ภาพรวมของอาหารทหาร 3 วัน

คุณล่อลวงให้ลองอาหารทหารหรือไม่? โปรแกรมลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งบางครั้งเรียกว่า "อาหาร 3 วัน" เป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อบนเว็บ แต่อาหารทหารทำงานหรือไม่?

ตามความคิดเห็นของ Military Diet คุณสามารถลดได้ 10 ปอนด์ต่อสัปดาห์หรือ 30 ปอนด์ต่อเดือนในขณะที่คุณกินอาหารเช่นไอศครีมวานิลลาและสุนัขร้อน เสียงน่าสนใจเหรอ? ดีมีการจับ

วิธีการทำงานของทหารอาหาร?

"การรวมกันของแคลอรี่ต่ำอาหารที่เข้ากันได้ทางเคมีที่ออกแบบมาเพื่อทำงานร่วมกันและเริ่มต้นการลดน้ำหนักของคุณ" อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่เว็บไซต์อาหารกล่าวว่า

อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักส่วนใหญ่จะบอกคุณว่าคำเหล่านั้นเป็นเพียงกลไกทางการตลาดที่ไม่มีความหมายที่แท้จริง ไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์หรือข้อมูลที่ระบุไว้ในเว็บไซต์เพื่อสำรองข้อมูลการอ้างสิทธิ์เหล่านี้

โปรแกรมนี้กำหนดให้คุณต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวดมากเป็นเวลาสามวัน (เรียกว่า "วัน" ของคุณ) แล้วคุณจะใช้เวลาสี่วันปิด

อาหารของทหาร - รายละเอียดทั้งหมดตามวัน

แผนอาหาร 3 วันแบบครบวงจรของทหารมีลักษณะดังนี้:

วันทหารวันหนึ่ง (1400 แคลอรี่)

• อาหารเช้า: ขนมปังปิ้งชิ้นเดียวกับช้อนโต๊ะเนยถั่วลิสงครึ่งช้อนโต๊ะกาแฟดำหรือชา
• อาหารกลางวัน: ขนมปังหรือขนมปังปิ้งหนึ่งชิ้นครึ่งถ้วยทูน่ากาแฟดำหรือชา
• อาหารค่ำ: ออนซ์เนื้อหนึ่งถ้วยถั่วเขียวกล้วยครึ่งหนึ่งแอปเปิ้ลขนาดเล็กหนึ่งถ้วยตวงไอศกรีมวานิลลา

วันทหารสอง (1200 แคลอรี)

• อาหารเช้า: ขนมปังปิ้งครึ่งกล้วยและไข่ที่ปรุงสุก
• อาหารกลางวัน: ชีสกระท่อมหนึ่งถ้วยหนึ่งไข่ต้มหนึ่งแฉลบ 5 ไส้กรอกเค็ม
• อาหารเย็น: สุนัขร้อน 2 ตัว, ผักชนิดหนึ่งถ้วยครึ่งกล้วย, ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย

วันอาหารทหารสาม (1100 แคลอรี่)

• อาหารเช้า: เนยแข็งชนิดหนึ่งหนึ่งชิ้นหนึ่งแอปเปิ้ลขนาดเล็กหนึ่งชิ้นและแครกเกอร์เกลือ 5 ชิ้น
• อาหารกลางวัน: ขนมปังหรือขนมปังปิ้งหนึ่งชิ้นไข่ไก่ที่ปรุงสุก
• อาหารเย็น: หนึ่งถ้วยทูน่า, กล้วยครึ่งหนึ่งไอศกรีมวานิลลาหนึ่งถ้วย

ตราบใดที่คุณยังคงอยู่ในแนวทางแคลอรี ในวัน "ปิด" คุณควรบริโภคแคลอรี่ 1,500 แคลอรีต่อวัน

ปรากฏการณ์ทางทหาร

ดังนั้นทำไมอาหารจึงเป็นที่นิยม? และใครทำให้อาหารนี้เป็นความรู้สึกทางอินเทอร์เน็ต? ยังไม่ชัดเจนว่าใครเป็นผู้ที่อยู่เบื้องหลังแผนนี้จริง ภาษาบนไซต์และพอร์ทัล "contact" จะทำให้คุณเชื่อว่ามีผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารที่สามารถตอบคำถามได้หรือมีรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Military Diet

อย่างไรก็ตามอย่างไรก็ตามความพยายามที่จะติดต่อกับพวกเขาซ้ำก็ยังไม่ได้ตอบ เป็นไปได้ (และได้รับการสันนิษฐาน) ว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการซึ่งพัฒนาเว็บไซต์เพื่อสร้างรายได้จากโฆษณาแบบชำระเงิน

อาหารการทหารทำงานหรือไม่?

อาหารทหารเป็นโปรแกรม จำกัด แคลอรี่ เมื่อคุณลดแคลอรี่และสร้างการขาดดุลพลังงานร่างกายของคุณจะเผาผลาญไขมันเป็นเชื้อเพลิงและคุณจะลดน้ำหนัก คุณจะสูญเสียน้ำหนักในอาหารการทหารหรือไม่? ใช่คุณอาจจะ แต่คุณยังมีแนวโน้มที่จะให้น้ำหนักกลับเมื่อโปรแกรมเสร็จสมบูรณ์

นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนที่คุณจะลองโปรแกรม:

นี่ไม่ใช่อาหาร 3 วัน

ไม่มีวันหยุด แผนจริงคุณจะต้อง จำกัด การบริโภคอาหารของคุณตลอดเวลา เว็บไซต์บอกว่าคุณมีเวลา "เปิด" สามวันและ 4 วัน "ปิด" แต่ในวันหยุดคุณมีแคลอรี่อยู่ที่ 1,500 แคลอรี่ แนะนำอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับวันหยุดของคุณ แต่ทุกคนที่สามารถรับประทานอาหารที่มีการควบคุมโดยส่วนที่มีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องมีโปรแกรมพิเศษสำหรับสุนัขร้อนและไอศกรีมเพื่อลดน้ำหนัก พวกเขาควรจะยึดติดกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่พวกเขามีอยู่แล้ว

อาหารที่แนะนำอาจเป็นสาเหตุให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

แม้ว่าคุณจะสูญเสียไม่กี่ปอนด์ในตอนแรกคุณอาจจะได้รับน้ำหนักมากขึ้นในภายหลัง ทำไม? อาหารทหารสอนให้คุณกินอาหารที่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในภายหลังเช่นสุนัขร้อนและไอศครีม การควบคุมส่วนจะได้รับการสนับสนุนอย่างมาก แต่ส่วนมากของเราจะขี้เกียจเกี่ยวกับการวัดส่วนของอาหารหลังจากชั่วขณะหนึ่ง

การกินสุนัขร้อนและไอศครีมมากเกินไปไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ในระยะยาว

อาหารทหารคือแคลอรี่นับปลอมตัว

อาหารการทหารไม่แตกต่างจากแผนอื่นใดที่กำหนดให้คุณต้องนับแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนัก. ในสามวัน "กับ" แคลอรี่จะถูกนับสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณกินอาหารที่ผสมผสานระหว่างอาหารที่แนะนำ ถ้าคุณเปลี่ยนอาหารในสามวัน "กับ" คุณจะต้องวัดอาหารและนับแคลอรี่ ในสี่วัน "ปิด" คุณยังต้องเก็บบันทึกอาหารและนับแคลอรี่

แคลอรี่ทำงานได้ดีแค่ไหนสำหรับการลดน้ำหนัก

การเรียกร้องอาหารตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่น่าสงสัย

อาหารที่อ้างว่าเป็น "อาหารธรรมชาติที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง" พวกเขาแนะนำว่า dieters หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียมเพราะพวกเขา "ไม่ดีสำหรับคุณ" แต่แล้วเว็บไซต์ไปรวมถึงอาหารเช่นสุนัขร้อนและกะเทาะในอาหารประจำวัน แผน เหล่านี้คืออาหารที่มีการประมวลผลอย่างมากและมีส่วนผสมที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

มีการอดอาหารไม่สม่ำเสมอเป็นระยะ ๆ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Military Diet เริ่มให้หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนโครงการของพวกเขา ปัญหาคือวิทยาศาสตร์เป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ไม่ใช่เกี่ยวกับโปรแกรม 3 วันนี้ ตัวอย่างเช่นเว็บไซต์อ้างอิงการวิจัยดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการ Krista Varady แต่การวิจัยของเธอได้ดำเนินการเพื่อสนับสนุนอาหารของเธอ (อาหารทุกวันอื่น ๆ) ไม่ใช่อาหารทหาร มีวิทยาศาสตร์บางอย่างที่สนับสนุนการอดอาหารไม่สม่ำเสมอ แต่ไม่มีใคร (ที่ฉันเคยเห็น) เพื่อสนับสนุนแผนการใช้สุนัขร้อนและไอศครีม

ทำงานอดอาหารเป็นระยะ ๆ เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

คุณจะลดน้ำหนักน้ำ

เว็บไซต์อ้างว่าเมื่อ dieter สูญเสียน้ำหนักในอาหารก็ "ไม่ได้เป็นเพียงน้ำหนักน้ำ." แต่ไม่มีเอกสารเพิ่มเติมให้การสนับสนุนคำสั่งที่

โดยทั่วไปเมื่อคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั่นก็คือน้ำหนักน้ำ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5 ปอนด์และน้ำหนักน้ำได้ถึง 20 ปอนด์ในหนึ่งวัน มีวิธีที่ปลอดภัยมากในการลดน้ำหนักของน้ำมากกว่าการกินสุนัขร้อน

5 วิธีที่ปลอดภัยในการกำจัดน้ำหนักน้ำ

ทางเลือกอาหารทหารที่ดีกว่า

หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้อาหารที่ลดแคลอรีได้ แต่คุณอาจจะให้น้ำหนักกลับคืนมา (และอาจได้รับประโยชน์มากขึ้น) เว้นเสียแต่ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะรับประทานอาหารที่มีการควบคุมโดยส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการในระยะยาว เกี่ยวกับอาหารการทหารคุณไม่น่าจะเรียนรู้ทักษะเหล่านั้น และฉันไม่ทราบเกี่ยวกับคุณ แต่ถ้าฉันจะไปในอาหารที่ฉันต้องการให้ปอนด์ออกไปดี

ดังนั้นอาหาร 3 วันมีแนวโน้มที่จะทำงานอย่างไร แผนการรับประทานอาหาร 2 แบบที่ฉันใช้หากต้องการลดลงหลังจากวันหยุดหรือก่อนการจัดงานใหญ่ ๆ เช่นการถ่ายภาพหรืองานปาร์ตี้พิเศษนี้เป็นเมนูอาหารทำความสะอาด 3 วันและแผน 1 สัปดาห์นี้ ไม่มีอาหารพิเศษที่จำเป็นและพวกเขาเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม สิ่งสำคัญที่สุดคือพวกเขาสอนให้คุณกินอาหารที่จะทำให้คุณมีร่างกายที่สมควรได้รับ - ยันผอมแน่นและที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพ

คำจาก DipHealth

หากคุณมีน้ำหนักเกินกว่าไม่กี่ปอนด์คุณควรปรึกษากับนักโภชนาการที่ลงทะเบียนหรือทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อหานิสัยประจำวันของคุณในการลดน้ำหนักและรักษาให้หายไป โปรดจำไว้ว่าสุขภาพของคุณสำคัญเกินไปที่จะเชื่อถือได้กับอินเทอร์เน็ตที่ไร้ตัวตนและไร้ศีลธรรม ค้นหาอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณและลงทุนน้อยและใช้เวลาในการวางแผนสุขภาพที่เหมาะสมในสถานที่ มันเป็นงานมากขึ้นในการเริ่มต้น? อ้อ! แต่คุณมีแนวโน้มที่จะบรรลุผลอย่างยั่งยืนมากขึ้น

หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?