7 บ่งบอกว่าวัยรุ่นของคุณล่วงเลยไปแล้ว
สารบัญ:
- วัยรุ่นของคุณไม่มีเวลาหยุดทำงาน
- คะแนนได้ลดลงแล้ว
- ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ
- สุขภาพเป็นทุกข์
- ไม่มีเวลาสำหรับเพื่อน
- วันที่เต็มไปด้วยการทำงานทั้งหมดและไม่มีความสนุกสนาน
- คุณเหนื่อยเกินไป
- วิธีช่วยวัยรุ่นที่ล่วงเลยไป
Ariana Grande - 7 rings (กันยายน 2024)
ในช่วงท้ายของสเปกตรัมวัยรุ่นบางคนมีวิธีที่จะทำน้อยเกินไป ในความเป็นจริงการศึกษาแสดงให้เห็นว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นใช้เวลาโดยเฉลี่ย 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่ด้านหน้าของทีวีและคอมพิวเตอร์ วัยรุ่นกลุ่มเล็ก ๆ ที่เป็นวัยรุ่นร้อยละ 7 เพลิดเพลินกับเวลาในการฉายภาพได้นาน 50 ชั่วโมงทุกสัปดาห์
แต่ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมคุณจะพบวัยรุ่นที่ยุ่งมาก พวกเขากำลังเรียนพิเศษที่โรงเรียนทำงานนอกเวลาเล่นกีฬาและดูแลตารางเรียนหลังเลิกเรียนที่น่าตื่นเต้นด้วยเวลาเรียนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
และในขณะที่ดูดีในการถอดเสียงพูดว่าพวกเขาเป็นกัปตันทีมฟุตบอลและหัวของสภานักเรียนสำหรับวัยรุ่นบางช่วงเวลาที่ยุ่งเหยิงอาจเป็นปัญหาได้ การขาดเวลาว่างอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและอารมณ์
สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาความสมดุลที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นของคุณ คุณต้องการให้เขายุ่งมากพอที่จะไม่มีเวลาคลุกเคล้ากับฝูงชนที่ผิดพลาดและต้องการให้แน่ใจว่าเขาไม่เบื่อที่จะมองหาปัญหา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้เผาตัวเองออกในขณะที่เขาวิ่งจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีก
ในสถานการณ์ที่ดีที่สุดวัยรุ่นได้ล่วงเกินตัวเองเพราะเขารักกิจกรรมที่เขาเกี่ยวข้อง แต่สถานการณ์นั้นไม่ได้หมายความว่าเป็นการตัดสินใจที่ดี จับตามองหนึ่งในเจ็ดสัญญาณเหล่านี้ว่าวัยรุ่นถูกล่วงเกินและเตรียมพร้อมที่จะเข้าไปแทรกแซงหากจำเป็น
1วัยรุ่นของคุณไม่มีเวลาหยุดทำงาน
ในขณะที่คุณไม่ต้องการให้วัยรุ่นของคุณไม่ได้ใช้งานมากการหยุดทำงานเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเธอจริงๆ เวลาว่างเล็กน้อยช่วยให้เธอสำรวจงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือหาหัวข้อที่น่าตื่นเต้นในการวิจัย
หรือเพียงแค่ให้เวลาในการคิด วัยรุ่นคือเมื่อคนหนุ่มสาวเรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลที่เป็นบุคคลและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนึกถึงอนาคต
หลังจากที่ทุกคนปีวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่หลายฝันเกิด ทุกคนต้องการช่วงเวลาแห่งความเงียบสงบและผ่อนคลาย
ลองถามตัวเองเมื่อไหร่ที่ครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นว่าวัยรุ่นของคุณไม่ได้ทำอะไร? กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อไหร่ที่เธอชอบกิจกรรมที่ไม่ได้รับคำสั่งจากคนอื่น?
หากคุณสามารถจินตนาการได้ว่าวัยรุ่นของคุณมุ่งหน้าไปซ้อมซ้อมฝึกซ้อมสำหรับเกมใหญ่ในสัปดาห์นี้หรือเรียนภาษาฝรั่งเศสเป็นเวลาหลายชั่วโมงเธออาจทำอะไรมากเกินไป
2คะแนนได้ลดลงแล้ว
ถ้านักเรียน A-average ของคุณกำลังนำบ้านและ Cs มาให้อย่างผิดพลาด ตัวเลขไม่ได้โกหกและเมื่อวัยรุ่นที่ใช้เพื่อรักษาค่าเฉลี่ย 90 ในการทดสอบและเอกสารลดลงไปถึง 80 ปี 70 ปีหรือแย่กว่านั้นถึงเวลาที่จะต้องมองอย่างหนักที่ความสำคัญของพวกเขา
แม้ว่าวัยรุ่นของคุณอาจประท้วงงานโรงเรียนควรมาก่อน อย่างไรก็ตามหากเขาไม่สามารถจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมได้ความสามารถทางกีฬาหรือความสามารถทางดนตรีของเขาอาจทำให้เขาได้รับผลดีเท่านั้น
เพื่อให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณมีเวลามากพอที่จะทำบ้านศึกษาเพื่อทดสอบและเตรียมพร้อมสำหรับการเรียนก่อนที่จะอนุญาตให้เขาทำกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่นต่อไป
3ไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอ
ถ้าวัยรุ่นของคุณยุ่งมากเธอไม่มีเวลาทำทุกอย่างในระหว่างวันนอนของเธออาจเป็นสิ่งแรกที่ต้องทนทุกข์ทรมานแม้ว่าจะแนะนำให้วัยรุ่นได้รับการนอนหลับอย่างน้อยเก้าชั่วโมงต่อคืนการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 7 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่เด็ก ๆ ได้รับสายตาปิดตา และการกีดกันการนอนหลับอาจส่งผลร้ายแรง
แต่น่าเสียดายที่วัยรุ่นจำนวนมากตกอยู่ในกับดักของความคิดที่พวกเขาจะได้รับการทำมากขึ้นถ้าพวกเขาอยู่ถึงปลาย แต่การขาดการนอนหลับอาจเป็นอุปสรรคต่อการผลิตในวันรุ่งขึ้น การทำงานของเธอทำให้เธอทำงานได้ไม่ดีเท่าไหร่คุณก็จะได้รับมอบหมายให้ทำอีกต่อไป
ถ้าวัยรุ่นของคุณไม่มีเวลานอนหลับเพียงพอสิ่งที่ต้องให้ การขาดการนอนหลับอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิตที่ร้ายแรงหรือปัญหาสุขภาพกาย
4สุขภาพเป็นทุกข์
การยุ่งมากเกินไปอาจส่งผลต่อสุขภาพวัยรุ่นของคุณได้หลายวิธี หากวัยรุ่นของคุณล่วงเลยไปเธออาจไม่มีเวลาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และเมื่อเวลาผ่านไปที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเธอ
ความเครียดในการมีมากเกินไปที่จะทำและมีเวลาน้อยเกินไปในการทำเช่นนี้อาจทำให้คุณรู้สึกถึงสุขภาพร่างกายและจิตใจของวัยรุ่น การวิจัยได้เชื่อมโยงความเครียดเรื้อรังกับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่ลดลงไปจนถึงความหนาวเย็นเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือดและความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
วัยรุ่นที่รู้สึกกดดันมากที่จะเข้าเรียนในวิทยาลัยที่ดีอาจรู้สึกถูกบังคับให้เติมเต็มวันด้วยกิจกรรมเช่นการสอนพิเศษและการเรียนไวโอลิน แต่การศึกษาแสดงให้เห็นถึงความเครียดเรื้อรังที่วัยรุ่นจำนวนมากมีประสบการณ์ในการเป็นผู้ที่มีภาวะกระวนกระวายมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
5ไม่มีเวลาสำหรับเพื่อน
ระหว่างการฝึกซ้อมดนตรีการเล่นซ้อมการซ้อมและการทำงานนอกเวลาวัยรุ่นที่ล่วงเลยไปก็ไม่มีเวลาให้เพื่อน และการใช้เวลากับเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการทางสังคมของวัยรุ่น
และในขณะที่คุณอาจคิดว่าการได้เห็นเพื่อน ๆ ที่โรงเรียนอาจจะเพียงพอมีโอกาสที่ดีที่โครงสร้างจะไม่ทิ้งช่วงเวลาในการเข้าสังคม
วัยรุ่นของคุณต้องการโอกาสที่จะอยู่ห่างจากกฎทั้งหมดที่มากับกิจกรรมที่มีโครงสร้าง การใช้เวลากับเพื่อน ๆ ห่างไกลจากผู้ใหญ่เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยให้วัยรุ่นของคุณเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาขัดแย้งสื่อสารกับผู้อื่นและแก้ปัญหา
6วันที่เต็มไปด้วยการทำงานทั้งหมดและไม่มีความสนุกสนาน
ถ้าวัยรุ่นของคุณเคยรักการเล่นเปียโน แต่ตอนนี้เขาชักชวนให้ฝึกซ้อมเขาอาจถูกเลื่อนออกไป วัยรุ่นที่กำลังยุ่งเกินไปอาจเริ่มต้นพูดว่าไม่มีแม้แต่กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมที่สุดเช่นการนอนหลับภาพยนตร์กับเพื่อน ๆ และร่วมงานเลี้ยงอาหารค่ำที่ชื่นชอบของครอบครัว
มันน้อยเกี่ยวกับถ้าวัยรุ่นของคุณก็ไม่ได้อยู่ในหนึ่งกิจกรรมอีกต่อไป - เขาอาจจะมีโค่งเพียงมัน แต่ถ้าไม่มีอะไรที่ดูเหมือนจะทำให้เขามีความสุขแล้วก็ถึงเวลาที่จะใช้มาตรการ เขาอาจจะเครียดออกเผาหรือแม้แต่หดหู่
7คุณเหนื่อยเกินไป
เหนื่อยที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาประจำสัปดาห์การแสดงดนตรีและกิจกรรมวัยรุ่นอื่น ๆ และถ้าคุณกำลังชักชวนวัยรุ่นรอบ ๆ ตัวคุณอาจจะใช้เวลารอคอยวัยรุ่นเป็นจำนวนมาก หากคุณเบื่อหน่ายกิจกรรมทั้งหมดที่วัยรุ่นของคุณกำลังทำอยู่มีโอกาสดีที่เธอรู้สึกว่ารู้สึกท้อแท้เช่นกัน
สิ่งสำคัญคือต้องเป็นแบบอย่างที่ดีสำหรับวัยรุ่นของคุณ บางครั้งนั่นหมายถึงการชะลอตัวและฝึกการดูแลตนเองบางอย่าง
ยินดีที่จะใช้เวลาในช่วงบ่ายวันเสาร์เพื่อผ่อนคลาย หรืออนุญาตให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ไปพักผ่อนช่วงวันหยุด แสดงวัยรุ่นของคุณว่าคุณไม่จำเป็นต้องยุ่งตลอดเวลาและมีประสิทธิผลตลอดเวลา
วิธีช่วยวัยรุ่นที่ล่วงเลยไป
ถ้าคุณคิดว่าวัยรุ่นของคุณยุ่งเกินไปสิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการ ขั้นตอนแรกคือนั่งวัยรุ่นของคุณลงเพื่อดูว่าเขารู้สึกอย่างไร อาจมีบางกรณีที่วัยรุ่นของคุณเพียงแค่ชอบกิจกรรมทั้งหมด!
ในอีกกรณีหนึ่งเขาอาจจะประท้วงที่ปล่อยหรือสองกิจกรรม แต่การชะลอตัวอาจเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ของเขา ทำให้ผู้บริหารตัดสินใจพาเขาออกจากกิจกรรมที่เขาเลือก - ตราบเท่าที่ไม่ใช่การบ้านหรือการศึกษา! เขาสามารถเลือกกลับมาได้อีกในอนาคตถ้าเขาพบว่าเขาหายตัวไปอย่างแท้จริง
จำไว้ว่าปีวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับบุตรหลานของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับเวลาของเขา ถ้าเขากำลังดิ้นรนเพื่อหาเวลาที่จะทำทุกอย่างเขาจะต้องให้คุณเข้าไปแทรกแซงและช่วยเขาบอกว่าไม่มีกิจกรรมบางอย่าง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใส่ความกดดันมากเกินไปต่อบุตรหลานของคุณในการแสดง การพาเขาไปที่โรงเรียน Ivy League ไม่คุ้มค่าถ้าเขาถูกเผาจนไม่สามารถทำงานได้ตามเวลาที่เขาไปที่นั่น
ถ้าวัยรุ่นของคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรับมือกับความต้องการของวัยรุ่นในวัยเรียนให้ไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าเขาจะเป็นนักปรัชญาที่สมบูรณ์แบบผู้เลื่อนลอดหรือผู้ที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพผู้ที่เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยพัฒนานิสัยของตนเองได้
สุดท้ายโปรดจำไว้ว่าวัยรุ่นบางคนรวมทั้งมุมมองผู้ใหญ่จำนวนมากกำลังยุ่งอยู่กับสถานะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณรู้ดีว่าการคุ้มค่าในตัวเองไม่ควรขึ้นอยู่กับความยุ่งเหยิงทางสังคมของเขา