอย่าง ในฐานะที่เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่แข็งแรงที่สุดวิ่งเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก หากคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดีอยู่แล้วการวิ่งก็สามารถช่วยรักษาได้
เพียงให้แน่ใจว่าคุณไม่คิดว่าการทำงานนั้นให้สิทธิ์ใช้งานสำหรับคุณในการกินทุกอย่างที่คุณต้องการ กฎพื้นฐานของการลดน้ำหนัก - คุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณได้รับผ่านการใช้ชีวิตและการออกกำลังกาย
มากกว่า:
- วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
- กฎการรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดสำหรับนักวิ่ง
- เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับนักวิ่ง
- ทำไมฉันถึงไม่ลดน้ำหนักเมื่อวิ่ง?
คุณสามารถพบกับผู้คนใหม่ ๆ ผ่านการทำงาน
นักวิ่งบางคนสนุกไปกับความเงียบและสันโดษของตัวเอง แต่คนอื่น ๆ มองว่าเวลาวิ่งเป็นโอกาสทางสังคม การหาเพื่อนที่กำลังวิ่งหรือวิ่งกับกลุ่มเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาความรู้สึกของชุมชน คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายร่วมกันได้ นอกจากนี้การมีเพื่อนที่ทำงานเป็นประจำหรือกลุ่มทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้ทำงานต่อไป
นักวิ่งบางคนแบ่งปันคำแนะนำและแรงบันดาลใจกับนักวิ่งคนอื่น ๆ ในฟอรัมออนไลน์หรือผ่านโซเชียลมีเดีย คุณสามารถพบกับคนอื่น ๆ ที่แบ่งปันความหลงใหลในการวิ่งเฉลิมฉลองชัยชนะของคุณและช่วยคุณเอาชนะอุปสรรค
มากกว่า:
- วิธีการค้นหากลุ่มทำงาน
- ประโยชน์ของการเป็นกลุ่ม
- วิธีหารักผ่านการวิ่ง
- วิธีค้นหาพาร์ทเนอร์ที่กำลังทำงาน
คุณสามารถเรียกใช้สำหรับสาเหตุ
การวิ่งยังสามารถใช้เป็นวิธีการช่วยเหลือสังคมโดยรวม หลายเชื้อชาติได้รับประโยชน์จากองค์กรการกุศลและองค์กรการกุศลบางแห่งเสนอการฝึกอบรมการแข่งขันเพื่อแลกกับการระดมทุน การวิ่งเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าคุณเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาแรงบันดาลใจในการฝึกฝนและทำให้การแข่งขันของคุณมีความหมายและตอบสนองได้มากขึ้น
มากกว่า: เคล็ดลับการระดมทุนสำหรับนักวิ่งเพื่อการกุศล
การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการขยายขอบเขตและหลบหนีจากการโม่ทุกวัน กีฬาเปิดโอกาสให้ผู้คนได้สำรวจพื้นที่ของชุมชนของตนเองหรือที่ตั้งใหม่สัมผัสกับความรู้สึกทางกายภาพใหม่ ๆ และวิ่งในสถานที่ที่พวกเขาอาจไม่เห็นตามปกติ มากกว่า: บางคนเกลียดการออกกำลังกายเพียงเพื่อการออกกำลังกาย แต่ด้วยการวิ่งคุณสามารถฝึกซ้อมสำหรับการแข่งขันตั้งแต่ 5K ถึงมาราธอนและอื่น ๆ การฝึกอบรมสำหรับการแข่งขันจะช่วยให้คุณมีเป้าหมายเฉพาะในการทำงานซึ่งจะช่วยปรับปรุงแรงจูงใจในการทำงานของคุณ มากกว่า: เมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยหรือเหนื่อยล้าการวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังงานของคุณ นักวิ่งที่วิ่งในตอนเช้ารายงานว่าพวกเขาได้ปรับปรุงระดับพลังงานในระหว่างวัน อันที่จริงการศึกษาในปี 2012 ใน วารสารสุขภาพวัยรุ่น พิสูจน์แล้วว่าการวิ่งเพียง 30 นาทีในระหว่างสัปดาห์เป็นเวลาสามสัปดาห์ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับอารมณ์และความเข้มข้นในระหว่างวัน การผสมผสานการทำงานกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะช่วยปรับปรุงระดับพลังงานของคุณได้มากขึ้น มากกว่า:9 วิธีในการรับพลังงานมากขึ้น
นักวิ่งปกติรายงานการเพิ่มขึ้นของความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองและผลประโยชน์ในการเห็นคุณค่าในตนเองของการวิ่งจะเพิ่มขึ้นหากคุณตั้งเป้าหมายเฉพาะเช่นการวิ่ง 5K หรือแม้แต่การวิ่งมาราธอนและทำให้สำเร็จ ผลประโยชน์เหล่านี้จะกระจายไปยังพื้นที่อื่น ๆ อย่างไม่ต้องสงสัยเช่นอาชีพและชีวิตส่วนตัวของคุณ การวิ่งต้องใช้อุปกรณ์น้อยมากและสามารถทำได้เกือบทุกที่ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกยิม สิ่งที่คุณต้องการคือรองเท้าวิ่งคู่ที่ดีและคุณสามารถออกไปวิ่งเพื่อออกวิ่งได้ จากทางเท้าของเมืองไปจนถึงเส้นทางเดินป่ามีสถานที่มากมายสำหรับนักวิ่งในการสำรวจ - โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ถ้าคุณเดินทางบ่อยๆมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแพ็ครองเท้าวิ่งและวิ่งในขณะที่คุณกำลังเดินทาง มากกว่า: ความรู้สึกของชุมชนในหมู่นักวิ่งครั้งแรกดึงดูดให้ฉันวิ่งและมันยังคงเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันหลงใหลเกี่ยวกับกีฬา นักวิ่งมีสายสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและสนับสนุนซึ่งกันและกันในการวิ่งและแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิต พวกเขาแบ่งปันประสบการณ์ทั้งดีและไม่ดีที่ช่วยให้พวกเขาเชื่อมต่อในหลาย ๆ ระดับ นักวิ่งหลายคนพบว่าชุมชนที่วิ่งเป็นแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้พวกเขาวิ่งต่อไป การวิ่งยังช่วยให้ผู้คนมารวมตัวกันเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นการส่งเสริมซึ่งกันและกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและกีฬาส่วนบุคคลการหาเงินบริจาคเพื่อสาเหตุหรือสร้างความแตกต่างในชุมชนของพวกเขา ดูเพิ่มเติมได้ที่: นักวิ่ง 4 วิธีสามารถให้คืนได้ การวิ่ง - เช่นเดียวกับการออกกำลังกายหลายรูปแบบ - เป็นการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับความเครียดความเครียดทางอารมณ์และแม้แต่ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย ทุกคนที่มีประสบการณ์สูงจากนักวิ่งรู้ว่าเอ็นดอร์ฟิน - ฮอร์โมนที่รู้สึกดี - ที่ผลิตโดยวิ่งสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณ จากการวิจัยพบว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้นมีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย คุณสามารถพบสิ่งใหม่และแตกต่าง
6
คุณสามารถฝึกเพื่อเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง
7
การวิ่งช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
การวิ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
การใช้งานที่หลากหลายและราคาไม่แพง
10
คุณจะเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน
การวิ่งสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้