D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

D-ribose เป็นอาหารเสริมที่บางครั้งก็แนะนำสำหรับการรักษาผู้ที่มีอาการ fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียกอีกอย่างว่า ribose หรือ Beta-D-ribofuranose เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติและมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม

D-ribose มีบทบาทสำคัญหลายอย่างในร่างกายของคุณเช่น:

• ช่วยผลิตพลังงานในรูปของ ATP (adenosine triphosphate)
• ทำหน้าที่เป็นหน่วยการสร้างของวัสดุพันธุกรรม RNA (กรด ribonucleic)
• ช่วยเพิ่มพลังงานกล้ามเนื้อของคุณ

เช่นเดียวกับอาหารเสริมส่วนใหญ่เราไม่มีงานวิจัยที่มีคุณภาพสูงพอที่จะสรุปจำนวนมากเกี่ยวกับการรักษาสภาพเหล่านี้

D-Ribose สำหรับ Fibromyalgia และกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

เรามีงานวิจัยน้อยมากเกี่ยวกับการเสริม d-ribose สำหรับ fibromyalgia หรืออาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ถึงกระนั้นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางคนแนะนำและบางคนที่มีอาการเหล่านี้บอกว่ามันเป็นส่วนที่มีประสิทธิภาพของระบบการรักษาของพวกเขา

หนึ่งการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม สรุปว่าการเสริม d-ribose ช่วยให้อาการเหล่านี้ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญซึ่งรวมถึง:

• การเพิ่มระดับพลังงาน
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• ปรับปรุงความชัดเจนทางจิต
• ลดความรุนแรงของความเจ็บปวด
• การปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

อย่างไรก็ตามงานนี้เป็นข้อมูลเบื้องต้นและเราต้องการการวิจัยมากขึ้นเพื่อยืนยันผลการวิจัยรวมถึงการศึกษาที่ใหญ่ขึ้น

มันไม่ชัดเจนว่า d-ribose จะทำสิ่งต่าง ๆ ให้เป็นจริงได้อย่างไร ตัวอย่างเช่นพลังงานต่ำใน fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นทฤษฎีที่มาจากการขาดของ ATP แต่เรายังไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่การเสริม d-ribose ช่วยเพิ่ม ATP

D-ribose ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและพลังงานหลังจากหัวใจวายทำให้เกิดคำถามว่ามันสามารถช่วยในเรื่องความอดทนต่อการออกกำลังกายในกรณีอื่นได้หรือไม่ มันได้รับการศึกษาเพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายความเข้มสูงในนักกีฬา แต่ก็พบว่าไม่มีประโยชน์ จนถึงตอนนี้เรายังไม่มีหลักฐานทางใดทางหนึ่งไม่ว่า d-ribose จะมีประสิทธิภาพต่ออาการป่วยไข้หลังการออกกำลังกายซึ่งเป็นอาการที่เพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงหลังจากออกกำลังกาย

การทบทวนการปรับเปลี่ยนอาหารปี 2017 สำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ระบุว่าผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้พบกับ d-ribose ในการทดลองของมนุษย์

การศึกษาขนาดเล็กมากชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่า d-ribose อาจช่วยลดอาการของโรคขาอยู่ไม่สุขซึ่งเป็นเรื่องปกติในคนที่เป็น fibromyalgia

อีกครั้งมีงานวิจัยไม่เพียงพอและดูเหมือนจะไม่เป็นที่สนใจในแวดวงการวิจัย เราอาจไม่มีทางรู้ได้เลยว่าอาหารเสริม d-ribose นั้นเป็นวิธีรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้หรือไม่

ปริมาณ D-Ribose

เรายังไม่มีคำแนะนำการใช้ยามาตรฐานสำหรับอาหารเสริม d-ribose ในการศึกษา fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังผู้เข้าร่วมได้รับปริมาณห้ากรัมวันละสามครั้ง

ในการศึกษาบางส่วนของ d-ribose สำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจนักวิจัยใช้ปริมาณ 15 กรัมวันละสี่ครั้ง

อาหารเสริม D-ribose มีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลาย พวกเขามักจะขายในรูปแบบผง

D-Ribose ในอาหารของคุณ

ในขณะที่อาหารบางชนิดมี d-ribose มันเป็นรูปแบบที่ร่างกายของคุณเชื่อว่าไม่สามารถใช้ได้ ที่ทำให้การเสริมวิธีทั่วไปในการเพิ่มระดับ

ผลข้างเคียงของ D-Ribose

ในขณะที่อาหารเสริมเป็นการรักษาแบบ "ธรรมชาติ" แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้ ผลข้างเคียงบางส่วนของ d-ribose อาจรวมถึง:

• ปัญหาทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและท้องเสีย
• อาการปวดหัว
• ลดกรดยูริคในปัสสาวะหรือเลือดในคนที่มีความผิดปกติของไตซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเกาต์หรือปัญหาไตอื่น ๆ
• ลดน้ำตาลในเลือด

เนื่องจากสามารถลดน้ำตาลในเลือดได้จึงไม่แนะนำให้ใช้ d-ribose สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทานยาที่ลดน้ำตาลในเลือด

D-ribose โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานระยะสั้น จนถึงตอนนี้เรายังไม่มีข้อมูลความปลอดภัยมากนักเกี่ยวกับการใช้งานหรือใช้ในระยะยาวในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

D-Ribose เหมาะสมกับคุณไหม?

หากคุณสนใจใน d-ribose เพื่อช่วยรักษาอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับยานี้อย่างปลอดภัย

คุณอาจต้องการพูดคุยกับเภสัชกรเกี่ยวกับว่ามันสามารถโต้ตอบในเชิงลบกับสิ่งอื่นที่คุณกำลัง

• หุ้น
• ดีด
• อีเมล์
• ข้อความ

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ

• Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, และคณะ ความเข้มข้นของกล้ามเนื้อลดลงของ ATP และ PCR ในกล้ามเนื้อ quadriceps ของผู้ป่วย fibromyalgia - การศึกษา 31P-MRS วารสารความเจ็บปวดในยุโรป 2013 ก.ย.; 17 (8): 1205-15
• Jones K, Probst Y. บทบาทของการปรับเปลี่ยนอาหารในการบรรเทาอาการอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบ วารสารสาธารณสุขของออสเตรเลียและนิวซีแลนด์ 2017 Jun 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670
• Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. กำหนดเป้าหมายการลดสัดส่วนยลในการรักษาโรคกล้ามเนื้อสมองอักเสบ / ปวดเมื่อยล้าเรื้อรัง (ME / CFS) - การตรวจสอบทางคลินิก วารสารระหว่างประเทศของยาคลินิกและการทดลอง 2013; 6 (1): 1-15
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribose คุณประโยชน์ขาอยู่ไม่สุขดาวน์ซินโดรมวารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริม 2008 พ.ย.; 14 (9): 1165-6