สะโพก, หัวเข่า, และอาการปวดข้อใน Multiple Sclerosis (MS)
สารบัญ:
- MS จะเปลี่ยนวิธีเดินของคุณได้อย่างไร
- วิธีในการปรับปรุงการเดินของคุณ
- เมื่ออาการปวดข้อเป็นผลข้างเคียง
- คำพูดจาก DipHealth
Multiple sclerosis (MS) ไม่ส่งผลกระทบต่อข้อต่อโดยตรงเช่นเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นโรคไขข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคลูปัสซึ่งอาจทำให้เกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนหรือการอักเสบในข้อต่อ
อย่างไรก็ตามอาการปวดข้อเป็นเรื่องธรรมดาในผู้ป่วยโรค MS โดยเฉพาะบริเวณหัวเข่าและสะโพก ซึ่งแตกต่างจากรูปแบบของโรคข้ออักเสบความเจ็บปวดนี้มักเกิดจากคนที่เดินด้วยการเดินที่ไม่สม่ำเสมอ (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือลักษณะการเดินของพวกเขา)
MS จะเปลี่ยนวิธีเดินของคุณได้อย่างไร
การเดินของบุคคลที่มี MS สามารถได้รับผลกระทบจาก:
- เกร็งกล้ามเนื้อขา
- ขาดการประสานงาน
- ปัญหาสมดุล (เกิดจากการรบกวนใน proprioception)
- ชาและรู้สึกเสียวซ่าที่เท้าทำให้คุณเสียสมดุลหรือขาดการประสานงาน (เรียกอีกอย่างว่าประสาทสัมผัส ataxia)
- ความเมื่อยล้า
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- วางเท้า
นอกจากนี้หากคุณพึ่งพาอ้อยหรือวอล์คเกอร์สิ่งนี้สามารถทำให้คุณเดินออกไปได้ คุณอาจประหลาดใจเมื่อรู้ว่าการเดินที่ราบรื่นและเหมาะสมเป็นสิ่งที่ละเอียดอ่อนมาก การรบกวนใด ๆ ในการเดินสามารถทำให้ข้อต่อเจ็บได้
ตัวอย่างเช่นเมื่อพบกับ MS กอดคุณอาจจับด้านข้างของคุณด้วยมือข้างเดียว - หลังจากเดินไปรอบ ๆ แบบนี้ทั้งวันหัวเข่าและสะโพกข้างหนึ่งอาจเจ็บเล็กน้อย
วิธีในการปรับปรุงการเดินของคุณ
ข่าวดีก็คือคุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อปรับปรุงการเดินของคุณและลดอาการปวดข้อที่เกี่ยวข้อง การศึกษาหนึ่งในปี 2555 พบว่าโปรแกรมการฝึกออกกำลังกายแบบผสมผสาน (ประกอบด้วยแอโรบิกการต่อต้านและการออกกำลังกายที่สมดุล) ในผู้ที่มี MS ที่มีปัญหาการเดินเร็ว ๆ นี้ช่วยเพิ่มความคล่องตัว
นอกจากเวลาในโรงยิมแล้วคุณอาจต้องการลองฝึกโยคะ ไม่มีการศึกษาจำนวนมากที่ตรวจสอบผลกระทบของโยคะต่อ MS เพื่อควบคุมมันในฐานะเครื่องมือจัดการอาการสแลมดังค์ อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่สามารถปรับปรุงสมดุลและความแข็งแรงของการทำงานรวมถึงความเหนื่อยล้าและกล้ามเนื้อเกร็ง
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยก็สร้างความแตกต่าง เนื่องจากโยคะมีความปลอดภัยจึงควรพิจารณาเป็นเครื่องมือในการจัดการความเจ็บปวดในขณะที่วิทยาศาสตร์ทำการศึกษาขนาดใหญ่เพื่อตัดสินใจว่าทุกคนจะได้ผลหรือไม่
ในระหว่างนี้หากคุณมีอาการปวดข้อที่สะโพกหรือหัวเข่า (หรือที่อื่น ๆ สำหรับเรื่องนั้น) ให้ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพ
นักกายภาพบำบัดควรประเมินการเดินของคุณและกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ถูกต้อง หากคุณใช้ไม้เท้าหรืออุปกรณ์ช่วยเหลืออื่น ๆ นักกายภาพบำบัดสามารถตรวจสอบเพื่อให้แน่ใจว่ามันมีขนาดที่ถูกต้องสำหรับคุณและคุณใช้มันอย่างถูกต้อง
เมื่ออาการปวดข้อเป็นผลข้างเคียง
หากคุณกำลังใช้การรักษาด้วยการปรับเปลี่ยนโรคใด ๆ ก็ตามเช่น Avonex, Betaseron หรือ Rebif โปรดระวังว่าอาการปวดข้อนั้น ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเหล่านี้ ใช้ความพยายามเป็นพิเศษในการสังเกตว่าอาการปวดข้อของคุณแย่ลงในช่วง 24 ถึง 48 ชั่วโมงหลังการฉีดยาหรือไม่และถ้าเป็นอาการทั่วไป (ทั่วทั้งร่างกาย) แทนที่จะเน้นที่หัวเข่าหรือสะโพก
หลายคนพบว่ายาแก้ปวดเช่น acetaminophen (Tylenol) หรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ steroidal เช่น ibuprofen (Advil หรือ Motrin) ใช้เวลาสองสามชั่วโมงก่อนการฉีดและสองชั่วโมงหลังจากนั้นช่วยด้วยอาการเหล่านี้
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณกำลังมีอาการปวดข้อเฉพาะเช่นที่หัวเข่าหรือสะโพกคุณควรตรวจสอบโดยแพทย์ประจำตัวของคุณ ในขณะที่มันอาจเป็นจากการเดินบกพร่องจาก MS ของคุณอย่างอื่นอาจเกิดขึ้นเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม ดังนั้นรับมันเช็คเอาท์ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าด้วยแผนการรักษา
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Frank R, Larimore J. Yoga เป็นวิธีการจัดการอาการในหลายเส้นโลหิตตีบ ด้านหน้า Neurosci 2558 30 เมษายน 9: 133
- Guner S, Inanici F. การบำบัดด้วยโยคะและการประเมินผู้ป่วยหลายเส้นโลหิตตีบของพารามิเตอร์การวิเคราะห์การเดินการเดินเท้าความเหนื่อยล้าและการทรงตัว J Bodyw Mov เธอรา. 2015 ม.ค.; 19 (1): 72-81
- Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ การฝึกอบรมแบบรวมช่วยเพิ่มความคล่องตัวในการเดินในคนที่มีความพิการอย่างมีนัยสำคัญจากหลายเส้นโลหิตตีบ: การศึกษานำร่อง J Neurol Phys Ther. 2012 มี.ค.; 36 (1): 32-7
- Socie MJ, Sosnoff JJ ความแปรปรวนเดินและหลายเส้นโลหิตตีบ Mult Scler Int 2013;2013:645197.
การเชื่อมโยงระหว่าง Celiac Disease และ Multiple Sclerosis
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่มีโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหลายคนอาจมีโรค celiac และบางคนที่มี MS รู้สึกดีขึ้น gluten-free เรียนรู้เพิ่มเติม.
อาการของ primary progressive multiple sclerosis
เรียนรู้เกี่ยวกับเส้นโลหิตตีบขั้นต้นแบบก้าวหน้า (PPMS) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ใช้กันทั่วไปของ MS ที่มักมีผลต่อการเคลื่อนไหวทักษะยนต์และความสมดุล
พิลาทิสการออกกำลังกายหอยต้นขา, หน้าท้อง, สะโพก, สะโพก
หอยชั้นสูงเป็นแบบฝึกหัดพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งจะมีความท้าทายเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในฐานะการออกกำลังกายที่กระชับสำหรับต้นขาต้นขาด้านในและสะโพก