การวัดสัญญาณชีพผู้ใหญ่ปกติ
สารบัญ:
- วิธีการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกาย
- รู้อัตราการหายใจของคุณ
- การนับชีพจรปกติ
- วิธีวัดความดันโลหิต
- ตรวจสอบระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน
หากคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือเป็นผู้ดูแลผู้ที่มีอาการนี้ตลอดชีวิตการทำความเข้าใจกับสัญญาณชีพที่สำคัญของผู้ใหญ่ปกติเป็นสิ่งจำเป็น การรู้ว่าสิ่งใดเป็นเรื่องปกติจะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าอะไรผิดปกติและควรไปพบแพทย์เมื่อใด
โปรดจำไว้ว่าสัญญาณชีพที่สำคัญของผู้ใหญ่ทั่วไปอาจแตกต่างกันไปตามอายุเพศน้ำหนักความทนทานต่อการออกกำลังกายและการปรับสภาพร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้ได้แนวทางที่ถูกต้องที่สุดสำหรับสิ่งที่ "ปกติ" สำหรับตัวคุณเองหรือผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณคือการปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
ลองมาดูคู่มืออ้างอิงฉบับย่อเกี่ยวกับสัญญาณชีพปกติของผู้ใหญ่
วิธีการตรวจสอบอุณหภูมิของร่างกาย
อุณหภูมิของร่างกายแปรผันตามบุคคลอายุกิจกรรมและเวลาของวัน โดยทั่วไปแล้วจะต่ำที่สุดเมื่อคุณตื่นขึ้นและสูงขึ้นในภายหลังในวันนั้น
คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์แบบดิจิตอลในปากรักแร้หรือไส้ตรง ใช้รุ่นอินฟราเรดสำหรับหู หลีกเลี่ยงเทอร์โมมิเตอร์ที่หน้าผากซึ่งพบว่าไม่น่าเชื่อถือและเป็นแก้วซึ่งมีปรอทเคมีเป็นพิษ
นี่คือการแยกส่วนของอุณหภูมิร่างกายปกติตามประเภท
- อุณหภูมิในช่องปาก:อุณหภูมิปากเฉลี่ยที่ยอมรับโดยทั่วไปคือ 98.6 องศา F แต่ปกติอาจอยู่ในช่วง 97 ถึง 99 องศา อุณหภูมิ 100.4 F ส่วนใหญ่มักแสดงถึงการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วย
- อุณหภูมิที่ซอกใบ:อุณหภูมิรักแร้ปกติอยู่ที่ 97.6 F. คุณจะได้รับการอ่านที่แม่นยำที่สุดหากคุณวางเทอร์โมมิเตอร์ไว้ที่กึ่งกลางของรักแร้โดยให้แขนกดกับลำตัว
- ทวารหนัก: อุณหภูมิทวารหนักปกติคือ 99.6 F. วิธีนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 4 ปี เพื่อหลีกเลี่ยงการเจาะทะลุทางทวารหนักเนื่องจากการใช้เทอร์โมมิเตอร์ที่ไม่เหมาะสม
รู้อัตราการหายใจของคุณ
อัตราการหายใจของคุณคือจำนวนครั้งที่คุณหายใจต่อนาที ใช้การวัดนี้เมื่อคุณหรือผู้ป่วยอยู่ในความสงบ ใช้เครื่องจับเวลาและนับจำนวนลมหายใจต่อนาทีโดยดูการขึ้นและลงของหน้าอก จำนวนลมหายใจปกติต่อนาทีสำหรับผู้ใหญ่ที่เหลืออยู่คือ 12 ถึง 16
การนับชีพจรปกติ
วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณโดยนับจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นต่อนาทีหรือนับเป็นเวลา 15 วินาทีและคูณด้วยสี่ รู้สึกกับมันด้วยดัชนีและนิ้วกลางของคุณที่ด้านข้างของคอด้านในของข้อมือหรือด้านในของข้อศอก ชีพจรปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่เหลืออยู่ระหว่าง 60 และ 100
วิธีวัดความดันโลหิต
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณสามารถแสดงวิธีใช้เครื่องวัดความดันโลหิตในบ้านเพื่อตรวจสอบการอ่านค่าความดันซิสโตลิกและไดแอสโตลิก จากข้อมูลของ National Heart, Lung และ Blood Institute แนวทางสำหรับความดันโลหิตปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่เหลือน้อยกว่า 120 mm Hg สำหรับ systolic และน้อยกว่า 80 mm Hg สำหรับ diastolic
ตรวจสอบระดับความอิ่มตัวของออกซิเจน
ให้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณแสดงวิธีใช้อุปกรณ์วัดระดับออกซิเจนในเลือดที่บ้านเพื่อวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเส้นเลือด อัตราปกติของความอิ่มตัวของออกซิเจนอยู่ที่ 95 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์
โปรดทราบว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถทำงานได้ดีในระดับความอิ่มตัวต่ำถึง 90 เปอร์เซ็นต์ แต่นี่เป็นสิ่งที่ต้องหารือกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณ