Panda Express ข้อมูลโภชนาการและแคลอรี่

Panda Express ให้บริการอาหารจีนสำหรับนักทานที่เดินทาง หากคุณกำลังชมเอวคุณอาจถูกล่อลวงให้กินที่นั่น แต่ Panda Express มีสุขภาพดีหรือไม่? ข้อมูลโภชนาการของแพนด้าเอ็กซ์เพรสพบว่ามีเมนูแคลอรี่ต่ำเพื่อช่วยให้ผู้รับประทานอาหารรับประทานอาหารตามแผน คู่มือนี้จะช่วยค้นหาทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ Panda Express

ตรวจสอบแคลอรี่ Panda Express

สมาร์ทเสมอในการดูออนไลน์ที่เมนูก่อนเข้าเยี่ยมชม Panda Express

พยายามที่จะตัดสินใจรับประทานอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารเป็นสิ่งที่ยากเมื่อคุณยืนอยู่ในแถวที่ร้านอาหาร เมนูออนไลน์ของ Panda Express ช่วยให้คุณเห็นโภชนาการพื้นฐานสำหรับอาหารจานหลักและจานรองเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้อย่างชาญฉลาดล่วงหน้า

เมื่อคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์คุณจะเห็นว่ามีเครื่องคิดเลขโภชนาการที่ง่ายต่อการใช้งานซึ่งช่วยให้คุณสามารถนับได้แคลอรี่ Panda Express ทั้งหมด. นอกจากนี้คุณยังจะพบรายการต่างๆที่มีไอคอน "Wok Smart" สีเขียวขนาดเล็กอยู่ในภาพ รายการ Panda Express ที่มีสุขภาพดีนี้มีแคลอรีต่ำกว่าและดีกว่าสำหรับอาหารของคุณ หากคุณเข้าเยี่ยมชมร้านอาหารบ่อยครั้งคุณยังสามารถดาวน์โหลดและพิมพ์ข้อมูลทั้งหมดของโภชนาการและข้อมูลเรื่องภูมิแพ้เพื่อให้สามารถใช้อ้างอิงได้อย่างรวดเร็ว

ข้อมูลโภชนาการแพนด้าเอ็กซ์เพรส

รายละเอียดโภชนาการจากไก่สีส้ม Panda Express
ให้บริการขนาด 1 ที่ให้บริการ (5.7 ออนซ์)
ต่อจำนวนบริโภค	มูลค่ารายวัน *
แคลอรี่ 380
แคลอรี่จาก Fat 160
ไขมันรวม 18g	32%
ไขมันอิ่มตัว 3.5 กรัม	20%
คอเลสเตอรอล 80mg	32%
โซเดียม 620mg	26%
คาร์โบไฮเดรต 45g	14%
ใยอาหาร 0 กรัม	0%
น้ำตาล 19g
โปรตีน 14g
* ขึ้นอยู่กับอาหารแคลอรี่ 2,000

หลายคนที่ไปเยี่ยมชมแพนด้าเอ็กซ์เพรสขอชื่นชอบกับรายการโปรดแบบดั้งเดิม ไก่สีส้ม (ภาพฉลาก) เป็นที่นิยม แต่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพในเมนู อาหารให้ 18 กรัมไขมันซึ่งเป็นจำนวนที่ค่อนข้างสูงสำหรับมื้อเดียว

อกไก่เปรี้ยวหวาน มื้ออาหารสุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย

ให้พลังงาน 300 แคลอรี่ 12 กรัมไขมัน 40 กรัมคาร์โบไฮเดรต 10 กรัมโปรตีนและ 260 มิลลิกรัมของโซเดียม

เลือกโภชนาการ Panda Express ที่ดีที่สุด

หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักเลือกรายการอาหาร Panda Express ที่ย่างสดๆและเต็มไปด้วยผักที่มีสุขภาพดี หลีกเลี่ยงอาหารที่มีการชุบเกล็ดขนมปังหรือผัดแม้ว่าจะมีสุขภาพดีก็ตาม อาหารทอดมีไขมันและแคลอรีสูงกว่ามาก

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรสั่ง? รายการเมนู Panda Express เหล่านี้จะช่วยให้อาหารของคุณสามารถติดตามได้

แคลอรี่ต่ำลง Panda Express Entrees

ลองใช้หนึ่งในตัวเลือกแคลอรี่ที่ต่ำกว่านี้เมื่อคุณเข้าเยี่ยมชมร้านอาหาร คุณจะได้รับผักจากบางส่วนของพวกเขาด้วย

• เนื้อ Broccoli (190 แคลอรี่, 9 กรัมโปรตีน, 1.5 กรัมไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต)
• ไก่เห็ด (170 แคลอรี่ 12 กรัมโปรตีนไขมัน 2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 11 กรัม)
• ไก่พริกไทยดำ (280 แคลอรี่, โปรตีน 13 กรัม, ไขมัน 3 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 14 กรัม)
• เต้านมไก่ String Bean (190 แคลอรี่ 14 กรัมโปรตีน 9 กรัมไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต)
• ย่างไก่เทอริยากิ (300 แคลอรี่โปรตีน 36 กรัมไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต 8 กรัม)

คุณอาจจะประหลาดใจที่เห็นว่ารายการเมนูบางอย่างที่ฟังดูดี (เช่นไก่หรือเต้าหู้) เป็นอาหารแคลอรี่

ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ก่อนที่คุณจะสั่งซื้อ

Lower Calorie Panda Express ด้านข้าง

Mixed Veggies มีแคลอรี่เพียง 80 แคลอรี่และเส้นใยที่มีสุขภาพดีเพียง 5 กรัมทำให้อาหารสุขภาพดีที่สุดหากคุณชอบข้าวทางเลือกที่ดีที่สุดคือเลือกหนึ่งในพันธุ์ธรรมดา ข้าวขาวต่ำสุดในแคลอรี่ แต่ข้าวกล้องมีเส้นใยอาหารที่เหมาะสมกับอาหาร 4 กรัม แต่ถ้าคุณพยายามที่จะเก็บแคลอรี่ Panda Express ของคุณไว้ในระดับต่ำให้ข้ามอาหารที่เป็นแบบแป้งทั้งหมดและเติมจานของคุณด้วยผักมากขึ้น

แคลอรี่ลันเตา Panda Express Appetizers

มีเพียงอาหารเรียกน้ำย่อยเพียงเล็กน้อยในเมนู Panda Express

ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคือ ไก่ Potstickersซึ่งให้พลังงาน 160 แคลอรี่และ 6 กรัมไขมัน

หากคุณชอบอาหารเรียกน้ำย่อย Panda Express คุณอาจเลือกรับประทานอาหารตามสั่งอย่างเต็มรูปแบบ อาหารเรียกน้ำย่อยมีแคลอรี่สูงกว่าเพราะส่วนใหญ่ทอด แต่ส่วนขนาดเล็กลงดังนั้นคุณอาจไม่ได้รับอาหารเพียงพอกับอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม

• ไข่ไก่ม้วน (200 แคลอรี่ 10 กรัมไขมัน 6 กรัมไขมัน 6 กรัมโปรตีนคาร์โบไฮเดรต 20 กรัม)
• กระเจี๊ยบฤดูใบไม้ผลิ Veggie (190 แคลอรี่ 8 กรัมไขมัน 3 กรัมโปรตีน 27 กรัมคาร์โบไฮเดรต)

และแน่นอนไม่มีอาหารกลางวันหรืออาหารมื้อเย็นแบบจีนจะสมบูรณ์โดยไม่ต้องคุกกี้โชคลาภเมื่อสิ้นสุดมื้ออาหาร คุกกี้ฟอร์จูนของ Panda Express เป็นเพียง 32 แคลอรี่เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับของหวานได้โดยไม่ทำให้ตกรางอาหารของคุณ

ทางเลือกด้านโภชนาการของ Panda Express ที่มีน้ำหนักน้อยที่สุด

อาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดมีแคลอรี่สูงมาก คำสั่งของPanda Express Chow Mein ให้แคลอรี 510 แคลอรี่และ 22 กรัมไขมัน ของพวกเขา ข้าวผัด ให้พลังงาน 520 แคลอรี่และ 16 กรัมไขมัน

ถ้าคุณต้องการที่จะกินเพื่อสุขภาพเมื่อคุณเยี่ยมชมจุดนี้อาหารจีนอย่างรวดเร็วข้ามด้านข้างและสั่งซื้อ Entree Panda Express ที่มีสุขภาพดีแทน คุณจะเก็บอาหารของคุณในการติดตามและยังคงเพลิดเพลินกับอาหารที่น่าพอใจ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?