อาหารที่อาจทำให้อาการ COPD แย่ลง
สารบัญ:
- กล้าหาญเกี่ยวกับนม
- วางเบรกเกี่ยวกับ Bloating
- Nix Nitrates
- หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
- การรับประทานอาหารที่ดีที่สุดเมื่อคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง
หากคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของคุณเลวร้ายยิ่งขึ้นหลังจากที่คุณกินอาหารบางอย่างเช่นอาหารที่ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ อาจเป็นไปได้ว่าไม่ใช่จินตนาการของคุณ: มีหลักฐานว่าอาหารบางชนิดส่งผลต่อน้ำมูกที่ปอดเช่นปอดและอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการท้องอืดซึ่งอาจทำให้หายใจไม่ออก
ให้ความสนใจใกล้เคียงกับการที่ร่างกายตอบสนองต่ออาหารที่คุณกิน หากคุณสามารถระบุรูปแบบคุณอาจสามารถแยกแยะออกเป็นรูปแบบที่ทำให้ COPD แย่ลงได้ วิธีนี้คุณสามารถ จำกัด หรือหยุดกินพวกเขาทั้งหมด ต่อไปนี้คือสิ่งที่คนทั่วไปคอยติดตาม
1กล้าหาญเกี่ยวกับนม
คุณอาจเคยได้ยินว่าการกินนมจำนวนมากเพิ่มการผลิตเมือก นี้ไม่ได้เป็นจริง: อาหารเช่นนมชีสและโยเกิร์ตไม่เรียกร่างกายผลิตเมือกมากตามที่มูลนิธิโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่พวกเขาสามารถทำให้เกิดเมือกที่มีอยู่จะกลายเป็นหนา จะดีกว่าที่จะทำตามขั้นตอนเพื่อให้เมือกบางเกินไปแทนที่จะพลาดแคลเซียมวิตามินดีและสารอาหารอื่น ๆ ที่ผลิตภัณฑ์จากนมให้ การดื่มน้ำมาก ๆ และการใช้อุปกรณ์ทางเดินลมหายใจเป็นวิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าโซดาคลับยังสามารถหลั่งน้ำมูกออกได้บางส่วน แต่อย่าลืมว่าเครื่องดื่มอัดลมมักจะเพิ่มแก๊สและท้องอืดดังนั้นนี่อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณ
วางเบรกเกี่ยวกับ Bloating
สำหรับคนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังท้องอืดที่เกิดจากแก๊สสามารถสร้างแรงกดบนไดอะแฟรมที่อาจทำให้หายใจลำบากได้ - ความรู้สึกหายใจไม่ออก โซเดียมโซดาฟองและอาหารทอดแบบเจียวเป็นอาหารที่มีชื่อเสียงในการก่อให้เกิดแก๊สและท้องอืด พวกเขากำลังพวงมาลัยมูลค่าด้วยเหตุผลอื่น ๆ เช่นกัน: ส่วนใหญ่มีไขมันอิ่มตัวและแคลอรีสูง
อย่างไรก็ตามมีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างมากซึ่งเป็นที่รู้กันว่าเป็นสาเหตุทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งกะหล่ำปลีคะน้ากะหล่ำปลีกะหล่ำดอกบัวบกและกะหล่ำปลี อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินเช่น C และ A แต่คุณจะได้รับสารอาหารเหล่านี้จากอาหารอื่น ๆ รวมทั้งผลไม้เช่นมะนาวแครอทสควอชและมันฝรั่งหวาน
3Nix Nitrates
มีการวิจัยเพื่อแนะนำว่าการกินอาหารที่มีปริมาณมาก ๆ ของไนเตรตซึ่งเป็นสารที่ใช้รักษาเนื้อสัตว์ที่ช่วยรักษาสามารถทำให้เกิดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมากพอที่จะนำไปสู่อาการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง นี่เป็นอาการที่อาการจะรุนแรงมากพอที่จะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ก็คิดว่าการกินไนเตรตอาจทำให้เกิดโรคได้
ยิ่งไปกว่านั้นไนเตรตอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง คนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความเสี่ยงต่อมะเร็งปอดมากขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าอาจต้องใช้อาหารที่มีไนเทรตน้อยมากที่จะส่งผลต่อความรุนแรงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง มากกว่าหนึ่งชิ้นแฮมต่อวันอาจทำให้เกิดความเสียหายดังนั้นนอกเหนือจากแฮม จำกัด หรือกำจัดอาหารที่มีไนเตรตสูงเช่นสุนัขร้อนเบคอนและการตัดเย็นและเนื้ออาหารกลางวันของกระบวนการอื่น ๆ
4หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้
อาการแพ้อาหารมีความสัมพันธ์กับอาการทางเดินหายใจที่เลวลงเช่นไอหายใจถี่และหายใจไม่ออกและหลอดลมหดเกร็ง หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้ทางอาหารแล้วคุณก็รู้ว่าคุณสามารถทานอะไรได้บ้าง แต่ถ้าอาการ COPD ของคุณมีแนวโน้มที่จะเลวร้ายยิ่งขึ้นหลังจากที่คุณกินอาหารและคุณไม่สามารถระบุว่าสาเหตุอื่นใดคุณอาจรู้สึกแพ้อาหาร สารก่อภูมิแพ้ที่พบมากที่สุดคือ
- ไข่
- ถั่ว
- ข้าวสาลีและธัญพืชที่มีตัง (สำหรับผู้ที่มีโรค celiac หรือ gluten sensitivity)
- นม
- ถั่ว
- ถั่วต้นไม้เช่นเฮเซลนัทวอลนัทและพีแคน
- ถั่วเหลือง
- หอยและอาหารทะเลอื่น ๆ: ปูกุ้งกุ้งหอยทากและหอยนางรม
การรับประทานอาหารที่ดีที่สุดเมื่อคุณมีปอดอุดกั้นเรื้อรัง
การรับประทานอาหารบางชนิดอาจทำให้อาการ COPD แย่ลง แต่ในขณะเดียวกันก็มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงในการพัฒนา COPD ในตอนแรก
ตัวอย่างเช่นตามผลการศึกษาปี พ.ศ. 2550 ที่ตีพิมพ์ลงใน อเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ, การรับประทานธัญพืชไม่อิ่มตัวกรดไขมันไม่อิ่มตัวถั่วและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในระยะยาวปริมาณการบริโภคเนื้อแดงและเนื้อสัตว์ที่ผ่านการกลั่นธัญพืชกลั่นและเครื่องดื่มหวานน้ำตาลจะมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการกินปลามากขึ้นอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นโรค เนื่องจากว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารแบบสมาร์ทโดยรวมนั้นเป็นไปได้ว่าการนำพวกเขาไปใช้จะช่วยป้องกันคุณจากภาวะที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดได้เนื่องจาก COPD ควรทำให้พวกเขาน่ารับประทานยิ่งขึ้น
แหล่งที่มา:
เคล็ดลับในการนอนหลับสบายด้วย COPD
อาการนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติใน COPD ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสูดดมและสิ่งที่ควรคำนึงถึงสุขอนามัยในการนอนหลับที่เหมาะสมใน COPD
อะไรเป็นสาเหตุที่ป้องกันได้ของ COPD?
สาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ การสูบบุหรี่สูบบุหรี่มือสองมลพิษทางอากาศและการสัมผัสสารระคายเคืองในอาชีพ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกัน
โรค Celiac และการเชื่อมต่อกับ COPD
โรค Celiac ดูเหมือนว่าจะมีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังหรือ COPD เรียนรู้เกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างสองเงื่อนไข