เริ่มป่วยด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
สารบัญ:
ผ้าอนามัย อันตรายถึงชีวิต (กันยายน 2024)
เรามี fibromyalgia (FMS) และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME / CFS) - เราไม่สบายพอหรือยัง? ใช่เราเป็น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเรารอดพ้นจากข้อผิดพลาดทุกอย่างที่เกิดขึ้น ไม่ว่าคุณจะได้รับกรณีที่ไม่ดีหรือไม่คุณก็มีแนวโน้มที่จะ รู้สึก มันมากกว่าคนส่วนใหญ่และความเจ็บป่วยสามารถก่อให้เกิดเปลวไฟ
การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญ
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเจ็บป่วยคือมุ่งหน้าไปที่ผ่าน ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้ป่วยหรือทำให้แย่ลง คำแนะนำที่ดีที่สุดคือการหลีกเลี่ยงคนป่วย (ถ้าเป็นไปได้) และล้างมือให้สะอาดหากไม่มีตัวเลือกซักบ่อยให้ใช้เจลทำความสะอาดมือ (วัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นที่ถกเถียงกันสำหรับคนที่มี fibromyalgia และ CFS ดังนั้นคุณต้องชั่งน้ำหนักตัวเลือกเพื่อดูว่าพวกเขาเป็นความคิดที่ดีสำหรับคุณหรือไม่)
หากคุณกำลังป่วย
หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังลงเอยกับบางสิ่งบางอย่างคุณอาจป้องกันไม่ให้มันแย่เกินไป หากคุณสัมผัสกับไข้หวัดใหญ่หรือมีอาการไข้หวัด (นอกเหนือจากปกติของ ME / CFS) ให้ไปพบแพทย์ทันที ยาเสพติดเช่น Tamiflu และ Relenza สามารถย่นระยะเวลาหรือช่วยป้องกันไข้หวัด นอกจากนี้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการ FMS หรือ ME / CFS ที่เพิ่มขึ้นใด ๆ ที่คุณมีและการเติมใบสั่งยาพิเศษที่คุณอาจต้องการ
คุณอาจต้องการเพิ่มอาหารเสริมใด ๆ ที่คุณทำเพื่อเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเช่น:
- Carnitine
- CoQ10
- DHEA
- Rhodiola
- ธีอะนีน
อย่างไรก็ตามหากคุณมีความรู้สึกไวต่อยาและอาหารเสริมคุณไม่ควรเริ่มต้นอาหารเสริมตัวใหม่เมื่อคุณป่วย - คุณไม่จำเป็นต้องมีปฏิกิริยาตอบโต้ที่ไม่ดีซึ่งทำให้เกิดปัญหา
นอกจากนั้นสิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือพักผ่อนนอนพักและทำในสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการของคุณ สำหรับความช่วยเหลือโปรดดูที่ "5 OTC Drugs to Keep in Cabinet Medicine"
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
GABA และ Glutamate Dysregulation: Fibromyalgia และ CFS
ดูว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้างในการรักษา GABA และกลูตาเมต dysregulation ใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง